1樓：匿名使用者
有時因為睡得過多，就會失眠。
有時因為起居無常，就會失眠。
有時因為心事重重，也會失眠。
有時因為受了恐嚇，也會失眠。
有時因為環境噪音，也會失眠。
有時因為有飢餓感，也會失眠。
……**失眠，我認為，最重要的是勞逸結合，心理平衡，起居有常。
建議：一、生活要有規律。定點睡覺，按時起床。
二、睡前喝一杯熱牛奶。
三、冬天洗一個熱水澡，夏天搓把冷水浴。
四、做30分鐘的室內活動，俯臥撐，仰臥起坐，揉腹等。
五、遇到夜班，白天不困不睡，睡時也不要過長（一、二個鐘頭即可）。
六、鍛鍊身體，增強體質。
七、飲食也要有定量。
忠告：經常吃安眠、寧神等類藥物，將會對你的大腦產生很多***，過一段時間，就會使失眠更加頻繁和嚴重。希望今後不要隨意服用。
2樓：匿名使用者
建議：一、生活要有規律。定點睡覺，按時起床。
二、睡前喝一杯熱牛奶。
三、冬天洗一個熱水澡，夏天搓把冷水浴。
四、做30分鐘的室內活動，俯臥撐，仰臥起坐，揉腹等。
五、遇到夜班，白天不困不睡，睡時也不要過長（一、二個鐘頭即可）。
六、鍛鍊身體，增強體質。
七、飲食也要有定量。zt
3樓：況尋桖
可以試試睡前喝杯或袋牛奶。/牛奶有安神的作用。然後放鬆全身。主動睡眠。/
4樓：匿名使用者
如果是因為一些事情導致的，還是解決那些事情為主，就睡踏實了。
老是失眠怎麼辦，老是失眠怎麼辦啊？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。出現失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持一個自然的心態，對緩解失眠有幫助。調節...
老是失眠怎麼辦呀，老是失眠怎麼辦啊
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最近老是失眠怎麼辦，最近晚上老是失眠怎麼辦
我以前也變過國寶，嘿嘿，給你分享一下我的失眠經驗吧，我想會對你有幫助的。我那時就是睡前吃一些小米 牛奶 土豆 麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，乳酪 酸奶 香蕉 燕麥片 茄子 番茄 芹菜什麼的，這些都是醫生建議的，說有助於睡眠，再就是聽聽輕 我是女生，不愛運動，呵呵 再就是中藥 爸媽福 康平枕 我使用有效...