1樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
2樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
3樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
4樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
5樓：lv科教興國
你好，脂肪肝主要是由於大量進食高脂高糖食物，同時運動量比較少，導致大量的脂肪蓄積在肝臟細胞內引起的脂肪肝。建議和指導，需要控制飲食，減少高脂高糖食物的收入，另外適當的增加運動量，增加體內脂肪的消耗，減輕體重，有利於預防脂肪肝。
6樓：匿名使用者
①科學合理的飲食制度。調整膳食結構，堅持以「植物性食物為主，動物性食物為輔，熱量**以糧食為主」的中國傳統膳食方案，避免西方社會「高熱量、高脂肪、高蛋白質、低纖維」膳食結構的缺陷，防止熱量過剩，預防肥胖、糖尿病、高脂血症，以及脂肪肝的發生。
②糾正不良飲食習慣，少飲酒或戒酒。一日三餐定時、適量，早餐要吃飽、中餐要吃好、晚餐大半飽，避免吃得多、吃得快、吃零食、吃甜食、吃夜宵，以及把含糖飲料當水喝等不良習慣。對經常過量飲酒者而言，減少飲酒量或完全戒酒是預防酒精性肝病的唯一有效方法。
③中等量的有氧運動。人體多餘熱量的利用，除轉化為脂肪儲存外，主要通過體力活動消耗掉。在肥胖，特別是內臟型肥胖的形成原因中，活動過少有時比攝食過多更為重要。
要預防脂肪肝的發生，必須根據自身情況，每週堅持參加150分鐘以上、中等量的有氧運動，並持之以恆。同時，還應避免「久坐少動」的不良習慣。
④謹慎使用各種中西藥物。肝臟是藥物代謝的主要場所，用藥不當極易造成包括脂肪肝、肝酶學指標異常在內的藥物性肝損害。
⑤定期健康體檢。有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，應加強自我保健意識，定期進行健康體檢，以便儘早發現肥胖、脂肪肝、糖尿病等，及時採取相關措施，阻止病情發展。
7樓：教育在前越行越遠
1.合理膳食
每日三餐膳食要調配合理，做到粗細搭配營養平衡，足量的蛋白質能清除肝內脂肪。禁酒戒菸，少吃過於油膩的食物，控制脂肪的攝入量，尤其要避免動物性脂肪的攝入。
2.適當運動
每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動專案，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等運動。要從小運動量開始循序漸進逐步達到適當的運動量，以加強體內脂肪的消耗。
3.慎用藥物
任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒***，特別對肝臟有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝臟的損害。
4.保持心情開朗
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
脂肪肝怎樣預防？
8樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
9樓：周若兔
用大麥吃小豆苦蕎欠史紅薏米橘皮紅豆梔子甘草堅持煮水代茶飲，堅持一段時間就好了
10樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
11樓：亮子
想要有效的預防脂肪肝，就需要進行合理的嚴格控制飲食。並且在平日吃飯的時後，是不可以暴飲暴食的。暴飲暴食是會直接導致腸胃道的蠕動緩慢，就會無法正常的消化脂肪，慢慢的就會形成脂肪肝。
日常飲食可以將食物充分的咀嚼碎之後再吞嚥。患者可以少食多餐，合理的控制飲食。
要想進行有效的預防肝，就是需要合理科學的進行**，將脂肪進行消化吸收。事實上是並不存在不進行規律的運動，就可以將脂肪消除掉。病人可以在晚飯兩刻鐘之後，進行一段時間的體育鍛煉，從而將脂肪消化掉，如仰臥起坐和慢跑等。
但是也需要患者堅持進行，才可以逐漸的起到效果。
預防脂肪肝，有多種方式：科學合理飲食，建議以植物性食物為主，多吃蔬菜水果，最好吃一些玉米等穀類食物，避免高熱量，高蛋白，高脂肪，以低纖維飲食為主，防止營養過剩，預防肥胖、高血壓、高脂血症，糾正不良飲食習慣，少喝酒，多喝酒，多吃飯，三餐定時量，避免甜食、零食。
脂肪肝並沒有那麼可怕，在生活中多加註意，以及積極進行干預**是可以逆轉的。預防脂肪肝，有必要調整生活習慣，低脂飲食和加強鍛鍊。飲食中避免高脂肪和油膩的食物，多吃蔬菜和水果。
日常工作和休息時間需要有規律，定時，保持愉快和放鬆。早期脂肪肝，目前可以**，經過生活調整，包括日常鍛鍊、藥物**，可以恢復正常。
12樓：晨雨梧桐
1、要有一個合理的飲食結構。要控制熱量的攝入，吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量，儘量少吃夜宵或零食。
不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素b，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以後，對肝臟的傷害是很大的。
2、要合理的運動。脂肪肝患者應該注意合理的運動，尤其是肥胖者一定要**。適量的運動可以加強體內脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛鍊。
3、保持一個良好的心態。要有一個良好的心態，不暴怒少氣惱;樹立戰勝疾病的信心;注意勞逸結合，要保證充足的休息。
4、不能盲目用藥。肝臟具有解毒功能，藥物進入肝臟以後，一些毒性會對原本就受到損害是肝臟造成負擔，進一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時，一定要到正規的肝病醫院接受肝功能檢查，在專家的建議下進行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。
脂肪肝的預防實際上也不是很複雜，一般情況下都是以注意干擾**為主，對於一些高發群體，及時的注意摒棄**，比如身體肥胖的人群，應該控制對脂肪食物的攝取量，並且注意多加強身體方面的鍛鍊。
13樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
14樓：亢承嗣
為什麼說高脂肪食物對於脂肪肝的病情不利，就是因為脂肪肝的患者身體中旺旺都內膽鹼不足，而內膽鹼不足的情況下就會影響到脂肪的新陳代謝，導致脂肪過多的堆積在肝臟部位,長期高脂肪食物為飲食結構也是脂肪肝的發**素之一，下面就預防脂肪肝的方式進行介紹：
1、要有一個合理的飲食結構。要控制熱量的攝入，吃飯時不要吃的太飽，多吃新鮮的水果和蔬菜，同時吃粗糧對身體也是很有好處的。要嚴格的控制晚餐的攝入量，儘量少吃夜宵或零食。
不要喝碳酸飲料，可以喝湯，但不要吃湯泡飯;要多吃富含優質蛋白、維生素b，以及高熱量的低脂軟食;同時要嚴格的禁酒，因為酒精進入各種以後，對肝臟的傷害是很大的。
2、要合理的運動。脂肪肝患者應該注意合理的運動，尤其是肥胖者一定要**。適量的運動可以加強體內脂肪的消耗，對脂肪肝的預防有很好的作用。患者可以選擇一些有氧運動進行鍛鍊。
3、保持一個良好的心態。要有一個良好的心態，不暴怒少氣惱;樹立戰勝疾病的信心;注意勞逸結合，要保證充足的休息。
4、不能盲目用藥。肝臟具有解毒功能，藥物進入肝臟以後，一些毒性會對原本就受到損害是肝臟造成負擔，進一步的加重病情。所以脂肪肝患者在選用藥物時，一定要到正規的肝病醫院接受肝功能檢查，在專家的建議下進行藥物的選擇，不可輕信廣告，盲目用藥。
脂肪肝的預防實際上也不是很複雜，一般情況下都是以注意干擾**為主，對於一些高發群體，及時的注意摒棄**，比如身體肥胖的人群，應該控制對脂肪食物的攝取量，並且注意多加強身體方面的鍛鍊。
脂肪肝如何有效預防？
15樓：深海古人
脂肪肝是一種非常嚴重的肝病，與患者的生活習慣有很大關係，人們之所以會患上脂肪肝，就是由很多因素所導致的，在這些因素的共同作用下，就會讓人體內的肝細胞中的脂肪不斷的堆積，這些堆積的物超過了一定量之後就會引起病變了，這也就會讓人患上脂肪肝。現在大家瞭解了什麼是脂肪肝了，之後就一起來看一看在日常生活中應該要怎樣去積極的預防。那麼脂肪肝如何有效預防呢?
作為脂肪肝患者，不僅要定期接受**，還要養成良好的生活習慣。多運動，這樣才能讓身體真正健康起來，通過運動減少多餘的脂肪。也戒菸少喝酒。
16樓：智慧躺瘦導師魚教瘦
防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害，然後改變不良飲食和生活習慣上，補充足夠的蛋白質，來修復肝細胞，從而遠離脂肪肝。
17樓：偏執的追逐
首先不要熬夜，然後要有規律的飲食，不要不吃早餐。其次不要吃肥肉，油炸食品等不健康的食品，也不要多喝酒。
18樓：小四喜丸子呀
平常注意要少吃高脂肪，高糖的東西，還有就是一定要戒酒，不要拿自己的身體開玩笑。
19樓：飛燕聊情感
理膳食每日三餐膳食要調配合理，適當運動每天堅持體育鍛煉，慎用藥物肝臟是人體的化工廠。
20樓：文博簡單談育兒
預防脂肪肝就要吃飯不能太油膩，多吃粗糧水果和蔬菜，不能太懶，適當運動，戒酒。
如何預防脂肪肝都應注意什麼?
21樓：養彥告陽波
一般輕度脂肪肝不需藥物**,多吃蔬菜水果,多喝水,少吃肥肉或動物內臟等高脂肪食物,加強身體鍛鍊就可以了。
中重度的可以採用降脂藥物如辛伐他汀進行**,定期複查肝功能,祝您健康!以上是對如何預防脂肪肝都應注意什麼?這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
22樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
23樓：勇敢去飛舞
脂肪肝的原因很多，因此要從多方面來預防，因為脂肪肝的原因包括肥胖、節食、營養不良、糖尿病、飲酒等等，因此預防脂肪肝就要從以上這些方面來進行。肝臟是脂肪代謝的主要內臟，而人體的肝臟裡含有少量的脂肪，不過在很多情況下，肝臟內的脂肪容易出現升高，如果肝臟內的脂肪含量升高的話，就成為脂肪肝，脂肪肝分為輕中重這幾種。嚴重的脂肪肝對人體的危害是非常大的，因此要早早預防脂肪肝。
1.預防脂肪肝的一個措施是預防肥胖。如果人體內的脂肪含量升高時，那麼就容易超過肝臟的代謝能力，引起脂肪肝。
不過**不能隨意**，要循序漸進的來**，不要**減的太快太猛，這樣反而會引起不好的效果。
2.脂肪肝的原因不是隻有肥胖，在營養不良的時候也會出現，因此要預防營養不良，預防過度節食。在營養不良的情況下，一些運輸脂類的蛋白質就會合成不夠，導致脂肪在肝臟積累過多，引起脂肪肝。
3.快速**也會引起脂肪肝，因此**不要太快。很多人都以為**越快越好，越有成就感，其實快速**有很多弊端，容易引起體內代謝紊亂，容易引起肝細胞受損，引起脂肪肝。
4.酒精和一些藥物也會傷肝，引起脂肪肝，因此不要大量飲酒，吃藥的時候也要注意。喝酒很傷肝的，這一點大家都知道，因此不要嗜酒，也不要隨意吃藥，有的藥物傷肝，會引起脂肪肝和肝損害，因此藥物也不要隨意服用。
人體的代謝是很複雜的，很多因素都有可能引起脂肪肝。保護肝臟要從一點一滴做起，堅持健康的生活方式，才能不至於到得了酒精肝，再追悔莫及。
脂肪肝吃什麼好脂肪肝脂肪肝求助
alt轉氨酶87 ast45 dna4.9e 07 需要 嗎 患者 病情描述 發病時間 主要症狀 就診醫院等 大三陽患者。有時噁心，有中度脂肪肝，alt87ast45 dna4.9e 07 其他指標正常 還沒 有的醫生建議先減脂肪肝再 有的醫生建議先做抗病毒 我需要怎麼 呢邯鄲市傳染病醫院肝科秦書梅...
脂肪肝如何消除
脂肪肝在近些年來的發病率已經呈上升的趨勢了，很多年輕朋友也受到了這種疾病的困擾。脂肪肝的發病主要原因是由於長期的飲食不當而引起的，在平時暴飲暴食，經常吃高脂肪和高膽固醇的食物，就會導致脂肪堆積在肝臟內而形成脂肪肝。所以脂肪肝一旦發現就要及早調理，建議餐後一小時喝一包降脂的幹惟康茶。同時應該採取有效的...
脂肪肝怎樣治療好，脂肪肝怎麼治療最好？
患上脂肪肝要注意日常生活習慣，飲食清淡平和，營養豐富均衡，少吃油膩，油炸辛辣食物，絕對禁酒，低脂低糖低鹽飲食。改善脂肪肝建議喝乾維康茶，同時有很多要注意的。飲食 脂肪肝。調整飲食結構，提倡高蛋白質 高維生素 低糖 低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪 甜食 包括含糖飲料 多吃青菜 水果和富含纖維素的食物...