1樓：勝輝解析生活
便秘的調理方法很多：
多吃水果，比如香蕉，葡萄。
一定要多喝水，喝烏龍茶，紅茶都可以。
多吃蔬菜，把蔬菜用破壁機打成粥喝，每天早晨都喝。比如小油菜，比如茼蒿，比如紅根菠菜，都可以。
多運動，慢慢走，促使大腸蠕動。
2樓：生活助手王老師
便秘病人飲食要多吃含纖維素比較多食物，例如白薯、南瓜、芹菜，都可以促進大便通暢。豆腐對於通便有非常好療效。
建議便秘不嚴重的情況下用飲食調整，同時還要注意保持足量水分，每天飲水一定足量，一般飲左右水，也有利於大便通暢。
3樓：怪物青瞳
富含粗纖維的水果、蔬菜：對長期存在便秘問題的人，在生活中可以多吃富含粗纖維的蘋果、芹菜等食物，它能夠起到很不錯的潤腸通便效果，同時還能很好的穩定情緒。
服用益生菌：便秘和腸道益生菌群失衡還是存在一定關係的，所以通過服用益生菌、乳酸菌素片等就能夠增加腸道有益菌群數量，恢復腸道的消化蠕動功能。
多喝水：對於人體水分是非常重要的，而便秘的出現就可能是缺水造成的，因此，養成多喝水的習慣對緩解便秘也是很不錯的。
4樓：贛南臍橙
1、非藥物**，可以多吃一些富有粗纖維的食物，即多吃粗糧、蔬菜、水果，品種比較多。2、如果通過輔助性**或者通過飲食的調整後，便秘情況沒有及時改善，必須進行藥物性**；針對溼熱證比較重的患者，可以使用瀉下類中藥大黃、番瀉葉等；
5樓：年念雲
要調理便秘，首先可以找專業的中醫，根據具體的體質進行系統的用藥調理。調理主要以中草藥為主，服用一段時間後，還需要再次更換藥物，這樣效果會更理想一些。在日常生活中也可以多吃一些蜂蜜，柑橘，白蘿蔔等，都能很好的幫助改善便秘。
蜂蜜裡面有豐富的維生素和礦物質，有很好的潤腸通便作用。柑橘柑橘可以促進腸胃蠕動，從而幫助消化。白蘿蔔具有幫助消化，健脾整腸的功效。
6樓：我是小嘟
便秘可以吃益生菌進行調理腸胃功能，平時多吃粗纖維的蔬菜，水果，多喝水，促進腸道蠕動，幫助排便。
7樓：情感分析老師小勇
如果長期便秘，可以吃一些香蕉，雪蓮果，地瓜，喝一些酸奶，平時多喝開水，有時間多運動，出門走走。
8樓：nana追劇
很多食物都能調理這種情況，比如說青菜水果，他們還有豐富的膳食纖維和維生素，，燕麥效果也不錯。
9樓：菩提樹
便秘想要通過飲食進行調理，平時要多喝水，尤其是早餐，空腹的時候要喝200到300毫升的溫開水，除了要多喝水以外，平時的飲食要注意多吃新鮮的蔬菜水果，小梨子，香蕉這些都可以多吃，還要多吃那些高膳食纖維的食物，比如芹菜，韭菜。
10樓：000湫
便秘可以吃益生菌調理一下，平常食物可以多吃一些潤腸的食物，水果，蔬菜，比如說菠菜，可以多喝一些小米粥，小米粥也可以，緩解便秘。
11樓：陽光花朵小河邊
我感覺便便就是吃地瓜，多吃些地瓜效果就挺好的，還有吃一些玉米粥之類的東西，玉米的東西對便秘也有很好的調理。其他的藥物也吃過，但都是吃的時候管用，不吃的時候就反覆了。害我還喝過番瀉葉呢，聽說那個東西會把腸道喝黑。
平時多揉肚子，吃完飯要適當的站一會兒啊，稍微運動運動。
12樓：夷雙
可以買一些荷葉茶泡水喝，或者吃蘋果也是能讓便秘有所緩解的，吃火龍果也可以改善，火龍果膳食纖維豐富，熟透的香蕉也可以吃，但沒熟透的香蕉反而會使便秘更嚴重。
13樓：情感諮詢槐樹老師
改善便秘的情況，可以通過飲食調節也可以通過藥物調節飲食調節。新鮮蔬菜水果、蜂蜜等以及高纖維食物，有通便的效果，適用於**便秘。對於藥物**便秘，可以應用促進胃腸動力的藥物，調節腸道菌群的藥物，以及潤腸通便的藥物等。
關於便秘吃什麼能調理？
14樓：娛樂先鋒小妹
每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌飲料，促使腸蠕動。（內含乳酸菌和雙歧桿菌，使腸內維持好的環境）。每天喝大量的水，增加糞便裡的水份使之易排出。
15樓：涼初
便秘可以吃一些高維生素以及高纖維食物，例如菠菜、豌豆、酸奶或者是豆類、堅果類，以及適當飲水，都可以對便秘起到一個很好的調理作用。
16樓：知道專享使用者
孩子便秘，調理的最佳方法是給他提供高纖維的飲食。而且隨著孩子長大，飲食中的纖維素含量也應該增加。一個孩子每天應該攝取的纖維素克數應該約為其年齡數加上5，比如一個三歲的孩子，每天應該吃至少8克纖維素，可以多吃一些麥片、餅乾、麵包、玉米粉圓餅、麵條。
也可以增加日常飲水量。
17樓：璇璇丸
便秘可以多吃紅薯、白菜，多喝水，可以考慮喝美式咖啡或者用阿拉伯糖沖水喝，都很有效果。
18樓：玉悅宜
吃一些富含粗纖維的水果蔬菜，服用益生菌，多喝水。
19樓：白日夢和下午茶
便秘日常情況一定要清淡飲食，多吃水果蔬菜。多吃含膳食纖維粗纖維的食物，適量運動。
20樓：波羅密
多吃富有粗纖維的食物，粗糧、蔬菜、水果。
21樓：柯
便秘是一個說大不大，說小也不小的疾病，危害非常大， 要及時**。傳統的西藥對便秘的**往往是治標不治本，長期服用還有很大的***和依賴性。其實一些食療效果也是很好的，大家只要堅持食療**，都是可以完全**的。
下面就為大家推薦幾款**便秘的食物：地瓜地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 蓮藕蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
糙米糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。 山藥山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。 水蘇糖 從藥食兩用的植物中提取的奘靈水蘇糖對便秘的**有很好的效果。
水蘇糖可以幫助便秘患者調節腸道內的菌群，增殖有益菌，抑制有害致病菌的產生，增強腸道功能，促進腸道蠕動，促使體內的宿便及毒素的排出，疏通腸道，達到**便秘的效果。最重要的是水蘇糖是純植物提取，沒有***和依賴性，非常安全。是便秘患者的最佳選擇。
22樓：緣非憶
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
23樓：黑摸仙黃許西
纖維飲食，心情放鬆。
便秘吃什麼能調理
24樓：匿名使用者
一、便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便費力等。
二、蜂蜜香蕉治便秘十分有效。
用法：蜂蜜用溫開水衝稀後服（千萬不可用滾開水），其蜂蜜量能夠使溫開水發甜就可以了，每天上午和下午各喝一杯，每杯約200毫升左右，同時吃一個或二個香蕉，連吃兩天，大便就通暢了。若便秘非常厲害，可以多吃幾天，可使大便軟化暢通。
25樓：蘇珊
便秘的話，你要注意飲食結構，要多吃蔬菜，瓜果。最好多吃番薯這類的粗糧。最好不要吃太多溼熱的東西，比如芒果。這些都是我個人的經歷體驗，希望對你有用。望採納。
26樓：匿名使用者
多喝水，多按摩肚子，多運動。
關於便秘吃什麼能調理？便秘吃什麼可以調節？
每天清晨空腹喝一杯酸奶或乳酸菌飲料，促使腸蠕動。內含乳酸菌和雙歧桿菌，使腸內維持好的環境 每天喝大量的水，增加糞便裡的水份使之易排出。便秘可以吃一些高維生素以及高纖維食物，例如菠菜 豌豆 酸奶或者是豆類 堅果類，以及適當飲水，都可以對便秘起到一個很好的調理作用。孩子便秘，調理的最佳方法是給他提供高纖...
女性便祕該如何調理？女性便祕吃什麼管用
便祕，告訴您一個理念。千萬不要隨意用瀉藥。另外，普通的飲食對腸道有益，但得了便祕，僅僅依靠隨便的吃點水果蔬菜就想 效果會非常小或者幾乎沒有效果。最安全有效的方式就是膳食纖維酵解，分泌酵素，以菌制菌就可以徹底 便祕。我就是一個很好的例子，便祕嚴重的連死的心都有了，用了各種方法都不管用，瀉藥又不敢天天吃...
便祕吃什麼能改善啊，經常便祕吃什麼食物能幫助
便祕分為很多種，大多是由於胃病導致的便祕，吃些麻仁丸就會好點，但是不能長久哦，建議你去用中藥把胃病治好後就不會便祕了 這病目前市場上面廣告藥物很多的，但是效果都不是很顯著，主要原因在於人們都喜歡追求快，以為吃點西藥就會好的，或者喜歡便宜就去買些中藥 就會好的，其實不是這樣的，你們都沒有認真理療胃病的...