1樓：匿名使用者
先練身體吧!
主要是彈跳,很重要的,腿快了以後練什麼都快最好的方法,蹲槓鈴,去健身房
具體動作不用說了,每次做3組,每組蹲8次,下去要快,上來要慢,注意別拉傷了,之前要熱身,這是我高中時候體育老師告訴我的方法,我只堅持了幾天,效果還行,感覺腿有點脹.你堅持幾個月就看得到成效
我身高183,體重67公斤(很瘦),彈跳70cm(估計現在60的樣子了,好久沒運動)
朋友祝你好運!!
2樓：匿名使用者
這個是以艾弗森為藍本教你怎麼練藍球的`~！
你可以去看看~~~！
3樓：匿名使用者
多拍球~..
基本攻練起
4樓：狼貓兒
我是專業運動員，首先你的體重，並不是那種靈活的，那麼就要加強你的力量，可以便成力量型的！尤其上肢的力量，北京男籃的隊員上肢的力量可以達到100kg 左右！而下肢的力量，大重量和小重量結合！
在做完力量的時候多跳一些是張彈跳的！注意，力量後需要抻拉來，做伸展運動可以緩解疲勞，並且加強肌肉的彈性
技術的關鍵，就是多練，沒有技巧可言
怎麼打好籃球技術
小兄弟，作為過來人，給你點意見吧 第一，練好整個籃球水平，沒有什麼捷徑，只有平時多打多練，自己沒上場的時候沒事就多用手到處拍一拍，不要侷限於右手，實際上就算你不是左撇子，但是經過一定練習，你左手起碼可以承擔50 右手的作用 不要求用左手投籃，但有條件下可以訓練左手上籃 這在掩護進攻中的作用就已經很大...
適合我的籃球技術，有什麼籃球技術
練習中投吧，每天定量的去投進多少球，量由你決定。防守就是意識問題，看你想不想防了，還有想告訴你的是小兄弟，你既然意識到了你自己瘦弱，就應該努力的去改變著一現狀。打球如果沒有一個良好的身體光靠投籃遠遠不夠，因為比賽的時候對抗是難免的，學著每天跑步吧，還有鍛鍊上肢，俯臥撐什麼的，做多少以你個人情況定。打...
關於籃球技術的問題，關於籃球技術的問題
打後衛的話。想不被蓋 每個人有每個人的技巧。但是總的來說 就是變相了。他比你高很多 硬突肯定不太好 除非你能頂開他。像你這樣 身體如果結識的話 不妨可以結合一下速度 與強突結合下到籃下後或者頂出距離後 轉身變相打反藍或者後仰都可以。另外 打後衛 不一定非要上籃 遠投也是很有殺傷力的 完全可以胯下變相...