1樓：
12-18是練球的**年齡，這段時間你在發育，正確，系統的訓練能讓你迅速成長。
你182cm能夠過框手指，這種彈跳對於瘦的人來說是一般，你要想扣籃的話，建議加強對彈跳的練習，這類帖子很多，你可以借鑑一下。
胯下+跳投或扣籃，需要有良好的運球，人與球的協調，空中對身體的控制等等，不是反覆練習就能做到的。反覆練習只能讓你動作熟練。你需要的是正確的方法+汗水。
胯下運球時：1.你要能隨時加速。
2.你要能左能右。
3.動作要自然協調，流暢，虛晃等假動作要自然真實。
4.胯下不能看球。
5.胯下要突然，重心要帶動對手晃動。
胯下後投籃：1.先從急停跳投開始，停要突然，跳投要動。
作舒展，跳得要高，身體手腕要穩。（這你要下苦功。
夫，在投籃時候在最高點的掌控）
2.胯下和急停都要突然，要求一定的爆發力。
3.注意腳步的移動，不要走步。
4.胯下重心要低，後續動作連貫但要保持有後力，以便應付突發狀況。
扣籃：我是個矮個子，才170cm多一點，只能摸框。所以。
扣籃是沒經驗。但最近看了一篇練習扣籃的，感慨啊。大致是：你先要提高自己的彈跳到摸。
320cm最好，至少要310cm。然後高手上籃，儘量在。
最高點出手。然後是，遠距離滑翔上籃，也是在最。
高點出手，能在發球線上籃最好。然後是抓球，熟。
悉球感。然後就是練習扣籃，注意自己，別受傷了。
祝你好運！！！
2樓：匿名使用者
這個主要是看你的運動投籃能力，你每天都練個100球就差不多了，全部的運球前衝，急停跳投，定點投籃的話幫助不大，估計練個3個月你會準一些了。
3樓：kakulout弢
你還是練好基本功吧。
按你說的來看，你的基本功很不紮實，就算學會了動作要領也只是花架子，不會實用的。
4樓：匿名使用者
先練好投籃和運球。
再來練一些技術性的動作。
5樓：天黑暗下來
想怎麼練就怎麼練，還有什麼練啊，多餘。
適合我的籃球技術，有什麼籃球技術
練習中投吧，每天定量的去投進多少球，量由你決定。防守就是意識問題，看你想不想防了，還有想告訴你的是小兄弟，你既然意識到了你自己瘦弱，就應該努力的去改變著一現狀。打球如果沒有一個良好的身體光靠投籃遠遠不夠，因為比賽的時候對抗是難免的，學著每天跑步吧，還有鍛鍊上肢，俯臥撐什麼的，做多少以你個人情況定。打...
關於籃球技術的問題，關於籃球技術的問題
打後衛的話。想不被蓋 每個人有每個人的技巧。但是總的來說 就是變相了。他比你高很多 硬突肯定不太好 除非你能頂開他。像你這樣 身體如果結識的話 不妨可以結合一下速度 與強突結合下到籃下後或者頂出距離後 轉身變相打反藍或者後仰都可以。另外 打後衛 不一定非要上籃 遠投也是很有殺傷力的 完全可以胯下變相...
如何快速提高籃球技術，如何快速提升籃球技術？
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