1樓：匿名使用者
怎麼舒服怎麼睡，刻意更不好。
睡覺對身體好嗎？
怎樣睡覺對身體好
2樓：借我一個肩
誰覺的姿勢很重要的，最好是右側躺下，因為人的心臟在左側，向左躺會壓到心臟不能正常的工作，會加大心臟的負擔，尤其是心臟不太好的人，一定要注意。
3樓：匿名使用者
平躺睡對**吸收氧氣好，右側睡對心臟好。
4樓：匿名使用者
據說最好的睡姿是右側睡。
怎樣睡覺對身體好？
5樓：美體達人
建議使用斜面護脊床墊，先仰臥兩三個小時，然後再放上定製枕頭平躺睡覺。這樣做對健康是非常好的，因為脊柱的主要問題是低頭彎腰太多導致的。
6樓：平澤憂丶
醫學專家表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰痠背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。 何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交*的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。 大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。
（最佳睡覺姿勢是右側睡。 首先，心臟位於人體胸腔偏左的位置，右側睡能使較多的血液流向人體的右側，相應減輕心臟的負擔，有利心臟的休息。其次，肝臟是人體的「化工廠」，位於右上腹部，右側臥會使較多血液流經肝臟，有利於肝臟本身的健康和新陳代謝。
還有人體胃部通向十二指腸的開口、小腸通向大腸的開口，都是向右側開的，右側臥有利於食物在胃裡的正常執行。） 而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。 再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
7樓：仲罡國雨信
穿寬鬆的綿料睡衣、右臥睡，枕頭不要太高，儘量選軟的枕頭、
怎麼睡覺對身體好？
8樓：允美媛譙衣
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於一個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持一個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
9樓：福雲德休碧
正確的睡姿。
理想的睡姿是平躺或靠右側躺。平躺時胳膊順著身體自然垂下，手不要握著，兩腿分開。即形成扇型睡姿。
側躺時右胳膊伸開，背部稍微彎曲。此時左腿稍微彎曲，比右腿靠前一點。
側躺有助於消化，能減輕肝和心臟的負擔。
睡覺時不宜將胳膊伸到頭部以上。
睡覺時胳膊伸到頭部以上，腹部壓力就會增加。
這種現象對睡覺前吃很多東西的人更為突出。如果養成這樣的睡姿，會導致食物與消化液從食道倒流。
睡覺時頭部向著北方為好。
臨床結果表明，頭部向著北方睡覺的人的血壓最低、睡得最為安穩。這個結論已經得到科學證明。
10樓：由雁汲香
右側臥位，肢體自然屈曲，使全身肌肉筋骨放鬆，又能使體內臟腑保持自然位置，利於消除疲勞和保持氣道，血絡通暢。
怎樣睡覺對身體最好？
11樓：猶玉枝甲畫
呃~我超喜歡趴著睡(*^
據說這樣人麼有安全感嘻嘻。
恩·大家都說趴著睡不好哎！晚上裸睡最好了（我不是小色女，是科學的哦）有助新陳代謝！~
每天保持8小時睡眠對**好~
睡姿嘛~~最好是右臥~（左邊有心臟·壓迫著不好耶）
12樓：匡吉月卷翼
睡覺時要平躺，還要在十點之前睡，睡覺前一小時至半小時內不要做劇烈運動，這樣睡眠的質量才會好哦~
13樓：匿名使用者
考慮到現代人使用手機電腦 等比較多，建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺。先用它的斜面牽引頸椎和腰椎兩三個小時，如下圖，然後再放上它的特製的枕頭將斜面填平而平躺睡覺——平躺全身放鬆。這樣是比較好的方法，牽引脊柱後全都舒服了。
請參考：護脊床墊。
昂首床墊。
14樓：貫光赫施宵
樓主我介意你裸睡。
一、血液迴圈達到完全放鬆，使肢體更舒適。
二、保證**的呼吸通暢，促進新陳代謝的速度。
三、避免內衣褲成為黴菌孳生的溫床。
四、有助於神經壓力的調節。
五、消除疲勞，放鬆肌肉的緊繃。
怎麼睡覺對身體好
怎樣睡覺才對身體最好呢？
怎麼睡覺對身體好
右側側身睡，雙腿微屈是最好的姿勢。左側側身容易壓迫心臟 平躺被子容易壓迫胸部，會有做噩夢的可能，而且平躺人的小舌頭容易阻擋氣管，容易打呼嚕。趴著是最不好的，胸部都被壓平了，肺 心臟都會被壓迫到 睡眠對於人來說十分重要。人的一生有1 3是在睡眠中度過的。但是究竟哪種睡眠姿勢最好，許多人並不十分清楚。不...
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