1樓：可愛坤坤劉
為了促進寶寶的大腦發育在平時的時候可以讓寶寶多吃點水果，比如芒果裡面含有豐富的脂質是一種大腦中很重要的營養素，如果大腦中缺乏脂質就會影響到大腦的正常發育。
橘子含有豐富的維生素c，可以使腦細胞結構更堅固以及靈活提高智力，蘋果含有豐富的維生素e對大腦發育有重要的作用。
所以在平時的時候多給寶寶吃點蘋果有助於大腦的發育，在給寶寶補充水果的時候在日常飲食中也要注意營養，保持營養的均衡。
2樓：很天真天蠍座
蘋果，獼猴桃獼猴桃含葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。能提高身體抵抗力、促進人體吸收糖份獲得營養。蘋果有「益智果」、「記憶果」之美，尤其是細纖維含量非常高，有利於胎兒大腦皮層邊緣。
3樓：無名氏欸
補腦的水果主要有蘋果，菠蘿，桑葚，櫻桃，黑莓，龍眼，藍莓和火龍果。
4樓：摩卡楠楠
柿子是功效非常強大的健腦食品，新鮮柿子當中含有豐富的蛋白質、糖類和維生素以及多種微量元素，這些都是為寶寶大腦發育提供輔助作用的營養物質，寶寶可以常吃適量吃一些新鮮柿子或者是柿餅，都能幫助寶寶補腦健腦。
5樓：手機使用者
櫻桃也是一種補腦佳品，適當的食用櫻桃對補腦有著非常好的效果。希望我的可以幫到您喲。
6樓：一個世界的海角
寶寶多吃蘋果有增進記憶、提高智慧的效果。研究證實蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
7樓：牧曉絲
可以讓寶寶多吃一些獼猴桃，櫻桃蘋果香蕉尤其是獼猴桃，含有豐富的鐵磷，鈣等微量元素，寶寶經常吃一些，
8樓：萊思紐卡
核桃。桂圓。
葡萄。蘋果。櫻桃。
9樓：張美俊
寶寶不鬧，可以多吃一些牛肉，火對寶的智力發育是非常的有幫助的愛寶寶新增輔食的時候，可以多給寶寶吃一些牛油果。
吃什麼水果有利於補腦
10樓：情意綿綿
吃什麼水果都好，只要多吃就會補充維生素，多吃一些蘋果，香蕉還有橙子吃比較好的路程，各種維生素。
吃什麼水果最補腦？
11樓：浩星丹亦
香蕉 含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，另外香蕉中還含有一種能夠幫助人體制造「開心激素」的氨基酸，可減輕心理壓力，常吃香蕉補腦很有幫助。此外，牛奶中富含蛋白質、鈣、氨基酸等多種營養，也是補腦的佳品哦！肥肉：
含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質。蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼等；腦細胞所必須的營養成分，能給大腦帶來話力。
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢。大豆：
含有豐富的蛋白質，每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力。胡蘿仁：含有比較豐富的胡蘿蔔素，能預防和消除大腦疲勞。
木耳：含有蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，是健腦、補腦佳品。香蕉：
含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，常吃有健腦的作用。牛奶：含有蛋白質、鈣等，可為大腦提供所需的多種氨基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、殺菌作用，還有一定的降血脂和補腦作用。 根據有關研究，對大腦生長髮育有重要作用的物質主要有以下8種：
脂肪、鈣、維生素c、糖、蛋白質、b族維生素、維生素a、維生素e。所以，富含這8種物質呢的食物都可算作是健腦食物。其中最突出的是這樣一些食品：
1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。
所以人們都把它作為健腦食品的首選。 2.動物內臟。
紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的b族維生素，這些對大腦的發育很有利。 還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品 常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。
這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。
瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。
鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。
補腦的水果有哪些
12樓：速度送來
補腦來的水果有：櫻桃源、黑莓、蘋果。
、菠蘿、bai桑椹、龍眼、藍莓du、火龍果。zhi這些水果可以。
dao生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。除此之外，更加給力的地方是，寶寶多吃水果有增進記憶、提高智慧的效果。現代研究證實水果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
13樓：high芋頭小姐
1、龍眼：龍眼含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質、維生素、礦物質等多種營養成分，能起到補腦安神的功效，尤其是**神經衰弱特別有效；
2、葡萄：葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，與睡眠有密切關係，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善；
4、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性溫和，有安神補腦益智健氣的功效；
5、奇異果：奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用；
6、、橘子：橘子是維生素非常豐富的水果，含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養元素，此外，芳香成分中醇類含90%，這種濃郁的芳香味對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
14樓：tao濤
可以補腦的水果：
1、櫻桃：常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白版再生，既可防權治缺鐵性貧血，又可增強體質，補腦益智。
2、黑莓：黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，補腦益智。
3、蘋果：具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等補腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
15樓：
1、雞蛋。
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞蛋的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
2、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
3、菠菜。
菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的「最佳供給者」之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
4、花生。
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
5、南瓜。
南瓜是β-胡蘿蔔素的極佳**，南瓜中的維生素a含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素c、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可**頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。
因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的**效果。
16樓：飄過
一、荔枝bai，荔枝素來du被認為是養腦的良品，具。
zhi有通神益智、補腦dao填髓、養心神、益脾胃回的作用。
二、答葡萄，葡萄有良好的滋補的作用，含有豐富的礦物質，鈣、磷、鐵以及維生素a、維生素b1、b2、b6、vc、維生素e等等。
三、刺梨，刺梨是風靡世界的保健水果，所含的益智健腦的成分主要是維生素、氨基酸和微量元素，被譽為維c之王。
四、蘋果，蘋果主要的成分是糖、蘋果酸、酒石酸、氨基酸等一些有機酸，芳香醇類果膠物質、維生素b、維生素c及礦物質鉀、磷、鐵等。
17樓：冰之心
核桃，獼猴桃 香蕉都行的，
什麼水果補腦效果最好
18樓：廣州一統教育
核桃：核桃仁中含有對大腦發育十分有利的成分，如：脂肪油、蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、磷脂、鋅、鎂以及維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e等。
藥理實驗證明核桃能增加血清白蛋白，增加大腦的營養**；其中所含的微量元素和磷脂等成分，能促進神經細胞的增生；維生素a、維生素c、維生素e有減少大腦耗氧量的作用；鐵、鎂、鋅能維持記憶力。
松子：松子含有人體必需的多種營養素，松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，對大腦有良好的營養作用。還有軟化血管和防治動脈硬化的功用，松子中含有較多的磷脂對人的大腦和神經也有益。
大棗：大棗含皂甙13種(如華木酸、齊墩果酸等)；含糖6種(如低聚糖、葡萄糖、果糖等)；含氨基酸14種(如纈氨酸、賴氨酸、精氨酸、穀氨酸、苯丙氨酸等)；含黃酮類化合物7種(如黃酮一c一葡萄糖甙等)；含生物鹼2大類；含維生素4種(如維生素a、維生素b1、維生素c、維生素p)；含無機元素36種(如鈣、磷、鉀、鐵、鎂、鋅等)；含有機酸7種(如蘋果酸、亞油酸等)。如此豐富的營養成分，作為益智水果是理想的。
因此，大棗是安神健腦的佳品。
杏仁：杏仁中含蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵，並含有維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素p、維生素c等多種成分，這些都是智力發展的必要成分。但杏仁作為乾果食用時，注意不可過量，因為杏仁中含有一種苦杏仁甙的毒性成分，並要食用去皮、炒過的杏仁。
蘋果：蘋果的確是較好的益智水果，在增強記憶力方面尤為顯著。因為蘋果內含有多種維生素、礦物質、糖類等大腦所必需的營養成分，還含有兒童生長髮育必不可少的纖維素和增強記憶能力的微量元素鋅。
兒童多吃蘋果，有利於增強記憶力。
刺梨：刺梨含維生素c高達；維生素p的含量也很高，高達5.
98%；刺梨中所含的氨基酸達14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營養成分，加上所含的微量元素，都是智力活動、大腦組織必不可少的「動力」。
桑椹：桑椹含有豐富的胡蘿蔔素及維生素b1、維生素b2、維生素c等，含有較多的亞油酸，這些都對大腦的發育和活動很有益。
19樓：金蘭健康
怎樣才能讓思考力更敏銳、注意力更集中、記憶力更強呢？可以吃些什麼呢？這5種水果是最好的選擇，營養豐富，補腦益智。尤其適合記憶不好的媽媽。
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