1樓：醜傲之
有效增肥的食方： 多吃山藥粥。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。
乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦之人效果甚佳。 成分：
山藥、乳酪、白糖。 其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。
多吃必胖的食物： 1、巧克力餅乾。每天吃6片，熱量302cal，大量的糖和很多的油脂。
如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤*~* 2、巧克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難*~* 3、罐裝果汁。
大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝1罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤*~* 4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤*~* 5、啤酒。
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤。啤酒有增強食慾的作用*~* 簡單的說：多吃多睡少運動*~* 早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘後進餐。
多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿蔔、海鮮、大蒜，肥肉、豬肘、豬尾巴、巧克力、乳酪、漢堡包、奶油蛋糕、甜品、奶昔、高脂奶、骨頭湯、忌廉湯、麵條、汽水、土豆等增肥的食物。 常飲啤酒，可以增強食慾。 想增肥睡眠充足是必不可少的。
少操心*~* 雖說抄襲 但可用
2樓：堅強還低調的倉鼠
最好的方法就是你感覺餓了就吃 一有餓的感覺就吃 久而久之就會胖了 還有甜食是胖的主要 吃飯的時候菜可以少吃 但飯要多吃 因為飯最容易胖了
3樓：焚詩
我是張允，想胖不容易也容易，上面說的應該都可以，我說呀你該胖的時候就胖啦，甭急！
4樓：匿名使用者
多吃點肥肉，脂肪越多越好，然後多多的運動，可以參考下日本相撲的增肥方法…
怎樣才可以吃胖點？怎樣才能吃胖一點？
長胖。給你一個不二法門。蛋糕加蜂蜜。躺吃巧克力。絕對很有很有效果。多吃脂肪含量高的食物，少運動，就會逐漸長胖的。但不排除有些人是苗條體質，怎麼吃都吃不胖的。很少有人喜歡胖，呵呵。而且肥胖對身體是不好的。建議多吃含蛋白質的食物，加以運動，這樣會增長肌肉而不是肥肉，這樣也能健康地 胖 起來。我是個過來人...
怎樣才能吃胖？有哪些熱量高的食物
全麥包全麥包是麵包中熱量最低的，如果你是無包不飽的話，就建議你早餐吃個全麥包填填肚子。燕麥片熱量低，營養豐富，含維生素b e 鐵等成分，對推動消化系統很有功效。椰菜椰菜含豐富高纖維成分，配合番茄 洋蔥 青椒等材料可煲成 湯，肚子餓的時候很管用，低熱量又飽肚。蘆筍蘆筍含豐富維生素a c，生吃或者煲熟做...
怎樣才能增胖，怎樣才能使人增肥？
增胖你要注意不要因為想胖就吃的很撐，長久吃的很撐只會讓你產生反胃的衝動。這樣對你增胖毫無作用，只會適得其反。早上起來喝一杯牛奶和吃一份麵食，中午多吃一些燉的牛肉啊，蒸的肥肉，和雞湯，吃到十分飽。想增胖就必須先把你的胃一步一步的撐到比以前大，這樣才能吃下更多的高熱量食物。每天時不時的吃一些巧克力啊，高...