1樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
2樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
老是失眠怎麼辦啊
3樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
4樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
5樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
6樓：姍兒
睡前喝一杯牛奶，有助睡眠。
老是失眠怎麼辦啊
7樓：逄德覃癸
失眠大多是內分泌失調或者心理壓力過重引起。建議你睡前保持好的心態不要想白天發生的事情。
保持一個好的睡姿。因為睡眠姿勢不良好。
會壓到心血管之類的敏感神經。這樣會引起失眠多夢。睡覺前喝杯牛奶，一般9點後是睡眠的最佳時間。祝您好夢。
8樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
9樓：仲孫秀梅春凰
失眠一般是神經衰弱引起的，你可以吃點刺五加。腦心舒口服液，谷維素，晚上睡前喝杯牛奶。你也可以用合歡花30g首烏藤60g當歸60g玫瑰花30g泡腳。
休息是環境要安靜。精神緊張思慮各過多也可以引起。
10樓：國孝譚辛
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊，壓力。。。皆有心生。所以應該調節自己：1.慾望少點，2.攀比少點，3.心態平衡點，4.知足常樂多點，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的情。
11樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
12樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
老是失眠怎麼辦啊?
13樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
14樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
15樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
16樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
17樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
18樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
19樓：閆諾沙高潔
維少谷量即~素可調節。
老是失眠怎麼辦啊？
20樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
21樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
22樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
23樓：153細水長流
去看看醫生，尤其是中醫。
24樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
老是失眠怎麼辦?
25樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
26樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
27樓：鄔秋榮言沛
多是因為心理作用。
1.慾望少點，2.攀比的心態少點，3.知足常樂的心理多點，4.心態平衡點，5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己。
28樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
老是失眠，怎麼辦？
29樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
30樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
31樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
32樓：偷著自己樂
自己壓力太大了吧，學著出去放鬆放鬆，平時別想太多。我猜你可能是高三學生吧。
老是失眠怎麼辦，老是失眠怎麼辦啊？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。出現失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持一個自然的心態，對緩解失眠有幫助。調節...
最近老是失眠怎麼辦，最近晚上老是失眠怎麼辦
我以前也變過國寶，嘿嘿，給你分享一下我的失眠經驗吧，我想會對你有幫助的。我那時就是睡前吃一些小米 牛奶 土豆 麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，乳酪 酸奶 香蕉 燕麥片 茄子 番茄 芹菜什麼的，這些都是醫生建議的，說有助於睡眠，再就是聽聽輕 我是女生，不愛運動，呵呵 再就是中藥 爸媽福 康平枕 我使用有效...
最近老是失眠怎麼辦，最近老是失眠怎麼辦呢
老是出現失眠的情況，考慮是壓力過大或者是長期思慮過多造成的焦慮狀態。建議患者在睡覺的時候可以洗熱水澡或者是熱水泡腳。另外，不要長時間的玩手機或者是看電腦不喝咖啡濃茶戒菸戒酒從而使中樞神經系統處於正常執行的狀態，有規律的作息。我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不...