1樓：匿名使用者
很顯然是平躺了，這是沒有任何對骨骼的壓迫的。專家說了，睡前拉伸幾十分鐘，這樣拉開的骨骼非常利於睡覺長高的，所以讓骨骼儘量放鬆的動作才更有利於長高。當然若是過了青春期，不能就注意睡姿就可以長高的，還要多進行運動，主動出擊給自己的身高做計劃。
我現在的計劃是這樣的一天下來，下午或者晚上做，（拉伸25分鐘）.（踮腳摸高100下），跳繩五百，跳躍摸高，比如樹葉40下，.雞蛋牛奶有時吃，不是每天吃。
（早上拉伸7分鐘)，我是看的楊雲風長高日記裡面的鍛鍊方法做的。有5個月了高了有3cm，我是20了已經。總有人比你努力你在憂桑人家在為了目標努力你在睡覺人家在努力！
你說你起不了床人家已經在路上，你說你沒時間人家和一樣每天24小時！總有人比你努力！人生是在進行著無數次入圍與淘汰的比賽，無論入圍還是淘汰，都應該有一份超越自我心，挑戰自我之心，戰勝自我之心。
以及一份不甘落後，頑強拼捕的精神。加油！
2樓：匿名使用者
睡覺的姿勢確實能夠影響人的發育生長. 如果是正處於青春發育期,最佳睡姿是仰臥，睡覺時應注意以下幾點: 1.
睡覺時一定要雙腳打直； 2.喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧 ；3.
最好不要趴著睡 ；4.睡眠時間要夠,基本滿足7-8小時,否則長不高!
3樓：飛揚人生
最好的睡姿是向右邊稍微屈腿地睡，這樣不會壓到心臟，也不會呼吸困難，睡得舒服了，身體才會成長。
4樓：馬lrcwvxh2淘填
正躺著睡！面部朝上！最重要的是要睡的舒服！人在深度睡眠時才會長身體！
怎樣的睡姿最容易長高
5樓：披荊斬棘勇開路
你好，建議睡覺時一定要雙腳打直，睡眠時間要夠,要滿足7-8小時,
指導意見：
需要注意飲食的調理，健康合理的飲食習慣，控制主食的攝入量，每天多吃水果蔬菜之類的，加強體育運動，可以跑步跳舞，仰臥起坐引體向上之類的運動調理。
6樓：癮大技術差
你好，很高興為你答題，希望我的回答對你有所幫助。矮身材的青少年，除部分為疾病引起的矮身材必須由醫生認真處理外，大都要靠自己努力把本人身高的生長潛力挖掘出來。怎樣挖掘？
簡而言之，就是在醫生和體育工作者的指導下，調整飲食和生活方式，堅持特殊的體育鍛煉。 關於調整飲食和生活方式，有下述建議可供參考： 1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。
不抽菸，不飲酒； 2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm； 3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長髮育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動； 4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定.大家共同**，直到解除你的煩惱為止！
祝你平平安安，生活幸福！望採納。
7樓：篩子網
長高與睡姿也是有一定關係的。首先睡覺不要蜷縮的，要儘量的把身體都伸。這樣有利於長高。長高的方法給你介紹幾種希望對你有幫助。
1. 成長時期每天攝取500ml以上的牛奶，並且在晚上睡覺前喝效果更好。雖然吃有營養的食物很重要，但另外一點也很重要，就是不能攝取對長個子沒有幫助的速食食品，垃圾食品和碳酸飲料
2.多晒太陽。多晒太陽的意思是指，適量的晒，而不是整天的晒！
那樣的話，人是很容易中暑！這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！
促進鈣的吸收
3. 一個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人
4.做tallplus伸展助高運動 tallplus 增高機，也很受韓國歡迎。青少年使用後有很好的效果。不妨試一試。
8樓：愛
張長可以多伸伸懶腰啊，做做睡前小運動都有益健康增高
9樓：弭基皋依雲
最好的睡姿是向右邊稍微屈腿地睡，這樣不會壓到心臟，也不會呼吸困難，睡得舒服了，身體才會成長。
什麼睡姿最容易長高最能睡得香。
10樓：匿名使用者
建議瞭解這種睡姿，這種床墊是昂首床墊，斜面護脊的。它比較有利於長高：
11樓：迷糊
睡覺的姿勢確實能夠影響人的發育生長. 如果是正處於青春發育期,最佳睡姿是仰臥，睡覺時應注意以下幾點: 1.
睡覺時一定要雙腳打直； 2.喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧 ；3.
最好不要趴著睡 ；4.睡眠時間要夠,基本滿足7-8小時,否則長不高!
12樓：匿名使用者
增高與睡眠密不可分，高質量的睡眠可以促進腦垂體分泌生長素，使大腦得到充分的休息，同時可以使骨骼得到更多的養分，有利於增高。無論是青少年還是兒童，需要合理佈置活動和睡眠時間，白晝多活動、晚上才更容易入睡。生長激素分泌才多，才能真正促進增高。
如果是正處於青春發育期的學生,睡覺時應注意以下幾點:1.睡覺時一定要雙腳打直2.
喜歡側睡的話,一定要向右.避免壓著心臟,使腦部血液缺氧。最好不要扒著睡。
睡眠時間要夠,學生要滿足7-8小時,否則長不高!
清晨起床時身高比晚上要超過跨過0.5一1.5釐米,可見睡眠有利於骨骼發育。為了孩子的正常生長髮育,為了增高,首先應包管孩子有富足的睡眠時間,年歲越小的孩子,睡眠時間越要長。
13樓：匿名使用者
個人感覺面向上躺平睡。
怎樣的睡姿教容易長高
什麼樣的睡姿可以幫助長高?
14樓：
大部分人都想長高，雙肩，全身，雙腿拉開，基本2一3小時，就行了
正確的睡姿是怎樣的哪種睡姿最好，睡姿怎樣才是正確的睡法？
正確的睡姿應該是右側位，身體呈弓形，這種睡姿最好。歡迎妥納，謝謝！人的心臟在左側，所以最好是右側臥睡，側睡是一個不錯的睡姿，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。俯睡會影響呼吸，對身體不利，建議不要用這種睡姿。仰仰臥時腹腔內壓力增高，容易使人產生胸悶 憋得慌的感覺。不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，絕大多數人是...
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人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，每天睡6個小時，身體會受到什麼影響？不行的啦，傻蛋，你不能一直這樣的啊，對身體很不好，現在你年輕不覺得，以後就會知道了，傻蛋，不管你睡不睡的著，閉目養神這樣也是好的呀！不能一直這樣下去了，答應我，每天要睡滿8小時，這樣身體才會好。每個人的睡眠有是因人而異的...