1樓：又吃泡麵啊
看看一段來自美國應用認識學習中心的文章(
「研究表明睡眠的長度並不影響我們醒來時的清醒程度。關鍵因素是我們完成了多少個完整的睡眠週期。每個睡眠週期都分為5個明顯的階段，在每個階段中，大腦的運作和腦波也不相同。
我們可以很保證地說，一個睡眠週期平均持續90分鐘，包括65分鐘的正常睡眠(normal or non-rem)和20分鐘的rem睡眠(在這段睡眠期內我們通常在做夢)；接下來又是5分鐘的正常睡眠。rem睡眠在前面的睡眠週期中顯得比較少(一週期中少於20分鐘)，在後面的週期中變得比較多(多於20分鐘)。如果我們睡得很完整，很自然，不使用鬧鐘把我們叫醒的話，我們將會在90分鐘的倍數後醒來。
例如，4個半小時，6小時，7個半小時或9小時，而不是7小時或8小時。在兩個睡眠階段之間，我們實際上並沒有在睡，而是處於兩個階段的交接階段，如果我們沒有被打擾的話(光，寒冷，膀胱，吵雜聲)，我們很自然地進入下一個睡眠週期。一個只睡4個週期(6小時)的人將會比一個被打斷完整週期的睡8個小時，10個小時的人感覺更好。
」這解釋了為什麼當我睡8小時的時候，我感覺很疲勞，起床時像喝酒醉似的，或當我睡4小時醒來之後，我幾乎沒有辦法醒來。作為人類，我們應該瞭解這個事實，人們常常說「要睡8小時」。但是為什麼有些人就表現得比別人好很多？
大多是因為這些人的睡眠時間接近小時或9小時，而不是8小時。
歷史上的許多高效能人士似乎無師自通地掌握了這個法則。達芬奇，傑斐遜，發明家富勒，丘吉爾。許多充滿智慧的思想家和科學家像特斯拉，愛迪生，拿破崙，都在日常生活中採取小睡的策略。
我18 ，由於學習需要，我一天基本只睡5個小時，但是我的精神很好啊，希望對你有幫助！
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