1樓：夕志畫
您好，關於尿酸過高「三多四少」要牢記。
1、三多：多喝水，要是大家察覺到自己身體裡面的尿酸偏高，不妨每天適當的多喝些水，這樣就能增加排尿的次數，便於及時將身體裡面的尿酸排出體外。尤其是夏天，水要喝得更多。
多吃鹼性食物，像是新鮮的蔬菜水果等，只要身體裡面的鹼含量變多，就能跟尿酸進行中和，自然就能讓尿酸降下來。大家在夏天的時候不妨用玉米鬚跟玉米苞葉煮水喝，可以有效預防尿酸偏高的。多吃蘇打類食物，也是可以跟尿酸產生中和反應的，從而達到了預防尿酸偏高的目的。
2、四少：少吃嘌呤高的食物，像是海鮮、豆腐等等。少吃火鍋，要知道吃一次火鍋攝入的嘌呤含量要高出正餐數十倍之多，很容易導致痛經等疾病找上門來的，因此，儘可能不要吃火鍋。
少服用降低尿酸的排洩藥，像是一些利尿藥跟降壓藥，服用過多就會導致身體裡面的尿酸無法被正常排出來，因此，大家需要在專業醫生的指導下服用這類藥物，萬不可自行胡亂做決定。少攝入熱量以及脂肪，身體太過肥胖臃腫會導致身體裡面的內分泌失去平衡，繼而導致尿酸濃度偏高。
希望對您有所幫助。
2樓：
一般人應該都有基本常識，尿酸高要儘量少吃高嘌呤飲食，飲食對於尿酸高或者預防痛風發作非常重要，預防尿酸高主要包括以下幾方面：
1、控制飲食，高嘌呤飲食，如動物內臟、海鮮、啤酒、肉湯、小魚乾等，都是高嘌呤飲食，因此要避免進食；
2、禁菸、酒，可以非常明確部分酒精性飲料能夠明顯升高體內尿酸水平，其中以黃酒或者陳年黃酒、花雕酒最為嚴重，再就是啤酒、白酒。適量飲用葡萄酒對於痛風、高尿酸血癥患者通常並無影響，或相對較小；
3、適當增強運動，通過運動可以提高體內代謝水平，使患者代謝能力增強，因此尿酸排洩也比較多；
4、注意保暖，很多高尿酸血癥和痛風患者在著涼時容易引起痛風發作；
5、控制體重，有些肥胖和痛風密切相關，所以控制體重對於降低高尿酸、減少痛風發作也非常有必要；
6、增加飲水量，尿酸高的患者通過多飲水會促進尿量增加，因此也可促進尿酸排洩。
3樓：在萬壽園舉獎盃的夏侯惇
對於預防尿酸過高來說，平時要從飲食上進行注意，在平常的生活中，要少吃嘌呤含量高的食物，以免引起尿酸過高，儘量少攝入，像啤酒，動物內臟和海鮮等，這類食物由於嘌呤含量很高，容易引起體內尿酸過高，所以要少吃或者是不吃。另外的話平時要多喝水，多排尿，這樣的話防止尿液濃縮度過高，引起體內尿酸過高，除此之外，要經常的進行尿酸檢查，明確知道體內尿酸的指標。 如果體內通過飲食控制仍然不好，要運用控制降低尿酸的藥物來進行控制，比如說秋水仙鹼等，使得身體內的尿酸到一個比較合理的範圍內，以免頻繁引起痛風，所以針對尿酸過高，我們應當是藥物和平時飲食雙管齊下，這樣的話才能夠將尿酸控制在正常的範圍內，以免頻繁發生痛風等相關情況。
4樓：小可不想睡覺
調整飲食：想要防止尿酸過高，一定要嚴格限制高嘌呤食物的攝入。平時儘量少吃或不吃動物內臟、火鍋、海鮮等高嘌呤食物。
2、戒酒：酒類，特別是啤酒中也含有高嘌呤，平時建議少喝或者是不喝酒。
3、多飲水：每天保證1500毫升以上的飲水量，可幫助促進全身的血液迴圈，有利於促進尿酸從尿液中排出。
4、適當鍛鍊：平時要注意適當的鍛鍊。每週保證三次以上的鍛鍊，可提高全身的新陳代謝，有利於促進身體的血液迴圈，也可幫助促進尿酸的排出。
5樓：漫谷鳶尾香
總的來說就是注重飲食健康均衡，作息規律，保持好心態。
1、避免高嘌呤食物，主要是動物內臟、海鮮和大部分魚類、啤酒、肉類等，儘量選用牛奶、蛋類、糧食、蔬菜和水果等低嘌呤食物。（長期低嘌呤飲食容易造成蛋白質營養不了，應注意限制高蛋白食物的程度和時間，不可盲目地嚴加控制）
2、避免肥胖，已經肥胖者要**，但要避免過度飢餓（引發痛風）。
3、在避免高嘌呤的前提下，攝入充足的蛋白質，這意味著食譜中要有適量牛奶和蛋類。
4、減少脂肪攝入，降低脂肪供能比。
5、少吃甜食和糖。
6、多選用鹼性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助於尿酸排洩。促進尿酸更有效的方法是直接服用碳酸氫鈉（小蘇打或蘇打水）。
7、每天飲水1500~2000ml以上，可選用白開水、礦泉水、淡茶水、果汁等，礦物質水、純淨水和碳酸飲料不是最佳選擇。偏鹼性的飲用水有助於尿酸排洩。
8、戒酒，尤其是啤酒。茶和咖啡對尿酸排洩是有害還是有利，目前未形成統一認識。
9、適當增加運動量或體力活動，但要避免劇烈運動和過度體力活動。
10、平時注意身體調理。我就是堅持每天兩粒無忌針肽片進行身體調理幫助排酸，有效控制尿酸值。
6樓：徐佳悅少姿
你好，一般所說的尿酸高就是：痛風；日常飲食中減少含嘌呤量高的食物。減少幹豆類，內臟，酵母和胚芽類的攝取。
應避免油炸，油膩食物及空腹飲酒，痛風乃是代謝失調症的一種，以肥胖者居多，因此，減輕過多體重，維持平均標準體重，有助於症狀的改善，但不可在短時間內快速減輕體重。此外，飲用足量的水分會有助於尿酸的排洩。為方便控制飲食中嘌呤攝取量，將含嘌呤豐富的食物，加以歸鈉成兩大類。
在急性發病期，無論含嘌呤中等量或高含量的食物，都儘可能避免。在飲食中以蛋類，牛奶或奶製品為蛋白質的**。在非急性發病期，含中等量的食物可酌量攝取，但嘌呤高含量的食物，仍需加以避免。
黃豆和黃豆加工品雖含中等量嘌呤，但對體內高尿酸的影響較肉類，魚類來得小，除非是在急性發病期，否則仍可酌量攝取，以作為飲食中蛋白質的**。熱量攝取不足且過低時，必須補充含糖液體，以避免身體脂肪組織快速分解，抑制尿酸排洩，致使血液中尿酸濃度增加，進而誘發通風**。
1,多飲水，少喝湯。血尿酸偏高者和痛風患者要多喝白開水，少喝肉湯，魚湯，雞湯，火鍋湯等。白開水的滲透壓最有利於溶解體內各種有害物質。
多飲白開水可以稀釋尿酸，加速排洩，使尿酸水平下降。湯中含有大量嘌呤成分，飲後不但不能稀釋尿酸，反而導致尿酸增高。,2,多吃鹼性食物，少吃酸性食物。痛風患者本身有嘌呤代謝紊亂，尿酸異常，如果過多吃酸性食品，會加重病情，不利於**。而多吃鹼性食物，能幫助補充鉀，鈉，氯離子，維持酸鹼平衡，建議多喝含有礦物質的蘇打水，在微量礦物質作用下方可少量吸收，以利改善患者體內的酸性環境。,3,多吃蔬菜，少吃飯。多吃菜，有利於減少嘌呤攝入量，增加維生素c,增加纖維素。,4,急性痛風性關節炎發作期的患者應忌食高嘌呤食物，如：
酵母，胰臟，濃縮肉汁，肉脯，沙丁魚，鳳尾魚，動物心臟等。,5,切忌喝啤酒。可吃白菜，捲心菜，胡蘿蔔，芹菜，黃瓜，茄子，西蘭花，萵筍，刀豆，南瓜，西葫蘆，蕃茄，山芋，土豆，泡菜，鹹菜，雌性紅蘿蔔，咖啡，茶，奶等，
7樓：匿名使用者
預防尿酸過高主要通過2種途徑，一是減少尿酸生成，二是促進尿酸排出。1.尿酸是嘌呤代謝的產物，而嘌呤是dna組成的基本成分，所以人體正常細胞衰亡就會產生尿酸，自身代謝的產物約佔尿酸生成量的三分之二，這部分產生的尿酸可以通過適當的體育鍛煉，維持適當新陳代謝來控制，但運動量不宜過大，否則反而增加尿酸的生成量，此外，感染、發熱等情況都會加速代謝以及白細胞的活動，會顯著增加尿酸量；2.
尿酸的生成還有三分之一是通過食物產生的，這部分也是日常飲食控制的重點，要求就是低嘌呤飲食，比如動物內臟、啤酒等都是應當嚴格控制的；3.多飲水及碳水化合物（米食、麵食）有利於尿酸的排出；以上就是日常尿酸預防的要點。4.
如果尿酸已經顯著增高，可以適當藉助藥物的作用，主要有：1）別嘌呤醇（改善嘌呤代謝）和2）小蘇打片（鹼化尿液，促進尿酸排出）。5.
另外秋水仙鹼可抑制白細胞的作用，以短期犧牲人體部分免疫力來顯著控制尿酸生成，對高尿酸引起的痛風急性期有顯著效果，但對長期尿酸的控制無效。
這會兒閒來無事，就囉嗦了2句，不過我也不是**痛風的專科醫生，暫時就知道這麼多，不過大概日常注意事項都在裡面，希望能幫到你。
8樓：茉莉說生活
尿酸高得不到控制時，疼痛發作會越來越頻繁，症狀越來越嚴重，逐漸波及到指、趾、腕、踝、膝關節等全身關節。所以平時飲食要注意，避免尿酸升高。
9樓：匿名使用者
定期到醫院做體檢是一個比較靠譜的辦法，一般一年做一次比較好。平時注意營養均衡，多喝水咯。說句不好聽的，萬一檢查出有尿酸高的情況，平時飲食什麼的就要多加註意了。
比如可以吃一些類似立解通那樣的營養食品，據說可以1小時改變尿酸值。
10樓：郎俏斂天巧
平時飲食上要注意，油膩食物雞蛋肉類及海產品儘量少吃，清淡規律飲食，多喝水，尿酸會慢慢下降。
11樓：p90粉絲
少吃花椰菜、捲心菜、酸奶、海鮮、啤酒，少吃肉多吃蔬菜，多運動，適當喝點蘇打水，主食多吃麵條。
12樓：衛健委科普專案
一、少吃蛋白質高、嘌呤高和脂肪高的食物，例如魚蝦類、海鮮類、動物肝臟、油炸食品都要少吃，因為大量食用蛋白質和嘌呤食物，會使身體處於微酸的環境，代謝紊亂，更易產生尿酸。在飲食中應多吃碳水化合物如米飯、麵條，水果可以多吃。二、多喝水多食隨蒂降酸茶，少喝酒。
正常的人每天需要喝1000毫升左右的水，而平時尿酸高的人更要喝多一點水，一般每日保持3000毫升左右的水，少量多次地喝，使尿量增加，可以幫助尿酸排出體內。當然喝蘋果醋或蘇打水這種水也可以，但不要喝酒和飲料以及咖啡這些濃烈的飲品。酒精會使得體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用。
13樓：紫晴聊養生
如何預防尿酸升高嗎？
14樓：匿名使用者
我今年喝超微本道中藥茶倒是降了一些，現在沒吃西藥了。
15樓：匿名使用者
要少食辛辣，保持口味的清淡，不能吃的高嘌呤成分食物，搭配稀健菊苣梔子茶飲用，當有氧運動，一定不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。
如何預防尿酸偏高呢?
16樓：匿名使用者
尿酸偏高的原因一般為嘌呤食物攝入過多，二是體內嘌呤產生過多。
多飲水，少喝湯。要多喝白開水，少喝肉湯、魚湯、雞湯、火鍋湯等。多吃蔬菜，少吃飯。。
應忌食高嘌呤食物，如：酵母、胰臟、濃縮肉汁、肉脯、沙丁魚、鳳尾魚、動物心臟等。可吃葡萄、橘子、山楂、番茄、蘋果、咖啡、茶、奶、蛋、海藻類等低嘌呤偏鹼性。
17樓：疏蕊連醜
低嘌呤飲食，必要時服用抑制尿酸生成和促進尿酸排洩的藥物**。
18樓：鈔成勢瑞
民眾體檢中心專家表示：尿酸高首先要多喝水，增加小便，幫助尿酸排出體外，避免大量進食高嘌呤食物，比如海鮮，動物的內臟，另外一定要忌酒，可以多吃一點水果蔬菜類的食物，控制體重，防治痛風病的發生，如果很高建議到醫院就診，服用藥物**尿酸高。
怎樣化驗血尿酸，如何檢查尿酸
病情分析 尿酸高是痛風病的主要檢查手段，痛風發病機理血液中尿酸長期增高是痛專風發生的關鍵原因，由於各屬種因素導致腎臟排泌尿酸發生障礙，使尿酸在血液中聚積，產生高尿酸血癥。指導意見 目前也沒有特殊的藥，只是在常規用藥的是同，注意飲食控制是非常的關鍵，這樣會減少 和疼痛的，預防主要不吃動物內臟 蝦 貝類...
怎樣降低尿酸才有效，如何快速降低尿酸
想要降低尿酸一定要增加人體代謝，促進血液迴圈，就能體內的尿酸隨著代謝排出體外。建議您多喝白開水或淡茶水，多吃海青 生菜 蓮花白等食物，可以起到利尿作用。但是要少吃肉，適當的增加運動等。1.尿酸高的人在對於飲食的方面，最好是吃一些清淡的食物，不要經常吃一些動物的內臟的食物，啤酒也不要經常喝。2.大家可...
如何預防感冒，怎樣預防感冒
多喝白開水，要保持室內通風良好，多運動，增強身體免疫力，有益於身體健康 感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡 預防感冒的調理原則是要先養好肺 如何預防感冒？感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要...