1樓：匿名使用者
如果家長了解孩子睡眠發生的機理，就會清楚自己應該如何對待孩子睡眠出現的問題，如何幫助孩子養成良好的睡眠習慣。
嬰幼兒時期孩子出現的睡眠問題常常困擾著家長，一些家長抱怨自己的孩子睡覺不踏實，不但夜間頻頻醒來，而且入睡也非常困難，甚至必須要抱著、搖晃著、含著奶頭，搞得大人苦不堪言，孩子生長的速率也受到了影響。
其實，小兒睡眠有他的獨特發育特點，如果家長了解孩子睡眠發生的機理，就會清楚自己應該如何對待孩子出現的睡眠問題，以及如何幫助孩子養成良好的睡眠習慣，睡眠問題就會迎刃而解。
一、睡眠的重要作用
睡眠對人的生命十分重要，與進食、呼吸同等重要。如果長期剝奪睡眠，對機體的各項功能將是毀滅性的打擊。人的一生中有1/3的時間是在睡眠中度過的。
睡眠是腦功能活動的一種重新組合狀態，儲存能量，有助於鞏固記憶和保證大腦發揮最佳功能；在睡眠中，人的基礎代謝降低，所需能量降低，有助於消除疲勞、恢復體力；通過睡眠還能修復新陳代謝後的廢物對腦細胞的損害；同時，良好的睡眠對於增強機體免疫功能有重要的意義。
對嬰幼兒來說，睡眠更具有促進生長髮育的特殊意義。睡眠是嬰幼兒早期發育中大腦的基本活動，也是反映神經系統功能從不成熟到成熟具體演變的敏感指標。越小的嬰兒睡眠需要的時間就越長。
睡眠不好直接影響嬰幼兒體格和智力的發育，使嬰幼兒出現行為異常。
嬰兒在生後6周，大腦松果體開始分泌褪黑素，發育到三四個月大的時候，褪黑素分泌增多。褪黑素可以誘導嬰兒入睡，又能使腸周圍的平滑肌放鬆，同時具有體溫調節、提高機體免疫力、維持血壓和血糖的穩定等功能。褪黑激素本身也是一種作用比較強的抗氧化劑與自由基抑制劑，它可以保護細胞，使其免受自由基的攻擊。
在褪黑素的作用下，嬰兒可逐漸建立內在的晝夜分明的生物鐘規律，結束出生以來晝夜混亂的睡眠模式。
褪黑素的分泌是有晝夜節律的，一般在凌晨2~3點達到高峰，到黎明前褪黑素分泌量顯著減少。褪黑素分泌水平的高低直接影響睡眠質量和睡眠模式。此外，小兒生長髮育所必需的生長激素約80%是在睡眠時呈脈衝式分泌，分泌高峰主要與深睡眠有關，多是在夜間10點至凌晨一兩點之間深睡眠階段(這也就是為什麼我們主張孩子新增輔食後，即6~8個月逐漸斷夜奶的原因之一)。
二、睡眠的兩種狀態
大自然中的一切生物都受自身生命節律的支配，進行周而復始的變化。同樣，人的生命也遵循著一定節律，進行著週期性的變化。人在一天中要經歷兩種完全不同的行為狀態：
覺醒和睡眠。而睡眠又包含著兩種不同的狀態：一種是非眼球快速運動睡眠(nrem)，表現為心率和呼吸規律，身體運動少，又稱為「安靜睡眠時期「。
這一時期又分為4期，第
一、第二期為淺睡眠期，第
三、第四期為深睡眠期。另一種是眼球快速運動睡眠(rem)，主要表現為全身肌肉鬆弛，心率和呼吸加快，軀體活動較多，醒後可有夢的回憶，這是活動睡眠時期。
正常**睡眠總時間的75%左右是處在非眼球快速運動睡眠(nrem)期(即安靜睡眠時期)，25%的時間處於眼球快速運動睡眠(rem)(即活動睡眠時期)。整個睡眠過程中，非眼球快速運動睡眠(nrem)與眼球快速運動睡眠(rem)呈週期**替，**大約90分鐘重複一個週期。
新生兒由於大腦皮層的興奮性低，外界任何刺激都容易引起大腦皮層的疲勞，只有通過睡眠來恢復功能。每天睡眠時間大約20小時，晝夜不分。其中活動性睡眠的時間較長，8～9小時。
活動性睡眠時間會隨著年齡增長不斷減少。
新生兒安靜性睡眠分期不明顯，2個月後安靜性睡眠才能分清淺睡眠期和深睡眠期。
3～4個月時，嬰兒睡眠—覺醒生物節律基本形成，即晝夜分明。白天大多數時間處於覺醒階段，夜間主要是睡眠時間。但是這個生物鐘節律也與外界環境和撫養者照顧密切相關，最終達到與外界時間週期的統一和協調。
6個月以後睡眠是通過覺醒→淺睡→深睡→活動睡眠為一週期不斷迴圈。一夜重複幾個週期，構成夜間睡眠的整個過程。
嬰兒期每一個週期40～45分鐘，幼兒期60分鐘左右。在上一個週期和下一個週期之間會有短暫的覺醒時段，尤其是當嬰幼兒進入到活動睡眠狀態時，會出現較多的面部表情或肢體運動，如微笑、皺眉、噘嘴、做怪相、四肢伸展一下、發出哼哼聲甚至哭兩聲、呼吸快慢不均勻等。
短暫的覺醒或者處於活動性睡眠狀態時，常常被家長誤認為嬰幼兒夜間睡眠不安，睡眠不實，半夜醒來等，而進行干預或者給予過多的關照。其實，這樣做反而打攪了嬰幼兒的睡眠週期的轉化，使孩子真正醒來。
三、影響嬰幼兒睡眠的因素
睡眠是人體主動的生理要求。嬰兒早期主要受生理因素影響，睡眠時間長短几乎和內在的生理需求是一致的。但是出生6周以後，睡眠環境和父母的育兒方式會對孩子建立良好的睡眠模式產生影響，從而影響孩子的行為。
因為嬰幼兒主要依靠撫育者照顧，不能獨立決定自己的睡眠，因此睡眠情況的好壞很大程度上取決於睡眠的環境和撫育者的動機。
1 睡眠環境
溫度適中(20℃～25℃)，相對溼度60%～70%，注意保持室內空氣新鮮，臥室安靜，減少外界的刺激，如噪聲、燈光、玩耍等，睡眠時給予適量的棉織品衣服和被子，讓孩子感到溫暖而不過熱，小嬰兒最好用睡袋包裹(但禁止蠟燭包)，使得孩子有安全感。
2 撫育者的動機
如果父母用心並及時發現孩子睡眠的需求，幫助孩子養成良好的睡眠習慣，孩子就會越來越健康，發育得就會更好！如果在這段時間撫養人沒有注意培養孩子良好的睡眠模式，以後孩子就會出現睡眠不安、夜間頻頻醒來、依靠哺餵等方式進入到下一個睡眠週期的不良睡眠行為。這就是我們常說的習得性行為。
3 孩子的先天氣質
每個孩子不同的先天氣質也影響著睡眠模式的養成。大多數嬰幼兒都屬於容易型(易養型)孩子，他們吃、喝、睡、大小便等生理機能活動有規律，節奏明顯，容易適應新環境(調適良好)。生活規律，能夠很容易地建立良好的睡眠模式。
但是也有很少的困難型(難養型)孩子，他們時常大聲哭鬧，煩躁易怒，愛發脾氣，不易安撫；在飲食、睡眠等生理活動中缺乏規律性；對新食物、新事物、新環境接受較慢，需要長時間去適應新的安排和活動，對環境的改變難以適應(調適不良)。他們的情緒總是不好，在嬰幼兒階段家長需要費很大的力氣才能使他們養成良好的睡眠模式，家長需要有極大的耐心。
嬰幼兒睡眠充足的表現：白天活動時精力充沛，不覺疲勞，情緒佳；食慾好，吃飯津津有味；在正常的飲食情況下，體重按年齡增加。
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