1樓：阿喀琉斯解放
這主要是心理壓力過大 導致心虛
還有兩週 說長不長 說短不短 你就照常訓練不要想那麼多的時間名次 你要想著跟進你前面的那個人 然後儘量超過他 一定不要被落下 舌尖頂住上顎 跑步剛開始 三步一呼兩部一吸 要是呼吸太急的話 可以靠鼻子吸氣 靠嘴巴呼氣 到後期跑步要注意擺臂
至於你說的吃什麼東西 以及跑鞋什麼的 都可以忽略 正常飲食就行 我們還年輕 那點因素可以忽略
我個人認為你最重要的一種心態 不要給自己的壓力太大 也不要太小 足可以剛開始在隊伍靠前點 然後就跟緊你前面的那個人 建議你可以試試 祝你成功
2樓：peace_浮雲先生
注意呼吸協調，跑就是了
求1000米長跑的技巧和怎麼訓練耐力
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跑前準備 應當適量飲水和吃點東西，充分做足準備活動，一雙輕巧的馬拉松鞋和寬鬆的田徑服。跑步中的技巧 起跑我們就不能太慢了，因為太慢的話，最後往往對成績不利。建議起跑可以快些，不過應該量力而為，大致衝出去100米左右，就可以放慢步伐勻速跑就行了。途中跑，有了起跑優勢後，我們途中跑相對輕鬆了許多，因為我...