1樓：夜場娛樂總監
1、香蕉
香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便祕的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便祕患者，吃梨**便祕很有效果。在中藥大辭典裡面有提到，梨可以**便祕。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便祕的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便祕、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便祕患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便祕的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來**便祕的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿蔔
白蘿蔔對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿蔔洗乾淨後榨汁喝效果會更好，準備300新鮮的白蘿蔔，洗乾淨後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣祕、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以**大便祕結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便祕的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便祕也可以補充一些麼麼俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。
2樓：匿名使用者
熟香蕉（必須是熟透的香蕉）、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、
另外，飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
3樓：123蚊子樂園
便祕可以多吃些香蕉、火龍果、雪梨、蘋果等，但是也不能吃太多哦，要有個度，適量就好。平時要適當運動、多喝水，也可以每天堅持和火麻.生態l茶,是可以補充體內親水因子從而緩解便祕問題的。
4樓：
食物方面常用（順航黑蒜）通便作用佳，同時可軟化血管 促進睡眠功效。
菠蘿：2大片約重180克的菠蘿，既芬香撲鼻，又富含纖維並完全符合醫學上所推薦的每日維生素c的需要量，同時它只含70卡熱量，且不含脂肪。
梨：將梨洗乾淨帶皮生食，可增加纖維素和獲得多種維生素。
一個清脆而汁水豐富的梨，也只含50卡熱量和不到1克的脂肪。
蘋果：它的脂肪與熱量雖比梨高，但其蛋白質與鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素含量均比梨高，亦富含纖維素，且蘋果中含有蘋果酸、果膠、鞣酸、酒石酸等成份，可以降低人體內膽固醇。
甜瓜：切成小塊的一碗甜瓜所含β胡蘿蔔素要高於半杯橘子汁，所含維生素c相當於半杯橘子汁，而且只含40卡熱量和不到1克脂肪。
5樓：匿名使用者
便祕一般都是壓力或者飲食不當引起的。便祕可以吃的東西很多，一般的便祕可以吃些香蕉、蘋果、梨等也可以改善便祕，還有可以喝些蜂蜜水，也可以改善便祕，如果嚴重點的，又想以後少便祕或者不便祕的，可以買點昌弘辣木籽回來吃，辣木籽含有辣木籽油，可以滋潤腸胃，可以清宿便，可以改善便祕，加速排便，並且可以改善腸胃，讓自己以後不那麼容易便祕。
便祕的人，一定不要吃辛辣的食物，一定要多運動，多喝水。
6樓：匿名使用者
蘋果、香蕉、喝點蜂蜜效果也很不錯，但是一定要溫水衝呦
7樓：匿名使用者
我一般這時候會吃梨 五分鐘上一次廁所……
8樓：匿名使用者
必須的，香蕉，火龍果
9樓：匿名使用者
可以多吃些粗纖維的蔬菜。
10樓：業艾瀧笛
便祕建議多吃核桃仁、香蕉、核桃、柚子、葡萄柚、橘子，蘋果，西瓜等。果實中含有酸性物質，可以刺激腸胃蠕動。
11樓：賈喬於夢秋
多吃粗糧和蔬菜，補充膳食纖維。注意飲食一般對便祕都有預防作用，如果還存在便祕的情況，不妨試試西梅汁，西梅汁中含有的果膠成分和膳食纖維，可以促進腸胃動力，快速有效的緩解便祕，而且是天然的果汁，可以長期飲用，起到保健和預防的作用。
12樓：肇霜留月悅
全家人都特別開心，我知道了一款食療真是太棒了，他的**是:18239220205
13樓：牛雰鹹聽楓
多喝白開水，多運動最好
14樓：賁玉花田雲
你好！對於便祕
最有效的的水果就是：香蕉。早晚各吃一條。效果很好。
15樓：閉曄旅爾容
便祕的主要原因有3：
主食和蔬菜太少（要增加飯量）
活動較少（佔約90%）
生活規律性差（經常出差）
因此，便祕者多肥胖——不願吃，也不想動的一族居多。多吃多動自然就好
16樓：毓玲敏高潔
建議平時多運動，不要吃辛辣刺激性的食品。可以經常吃點粗糧，綠葉蔬菜，薯類，香蕉，酸奶等。希望的回答可以幫到你，如果我的回答對你有幫助，請點好評，謝謝。
17樓：味烏關幟
was important, and 『not just
便祕吃什麼水果最有效
18樓：抱香蕉睡覺
便祕吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
19樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便祕的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便祕的情況。
預防便祕，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
20樓：匿名使用者
如果我們便祕的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便祕的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便祕真的有很大的作用。
21樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便祕。
22樓：苦中作樂
你好，便祕話的可以早上起來喝點蜂蜜水，在煮湯的時候放點茶油也可以改善，水果可以吃香蕉，火龍果，梨子都是比較降火的。
23樓：養生博主
對便祕有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便祕，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
24樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便祕。還有很多東西對便祕也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
25樓：履霜
便祕，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
26樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、草莓、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，儘量不要吃辛辣的食物等，如果經常便祕要去醫院就診查明是什麼原因
27樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
28樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
29樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
30樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
31樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
32樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
33樓：
was a powerful drug: he kne
34樓：匿名使用者
便祕快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
35樓：健十**官方客服
便祕可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、糖類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、草莓
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。草莓含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，草莓可以**便祕，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便祕、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便祕與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
便祕吃什麼水果蔬菜好？
36樓：匿名使用者
水果 可以多吃香蕉、蘋果；茶水可以喝萬曲茶；蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維
37樓：蘭州軍醫學肛腸
對於便祕最好的水果有熟透的香蕉，蘋果，火龍果，生的花生米都對便祕很好的幫助。
關於便祕的改善，關鍵在於自己的調整，合理飲食，營養均衡，避免辛辣刺激性食物，一曰三餐按時規律的進行，多補水，養成定時排便習慣，積極的調整，逐漸地改善和恢復。
除了吃水果以外，嚴重的便祕者可以喝葛鬱金片泡水，對於陰虛便祕，腸道乾燥，便便乾硬有清腸火，排腸毒，助蠕動，改善便祕的作用。便祕者也要多運動幫助道蠕動。
38樓：七星草
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱祕。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。
吃什麼水果容易便祕，便祕應該吃什麼水果
橘子 紅棗之類熱性的東西不能吃 上火的水果，比如芒果，葡萄，龍眼之類。吃任何水果都只會遠離便祕，只不過程度有不同 便祕應該吃什麼水果 1 香蕉 香蕉是潤腸通便很好的水果，在便祕的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便祕和習慣性腸燥便祕的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。2 甘蔗...
寶寶便祕吃什麼水果，孕婦便祕，吃什麼水果好
你好，很高興為你解答 寶寶便祕多使用蘋果和胡蘿蔔榨成汁食用，經常喝慢慢就可以好轉了，蘋果和胡蘿蔔不止美味，而且營養豐富，長期服用可以有效的排毒，為身體提供補充劑。另外還有紅薯 玉米 香蕉，都可以起到潤腸通便的作用本人建議多食用蘋果和胡蘿蔔汁，蘋果它內含有豐富的膳食纖維 果膠，因此蘋果在通便問題上能起...
便祕吃什麼水果好，女性便祕吃什麼水果好
孕婦一般由於子宮增大壓迫直腸，可能引起便祕，可以吃蘋果，香蕉都是潤腸的。大便幹也可以用開塞露的 水果固然是要多吃的，不過不能根本改善，所以我覺得你可以試下葛鬱金片。香蕉bai有潤腸通便的功du能，不過香蕉是寒涼的水zhi果，種在田裡的香蕉比較dao好，不過這專種香蕉不屬 宜吃多，特別是胃寒的人，因為...