1樓：路人冷月
其實，人的睡眠最好是在晚上，古語說的好，天睡人睡，天醒人醒。也就是說天黑了就睡覺亮天就起床。說白了就是早睡早起！
即使補覺，最好是中午時睡一會兒，整個下午都會有精神，利於工作，也有利於健康！
早上醒了再睡對身體好還是不好？為什麼？
2樓：耿吉
如果醒來時間還早，再睡會兒再起，是有好處的，但不能誤了工作貪睡，這是一種不良習慣，耍改變，長期下去對身心健康都會有一定的影響，要養成早睡，早起的生活習慣，為什麼，就是為了你的正常健康而學說的。好與不好這種生活方式，別人勸說無用，只有自己去做為好。
3樓：匿名使用者
早上醒來再次去睡，是因為夜間睡眠質量不佳，所以才會發生早晨起不來的情況！對身體健康來講，人需要充足的睡眠，單講早上醒來再睡對身體沒有不好的影響，，但是卻耽誤身體排毒不吃早飯的話也會對胃腸造成傷害
4樓：娛樂小八卦啊
不好，睡眠科學家揭示我們早上醒來時犯的第一個錯誤：回籠覺。因為這樣做會造成精神上的危害，鬧鐘響過幾次後才起床的人，醒來後反而更不清醒。
5樓：逗比一枚
回籠覺也是一種補充睡眠的方式，對於節假日或者週末來說，睡一場回籠覺也是一種享受呢。而且從一定的意義上來說，還是有一定的好處的。對於睡眠不好的人，還是需要進行細緻的調理的，因為睡眠非常重要。
6樓：文老師**指導
沒有好與不好，身體整個機構已經達到最好狀態，再睡的話，要說不好，那就是浪費時間。
7樓：訾鳳憶槿
其實早上醒了之後再睡了回籠覺，對身體並沒有什麼特別大的影響……
8樓：匿名使用者
看時間，有時候是被尿憋醒的如果挺早可以再睡一會兒，如果是正常醒的，時間又剛好到早上就沒必要再睡了
9樓：五糧最愛
早上想了再睡俗稱「回籠覺」，總的來說「回籠覺」對身體有一定的不宜之處。
10樓：天蠍牛
很高興為你回答這個問題，根據您的症狀描述，應該是睡眠質量不佳，輕度睡眠的習慣。建議睡前喝一杯熱牛奶，聽些放鬆心情的**。養成早睡早起的好習慣。
11樓：夜騎客
如果是半夜的或者是起的太早，例如五點鐘左右。再睡會兒也沒有什麼。
12樓：影印件忻吠
其實如果休息時間，這樣做也可以，但是不要養成這種習慣，對晚上的睡眠不好，最好可以固定作息早睡早起，白天做適量運動，保持健康飲食，晚上睡前再喝一杯眠夢香，可以減輕焦慮，辦這個快速入睡，提高睡眠質量。
13樓：職場導師小糖
這個我也不知道，沒了解過，不是這方面的專家，不好意思。
中午睡覺對身體好嗎
14樓：將微笑送給悲傷
中午睡覺對身體好，睡午覺的好處有很多：
午睡能振奮精神
每天堅持半小時左右的午睡能夠幫助振奮精神。特別是每天需要面對較高強度的工作的上班族，午睡之後精神會更加好，緊張的情緒也能夠得到舒緩，工作效率也會提高。
午睡增強記憶力
午睡能夠幫助增強人的記憶能力。特別是在午睡時間為10分鐘左右的時候，人的認知功能能夠得到有效的提高。如果是想要有效鞏固記憶力的話，午睡的時間會需要更長。
午睡降低心臟病風險
每天中午進行大約半小時左右的午睡能夠幫助降低患心臟病的風險。特別是晚上睡眠少於6小時或者是多於8小時的人，心臟沒有得到有效的休息更容易患上心臟病。
午睡能夠彌補晚上睡眠不足
對於晚上睡眠時間沒有滿6小時的人來說，第二天的精神狀態會比較糟糕，如果是中午進行約半小時的午睡，能夠有效補充精力，提高工作效率。
午睡能夠調節情緒
如果是經常處於較高強度的工作勞動下，人很容易出現壓力大，情緒壞的情況。每天堅持適時的午睡能夠幫助放鬆身心，舒緩壓力，調整壞情緒。特別是處於生理期的女性朋友容易有經期綜合症，午睡能夠有效調節經期不適。
15樓：無雙a公子
睡眠專家發現，人類的身體傾向兩段式睡眠，一次在晚上，中心體溫和清醒程度會同時下降；另一次出現在下午，但程度較輕微。
不管晚上睡眠是否充足，一天之中小睡片刻，是人類正常的生理需要。適當的午睡可彌補夜晚睡眠的不足，使體內激素分泌更趨平衡，使人體的新陳代謝趨緩，消耗能量減少，從而避免早衰。醫學專家在實驗中發現，每天午睡30分鐘，可使冠心病的發病率減少30%。
厄瓜多北部山區為世界長壽地區之一，那裡的居民都有午睡的習慣。
研究證實，午睡能使大腦和身體各個系統都得到放鬆與休息，在幫助人放鬆心情、減輕壓力、消除疲勞方面，比喝咖啡和可樂更有效。而這種放鬆對現代人越來越重要。
午睡之後工作效率高
據《紐約時報》報道，24分鐘的午睡，能夠有效地改善飛越大西洋的駕駛員的注意力與工作表現。美國太空總署的一份研究報告指出，每天午睡45分鐘，工作效率將提高35%，作出正確決定的能力也會增加50%。科學家羅金德說，這項研究粉碎了清醒時間越長，生產力越高的假象。
哈佛大學心理學研究中心將105名上班族分成睡午覺和不睡午覺兩組。結果顯示，午睡1個小時者，下午的清醒度是早晨9點剛上班時的90%。由此，梅德尼克博士建議老闆們：
為了工作有效率，就讓員工享受午睡的好處。
德國精神病研究所睡眠研究專家前不久釋出了一項研究結果說，人體睡眠遵循超晝夜節律，除夜晚外，白天也需要睡眠。德國人通常沒有午睡習慣，但此結果公佈後，越來越多的上班族有了午間在辦公室休息的習慣。漢堡附近的弗希塔小鎮日前宣佈，該鎮鼓勵**僱員每天中午小睡20分鐘。
最好別伏案午睡
午睡與個人的體質、睡眠狀態、年齡和疾病等密切相關。凡是夜晚睡眠不足的人及體弱多病者都應午睡，除患有心腦血管病的老年人外，午睡對大多數人有益而無害。
但要做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。
另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。
16樓：匿名使用者
養成午睡的習慣是非常好的，中午11點至13點是人體心經執行的時候，這個時間段午睡可以養心，是非常好的
17樓：匿名使用者
好 人的血糖隨著活動會有一個浮動 睡一覺啊 時間基本在15~20分鐘左右 會讓大腦中血糖上升 緩解疲勞 但是不能睡得太長
18樓：匿名使用者
午睡，對於白天上班的人來說，不好做到。但是，打盹也可以解決。15分鐘左右即可。有條件的，小睡半小時最好！！睡多了，反而對心臟和下午的效率有影響！！
19樓：花生
午睡對身體好的，不過午睡時間不宜太長，最好在半小時左右。另外剛吃好飯睡不是很好 容易發胖和得心血管疾病 。如果不想胖就是午睡好了再吃飯
20樓：詩景琪
中午睡覺能保持人一天精力旺盛，但是不宜過長，超過半個小時就容易進入熟睡，不容易醒，而且醒來容易頭疼，最好是睡15-30分鐘最好
21樓：平靜慧
這關鍵看你中午睡多長時間了！一般睡半個小時到一個小時的午睡時間是比較有益於身體健康的！
22樓：水生木
中午睡覺對身體很好，能緩解疲勞，迅速恢復精力，但時間不要太長。十分鐘即可，最多不超過半小時。
23樓：無聊答答題
中醫養生一直有睡子午覺的說法。子是23——1點，午是11——13點。
24樓：
有好處的，可以增壽的說，不過不要睡太久，半個小時左右比較好
25樓：匿名使用者
很好。最佳時間段在11：00-1：00，為子午覺。
26樓：匿名使用者
很好，但半小時為最好，可以增長壽命
27樓：匿名使用者
只能小寐半小時，時間長反而不好
28樓：匿名使用者
好，但不用睡太久，30到40分鐘就可以了
29樓：匿名使用者
對身體是有益的....
要養成良好的午睡習慣..
30樓：雨飛龍在天
好，不睡下午都沒精神。
31樓：夷詠緒如彤
睡午覺對身體是有好處的，古時就有「睡子午覺的說法」。子時就是晚上十一點，養陽。午時是養陰的。讓身體休息休息，沒有壞處的
32樓：shptvs馬克思
午睡還真有不少講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
飯後先別急著睡
誤區：一般午睡後，人都會覺得精神為之一振，所以認為中午只要睡了，就能達到效果。
解釋：其實，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好壞，不是靠人的感覺，而是看如何睡、睡多長時間。人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時，或是晚上睡覺前8小時，大約在中午1點左右，這個時候人的警覺處於自然下降期，身體會得到很好的休息。
健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；如果時間太長，醒來會有輕微的頭痛、全身無力，而且這時候也不容易醒，還不如延長到1～1．5小時，進行一個完整的睡眠週期呢。
除了講究入睡時間，午睡還要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。另外，很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。
所以，午睡前最好活動10來分鐘，如散散步，以利於食物消化。
午睡不能趴著睡
誤區：很多人重視午睡，卻不重視睡姿，要麼趴在桌上睡會兒，要麼找個陰涼地兒坐著歇會兒，認為這就是午睡。
解釋：午睡雖然就是打個盹兒，但是絕不能太隨意，否則不但達不到休息的效果，還會影響身體健康。大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
要知道，坐位及伏案睡覺都會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、刺痛。
最理想的午睡姿勢應該是舒舒服服地躺下，平臥或側臥，最好是頭高腳低、向右側臥。這樣可以減少心臟壓力，防止打鼾，還可以幫助胃裡的食物向十二指腸移動。
同時，夏天午睡時尤其要注意周圍環境，因為入睡後肌肉鬆弛、毛細血管擴張、汗孔張大，如果開著空調或正對著身體吹風扇，很容易患感冒、關節炎或生其他疾病。睡醒之後別貪急，慢慢站起，先喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動，但因為初醒時人常會產生恍惚感，所以不要馬上從事複雜和危險的工作。
三種人不太適合午睡
誤區：人們普遍都認為，夏天人人都應該午睡，尤其是上歲數身體又不好的老年人，感覺午睡可以幫助恢復身體的疲勞。
解釋：那麼，是所有人都需要午睡嗎？專家介紹說，一般新生兒、睡眠不足或從事腦力勞動的人以及學生都應該午睡，特別是夏天悶熱，腦子反應慢，午睡對腦力恢復很有幫助。
此外，重體力勞動者或從事高溫作業的人，尤其需要午睡，因為在高溫下工作的人，午睡與冠心病發病率關係很大，因為輪班工作不能午睡的人，其冠心病發作的危險性顯著增高，而每天只要有半小時午睡就可以使冠心病發病率降低20％，所以午睡對預防高溫中暑有很大作用。
但午睡也並非人人適合，有些人很注重晚上休息，不習慣午睡，這對健康也沒有什麼影響。不過，有三種人不太適合午睡：一是65歲以上或體重超標20％的人，午睡會增加血液黏稠度，容易引起血管堵塞；另一種人是血壓很低的人，夏天的悶熱天氣對血壓低的人本來就不利，再加上午睡時血壓會相對降低，呼吸就更困難了；第三種人是血液迴圈系統有嚴重障礙，特別是那些由於腦血管變窄而經常頭暈的人，因為午飯後大腦的血液會流向胃部，血壓降低，大腦供氧量減少，如果這些人在這時午睡，很容易因大腦區域性供血不足而發生中風。
另外，有失眠問題的人，也要避免白天的午睡。
如果午間不能睡上一會兒，那就做其他輕鬆的事情，如聽**等，使自己保持一種良好的放鬆狀態，更好地迎接下午的工作和學習。
連結 午睡是對人體生物鐘的一種科學調劑，但午睡也有禁忌：
1．忌午睡時間越長越好。午睡時間最好控制在半小時內，否則醒來會很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一下，或用冷水洗臉，不適感會很快消失。
2．忌午睡姿勢隨意。午睡不能隨便在走廊下、樹陰下、草地上、水泥地面上就地躺下就睡，也不要在穿堂風或風口處午睡。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退，輕者醒後身體不適，重者會受涼生病。
3．忌裸腹睡。天氣再熱，午睡時也要在腹部蓋一點毛巾被或被子，以防涼氣乘虛而入。
4．忌午睡斷斷續續。午睡習慣要持之以恆，因為午睡不規則也會攪亂生理時鐘，影響晚覺的規律。
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正常人和啞巴在一起能過好嗎,一個正常人和一個啞巴在一起能過好嗎？
可以啊，婚姻需要經營，只要是正常人會啞語，交流絕對沒有問題 只要兩個人真心相愛，所有困難都不是困難，都可以理解包容，心有靈犀，一舉手一投足都是語言，都可以交流，看重的是人品素質，有缺憾就有長處，過人之處，兩個正常人都需要彼此彼此之間的理解 包容 欣賞 鼓勵 而這種情況更需要互相抱團取暖，揚長避短，互...
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