1樓：可靠的胡瑞萍
上邊吃著下邊塞住慢慢就胖啦。
吃什麼可以變胖？？？？
2樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
3樓：匿名使用者
高脂肪，高熱量，油炸，肉。
4樓：厚致繁華
呵呵，多睡覺，飯吃飽，天天好心情。
5樓：酈鯨賽成濟
不偏食··吃的食物熱量要大於運動消耗的熱量。
還有就是，記得吃宵夜··
就會胖了。健康的方法是配合中藥、運動、飲食，不健康的方法是吃宵夜、多吃油炸類。
6樓：宓娜康河
高脂肪的，比如奶油，油炸食品，炸雞，肉串，肯德基等。
7樓：稽致卓宇
吃花生米。
裡面全是脂肪試試看。
8樓：宗卓卜冷雁
多吃糖類脂肪多的，膨化食品，吃飽了就睡，但是對身體是不好的，還是該怎麼樣就怎麼樣好點。
9樓：佔謹左丘之
肥肉吃跟豬有關的食品………
10樓：應正糜怡然
比如半熟半生的東西。
比較容易胖。
11樓：國彥友彥紅
多吃點東西，，例如高脂肪的，，肉食型的和蛋白質的，，不過太過高脂肪和高蛋白最好不要吃太多，會對身體不好的。
12樓：萬信邊琴
不能故意吃多哦！
多吃含脂肪的食物。
多吃巧克力。
但不能光吃哦。
也要吃點蔬菜才健康。
13樓：閆良疇汗升
不是吃什麼就能胖，而是要思想懶惰，生活散漫，光吃不動，大魚大肉。。。就可以胖了！
14樓：席兆堂憐南
薏米常常吃就可以的。
還有肉還有脂肪多的食物。
15樓：潭厚赫飛語
肯德基、麥當勞，垃圾食品。
16樓：祭雪糜冬
多吃糖類、脂肪多的食物、如巧克力、蛋糕等。多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力。很多人吃巧克力和冰糖。
不久就胖了很多。多飲高蛋白質飲品，多吃花生，花生對增肥是很有幫助的。1、吃點高熱量高油脂的食物：
巧克力、乳酪、糧食、炸雞、方便麵、汽水、花生、啤酒、動物內臟、還有肉類；2、吃點含糖（別過量）食物：冰激凌、奶油、奶糖、糕點、蛋糕；3、吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客（更容易增肥）
17樓：遲颯招興懷
宵夜，睡覺前吃東西最容易胖了。
18樓：宇愛景宦鳥
說不好的方法是吃垃圾食品，但是不提倡，最好是多健身，這樣身上的肉多了，而且還健康！
19樓：建葉厙含靈
一天吃一斤麵包。堅持一個月。
吃什麼東西可以健康增肥？
20樓：匿名使用者
（一）一 日 四 餐 ： 想 要增 肥 ， 最 好 一 日 吃 四 餐 ， 分 別 是 早 、 午 、 晚 和 下 午 茶 ， 但 記 得 不 可 以 吃 宵 夜 ， 雖 然吃 宵 夜 可 以 增 肥 ， 但 睡 前 吃 太 多 東 西 會 對 消 化 系 統 有 不 良 影 響 。
（二）多 吃 五 谷 ：多 吃 五 谷 類 的 食 物 ， 例 如 面 包 、 飯 、 米 粉 和 通 粉 ， 可 以 提 供 日 所 需 的 五 至 六 成 熱 量 。
（三）多 蛋 白 質 ：牛 肉 、 雞 肉 、 雞 蛋 、 豬 肉 等 均 含 有 很 高 的 蛋 百 質 ， 過 瘦 的 人 要 多 吸 收 蛋 白 質 才 會 「 長 肉 」 所 以 記 得 要 多 吃 這 類 食 物 。
（四）慎 選 生 果： 很 多人 都 喜 歡 吃 生 果 ， 而 想 增 肥 的 人 在 選 擇 生 果 時 就 一 定 要 注 意 ， 切 記 不 可 吃 橙 和 提 子， 因 為 這 些 生 果 含 高 纖 維 ， 會 容 易 飽 肚 ， 應 該 吃 西 瓜 、 香 蕉 等 「 開 胃 」 的 生 果 。
（五）戒 吃 零 食 ：不 要 以 為 多 吃 朱 古 力 、 薯 片 等 零 食 就 可 以 增 肥 ， 其 實 這 樣 只 會 影 響 進 食 正 餐 的 胃 口 ， 反 而 令 身 體 不 能 正 常 吸 收 均 衡 的 營 養 ， 反 而 會 愈 來 愈 瘦 。
增肥者一樣要運動，以把積累的熱量轉化成肌肉，而非脂肪。
21樓：健康小小咖
如何健康增肥？有一部分人吃什麼也不胖，教你三招輕鬆變壯！
22樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
23樓：灘塗腳步
對你提出的問題吃東西可以增肥，要你必須有一個很好的胃，你有胃口，吃什麼都有感覺好，當是依賴吃水果增肥，我就沒有發現？較瘦的人，保持吃宵夜吃巧克力就會增肥，不信你試試看，不肥你找我！但要消化力強！
胃口好！
吃什麼東西會長胖？吃什麼東西不會長胖啊？
24樓：變啦
吃多鹽多油多糖多熱量的食物都會長胖。
1：奶油、蛋糕、甜點之類的。此類食物含有很多的糖分，會使人長胖，甚至得糖尿病。
2：鹹鴨鹹魚之類的，此類食物含有很多鹽分，也會使人長胖。
3：炸雞腿，炸油條。炸串，這些食物含有很多的油分，且有很高的熱量，吃了極易長胖。
大多數發胖食物可以歸為這幾類。
不會長胖的食物。
1：蘋果，蘋果有很好的降脂作用，促進消化。
2：玉米，玉米為粗糧，很多**人士都酷愛它。
3：水，多喝水能夠清腸胃，排毒素。
4：黃瓜，**美容的佳品。
25樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
26樓：網友
這類答案網上到處都是 或者你自己心裡也有自己的一套答案 其實不想長胖 不必要刻意的去控制自己吃什麼 應該控制的是自己的食量 和零食 最主要的還是堅持每天運動運動 多消耗就好 保持體重 身材或者** 不是靠吃什麼不吃什麼的哦。
吃什麼可以變胖？
27樓：小徑路人甲
想要變胖，可以多吃板栗、薯條、全脂酸奶和沙拉配料等。
1、板栗的成分中含有大量澱粉，熱量非常高，除了澱粉之外，板栗中還含有蛋白質，脂肪和b族維生素等成分，每100克板栗中所含的維生素c有24毫克，每次飯後適量的吃板栗可以幫助身體吸收熱量，起到增肥作用。
2、薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當於一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯醯胺，所以不要吃太多，需小心。
3、酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏鬆的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防**疾病。
4、沙拉配料。沙拉的營養價值也很高哦。如果沙拉含有高卡路里的配料，它就成為讓你發胖的食物了。
高卡路里的配料包括了奶油、炸雞肉、燻肉和油炸麵包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪，3小塊炸雞肉就含有350卡路里和19克脂肪。這樣，一頓沙拉下來，你就增加了1100卡路里。
增肥 3 個小訣竅：
1、多吃：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖。
2、多消化：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
3、多睡：瘦子應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
28樓：美麗心情
你應該全面檢查下身體，有可能是身體對營養的吸收不好，這樣你吃什麼，吃多少都是沒有用的，如果各項檢查都很正常，你平時可以參加些體育運動，這樣可以增加些胃口，還有作息時間也要正常。慢慢來會有效果的。
29樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
30樓：六荏合雪晴
喝酒啊，我上班的任務就是喝酒，時間久了小肚子都有拉，堅持就會胖起來的哦。
希望你成豬豬哦。
31樓：匿名使用者
通常問這種問題的人年紀在23歲以下，25歲過後，整體都會中年發胖。
你的體重輕，現在目的應該不是發胖增加脂肪，而是增重增肌，運動鍛鍊+高蛋白飲食是最理想的，體型好看也可以增重。
球類運動、游泳、跑步+器械舉重練習，條件允許可以報班練習。
32樓：起名幹啥呢
巧克力，等等脂肪多的東西；
33樓：亂賦粱嘔
油炸食品或者甜食，多吃。
吃什麼食物能使人變胖？
34樓：匿名使用者
巧克力 奶製品 油炸食品 多喝可樂。
35樓：同菊華
一天吃五頓唄，早上，中午，下午，晚上6點，晚上9點。天天這樣吃，一天選擇高熱量的食物，比如說甜品，肉類呀，麵食呀都很容易長胖的。
36樓：匿名使用者
高熱量，高糖份，高能量的食物。
例如：巧克力，雪糕，蛋糕。。。
37樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥。
吃什麼東西可以養胃，吃什麼東西可以養胃？
1.宜食易消化的食物2.宜吃素菜3.多吃粗纖維食物 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是關鍵，常吃2種蔬菜，保護胃黏膜，預防胃病 胃泰散中藥賣的很牛b。味道不難聞，不苦，吃什麼東西可以養胃？10 胃是我們身體主要的消化器官，常吃3樣食物，胃部更健康！腸胃不好，飲食是...
吃什麼東西可以潤腸，吃什麼東西可以潤腸道？
吃什麼食物能潤腸通便？香蕉，綠豆，地瓜這些都是可以的 早上起來喝杯白開水,有助清腸.水果吃香蕉,黃瓜,蘋果.這類,對腸道和 都好.食物吃紫菜,海帶,木耳,這類黑色食物.也有助清理腸道.平常最要注意的就是多喝水,水是天然的清潔劑.中醫說 吃清熱解毒的東西可以清腸道潤肺喉，以達到健康養顏潤腸胃的效果。吃...
吃什麼東西最容易胖，吃什麼東西最容易胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。1.高熱量 密度的食物 一般經過油烹調的食物，會提高60 100 的熱量，尤其是炸 爆 煎 炒 油酥等方法。中南大學湘雅醫院普通外科龔學軍 2.口味重的食物 又酸 又甜 又辣 又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗...