1樓：基小白
有多種具有輔助降血脂作用的水果可以選擇食用：一、大家熟悉的山楂，山楂裡面含有黃酮、維生素c，對於降低血脂有一定的功效。二、蘋果，裡面含有豐富的果膠，也是公認的健康水果，低能量的選擇。
它裡面的果膠有利於血脂的降低，這是一個經常容易忽視的降脂果。三、香蕉，香蕉裡面的果柄具有降膽固醇的作用。四、獼猴桃，獼猴桃裡面含有精氨酸，也有利於血脂的調整。
五、荔枝，雖然非常的甘甜，但是它也有很多的維生素，也有利於血脂的調整。六、其他的水果，包括菠蘿、草莓、桑葚都是有一定輔助的降血脂作用。但是要提醒大家，水果應該適度、適量，因為任何攝入的食品或者水果在身體裡面都會轉變成熱量，在營養組份上互相轉化，比如熱量可以轉化為糖，也可以轉化為血脂。
因此，降血脂主要是希望合理、適度的飲食，總量的控制、種類的選擇，同時加強鍛鍊，如果血脂比較高，甚至有心腦血管疾病的風險，或者已經出現了心腦血管疾病，就需要在醫生的指導下，既需要健康良好的生活方式，也需要有效、安全的**。
2樓：脆弱只剩新鮮時節
血脂偏高的人群，想吃水果時應當選擇糖分含量低，且能夠幫助降血脂的水果：
1、山楂，含有豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善血液微迴圈和促進膽固醇分解的作用。但山楂是酸性食物，不宜空腹過多食用。
2、獼猴桃，也稱奇異果，含有豐富的維生素c，能夠促進血液迴圈，降低血液膽固醇和甘油三酯。
3、香蕉，含有豐富的微量元素鉀，可以預防血壓升高，清理血液中的膽固醇，淨化血液保護血管，預防高血脂和高血壓。
除了多吃有益降脂的水果外，日常配合吃紅心瓶子的舒百寧納豆紅曲，也能起到非 常不錯的降脂效 果。需要注意的是，水果每天要適量吃，避免攝入過多果糖，加重血液代謝的負擔。
3樓：低調只為活著
香蕉能降血脂：香蕉是生活中的常見水果，能潤腸通便，也能降壓降脂，因為香蕉這種水果中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，而且香蕉本身就是低脂肪低膽固醇低鈉的食物，人們食用以後可以淨化血液，保護血管，也能預防高血脂與高血壓的發生。
還有蘋果能降血脂：蘋果味甘酸它是一種營養豐厚的常見生果。既能開胃醒酒，也能止瀉，並且蘋果中含有豐厚的果膠，和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體今後能淨化血液，下降膽固醇，膽固醇含量減少今後，人們高血脂的症狀也會隨之緩解。
4樓：只做一天的檀木
可以降血脂的水果具有以下幾種：第一種，西紅柿，西紅柿也是生活中常見的水果，含有豐富的營養物質，例如維生素c、西紅柿紅素、蘆丁和果酸等，可以降低人體內膽固醇的含量；第二種，香蕉，香蕉中含有的鉀元素，可以清理血液中多餘的膽固醇；第三種，蘋果，蘋果中含有的果膠可以降低膽固醇；第四種，葡萄，葡萄可以有效的促進血液的迴圈，清理血管壁上的膽固醇；第五種，山楂，山楂具有降血脂的功效。
5樓：小米大米
降血脂的水果有香蕉，蘋果，葡萄，獼猴桃，柚子等等。香蕉是生活中常見的水果，能夠潤腸通便也能降壓降脂。香蕉本身就是低脂肪低膽固醇的食物，蘋果也能夠降血脂，還能夠醒酒止瀉，降低膽固醇。
蘋果和香蕉可以長期吃。
6樓：姜英發
吃如下水果可以起到降血脂的效果：
第一，蘋果，蘋果營養豐富，不僅可以補充維生素，果糖，還能夠起到輔助降血脂的效果。這是因為蘋果中含有豐富的果膠，它是一種水溶性的膳食纖維與膽汁酸結合，能夠起到吸收多餘的膽固醇，使其排出體外，起到降血脂的效果。
第二，山楂，山楂有開胃，消食的效果，還能起到補鈣的作用，山楂中含有三萜類，生物類黃酮和豐富的維生素c，能夠起到降低血中膽固醇，甘油三酯以及輔助的降血壓的功效。
第三，葡萄，葡萄含有豐富的葡萄糖，有助於消化。葡萄中的多種成分，能夠起到輔助降血脂的效果。
第四，獼猴桃，獼猴桃含有豐富的精氨酸，能有效地改善血液迴圈，阻止血管壁中血栓的形成，因此能夠起到降血脂的效果。
第五，香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，能夠**便秘，清腸胃，因此也能夠降低血中的膽固醇。
7樓：小小芳大大東
有來醫生
吃什麼水果降血脂最好。
2020-12-2574521人閱讀。
馬琳娜副主任醫師。
內分泌科哈爾濱市第四醫院。
降血脂的水果有蘋果、香蕉、紅提、山楂等，蘋果能夠降血脂的原因是蘋果多酚作為蘋果內富含的物質，能夠有效的降低血清內一些脂質物質的含量，例如甘油三酯、膽固醇等，並且蘋果中含有豐富的果膠，可以減少腸道對脂類物質的吸收，促進脂類物質的排出。
香蕉中富含的微量元素可以幫助清理體內堆積在血管內的脂類物質，起到保護血管和有效的降低血脂的作用，微量元素中的鉀更是具有淨化血管來降低血脂的作用。富含具有降脂物質的紅提同樣具有對血管的清理作用，減少血液中脂質的含量。山楂中也含有豐富具有降脂功能的物質，可以促進身體內膽固醇的轉移、排洩。
8樓：匿名使用者
有蘋果 香蕉 番茄 葡萄這些水果生活中都可以長期吃可以起到降血脂的作用。
9樓：淡定你好
我覺得平時可以吃一些蘋果，梨，葡萄，這些水果都是可以長期的吃，而且有溶脂的作用，所以說可以放心大膽的吃這些水果了。
10樓：網友
蘋果和梨就能夠降低血脂，而且火龍果長期吃也是比較不錯的，可以幫助降血壓降血脂。
11樓：涼薄
柿子，棗，木瓜，橘子，桂圓兒，蘋果，草莓，柚子，香蕉，長時間吃的話，可以吃香蕉蘋果。
12樓：涼初
山楂裡面含有黃酮、維生素c，對於降低血脂有一定的功效。
13樓：網友
血脂高的人要吃一些纖維素含量較高的水果，比如火龍果。
14樓：網友
我就知道喝山楂水，然後降血脂， 所以冬天的時候，我們可以晾一些山楂乾兒，用它泡水喝。
15樓：鈞姐幸福
吃什麼，水果可以降血脂可以吃獼猴桃。
常吃5種降血脂水果是哪些？
16樓：匿名使用者
1、山楂：
山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。
另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。
2、蘋果：蘋果是人們容易忽視的「降脂果」，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
3、香蕉：香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝：荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃：
獼猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。獼猴桃含有維生素c、e、k等，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
吃哪些水果可以降血脂
17樓：植物網
蘋果： 每天吃1-2個蘋果，可以降低血液中膽固醇水平；
柑橘：柑橘中抗氧化成分非常高，經常食用，可預防血栓等心腦血管疾病；
核桃： 生吃核桃與桂圓肉、山渣，能改善心臟功能。
柿子：柿子中含維生素較一般水果高，對於心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。
獼猴桃：含十七種以上氨基酸、果膠、鞣酸、檸檬酸、黃酮類物質，含多種微量元素、維生素，尤其vc和硒含量豐富，長期食用，可降血壓、血脂等症。
棗： 輔助**心臟病、高血壓，緩和動脈硬化。
草莓： 富含維生素和果膠物質，防治動脈粥樣硬化，冠心病，腦溢血有很高臨床價值，對高血壓有一定功效。
石榴： 軟化血管。
18樓：周若兔
山楂就可以多吃山楂無害處。
哪些水果可以降血脂
19樓：周若兔
山楂就可以多吃山楂無害處。
20樓：學多有熱福
山楂山楂被稱為天然的降脂藥，降脂作用源於其豐富的山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、黃酮等物質，具有擴張血管、改善微迴圈和促進膽固醇排洩的作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，飯後食用最佳，亦不宜過多食用。對於胃功能下降者，食用過多山楂會引起反酸等胃部不適反應，在食用的時候要慎重。
獼猴桃獼猴桃，也稱奇異果，是一種像猴子似的渾身長滿毛的水果，含有豐富的維生素c，能夠促進血液迴圈，降低血液膽固醇和甘油三酯。另外，獼猴桃還含有精氨酸等物質，在防止血栓形成方面也有不小的功效，對降低動脈粥樣硬化、冠心病以及心肌梗死等心血管疾病的發病率特別有幫助。
蘋果人們常說這麼一句順口溜：一天一蘋果，醫生遠離我，這大概是對蘋果最好的肯定。蘋果中含有蘋果味甘酸，既能開胃醒酒，也能止瀉。
蘋果中還含有豐厚的果膠和多種對人體有利的微量元素，這些物質進入人體後能淨化血液，降低膽固醇，緩解高血脂的症狀。
紅提紅提子的營養十分豐富，它含有17%以上的葡萄糖和果糖，還含有豐富的蘋果酸、酒石酸、檸檬酸等物質和豐富的蛋白質和微量元素、多種維生素和氨基酸，經常食用可清除體內自由基，阻止血小板凝聚，防止人身體低密度脂蛋白氧化，減少血小板凝集，預防血栓形成，同時也能清理血管壁上積存的脂肪與膽固醇，能讓過高的血脂降下來。
香蕉香蕉是生活中的常見水果，以潤腸通便的作用深受人們喜愛。其實，香蕉也能降壓降脂。因為香蕉中含有豐富的微量元素鉀，這種物質可以預防血壓升高，也能清理血液中的膽固醇，可以淨化血液，保護血管，預防高血脂和高血壓的發生。
21樓：澳怡康是我
山楂研究表明，山楂的『許多成分具有強心、擴張血管、增強冠脈流量及持久的降壓作用，有改善迴圈和促進膽固醇排洩而降低血脂的作用，其所含脂肪酶亦能促進脂肪的消化。
因為山楂性酸，胃酸過多的人不適宜吃，胃和十二指腸潰瘍患者不要空腹吃，也不要長期吃。
蘋果研究表明：老年冠心病患者每天吃110克以上的蘋果，因冠心病死亡的危險性可因此降低一半。這主要是蘋果中含有的類黃酮類物質在起作用。
類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化，從而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，類黃酮還能抑制血小板聚集、降低血黏稠度，減少血栓形成，可以降血壓，防止心腦血管疾病的發生，降低死亡率。
由於蘋果富含糖類，糖尿病患者不宜食用。
22樓：書盼鑲
低脂食物。
如蕎麥、燕麥(兩種麥類均可降血壓、降血脂、降血糖)、小米、薯類、苦瓜、冬瓜、菠菜、胡蘿蔔、茼蒿菜、芹菜、香菜(也叫芫荽或胡荽)、空心菜、薺菜、蕨兒菜、莧菜、油菜、馬齒莧、荸薺、茭白、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、海蜇皮、海參、淡菜、各種有鱗的海魚、蛇肉、龜、鱉、鮑魚、去皮的禽畜肉、黑木耳、白木耳、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。
您不妨根據您的愛好制訂一些食譜，輪流更換，吃出滋味、吃出健康。同時，可根據您的年齡、心血管狀況，安排適合自己的體育鍛煉專案，如跑步、爬山、慢跑、走路、散步、游泳以及練太極拳、氣功、打球等。平時可以堅持食療吃點"信和安堂蟲草花"，蟲草素蟲草酸含量高，可用於降低血脂。
吃什麼食物和藥物能降血脂和軟化血管
1 降低脂肪的攝入。這個道理不用說也應該明白了，關鍵在於控制而不是禁止，因為脂肪中的不飽和脂肪酸對人體還是有很多好處的，所以飲食中必須有脂肪的攝入才行。紅肉儘量少吃，尤其是豬肉，豬肉中含飽和脂肪酸比較多，肥肉就更不要吃了。但紅肉也不能一點不吃，因為紅肉可以補鐵，可以選擇牛羊肉。可以多吃禽肉和魚肉，這...
吃什麼降血脂最快最好，吃什麼蔬菜降血脂吃什麼水果降血脂
血脂高，三高困擾，2樣蔬菜經常吃，降低膽固醇，降低血脂！降血脂可以選擇用力平之，還有阿西莫司這些西藥降甘油三酯。但是中藥有很多藥物有降脂作用，比如大蒜素製劑，比如血脂康，主要還是飲食的改善 少吃高熱量 高脂肪的食物，堅持鍛鍊 少喝酒。建議具體的還是去醫院諮詢醫生哪個適合自己。降血脂的方法不少，包括平...
冬天適合吃什麼水果，冬天適合吃什麼水果呢？
冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。還有蘋果 橘子 香蕉 山楂等 梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉痛 大便燥結病症較為適宜。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎 肝硬化患...