最近老是失眠怎麼辦，最近老是失眠怎麼辦呢

1樓：網友

老是出現失眠的情況，考慮是壓力過大或者是長期思慮過多造成的焦慮狀態。建議患者在睡覺的時候可以洗熱水澡或者是熱水泡腳。

另外，不要長時間的玩手機或者是看電腦不喝咖啡濃茶戒菸戒酒從而使中樞神經系統處於正常執行的狀態，有規律的作息。

2樓：浩翔美

我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？

明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：

明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。

若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。

3樓：喬教瘦

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4樓：小蝸的香水日記

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5樓：網友

詳細病情及諮詢目的：每天晚上如果同別人聊天或遇到心靜不平靜的事，晚上就會在很難入睡，就算入睡也在半夢半醒之間。

重慶三一八指導意見：失眠最好採取自然**，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放鬆訓練或催眠cd，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

6樓：紫晴聊養生

一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！

7樓：喬教瘦

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8樓：郭梁郭子豪

睡前躺10分鐘，有一定改善哦。

9樓：喬教瘦

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10樓：小蝸的香水日記

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最近老是失眠怎麼辦呢? 20

11樓：郭梁郭子豪

睡前躺10分鐘，有一定改善哦。

12樓：周若兔

將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠。

13樓：喬教瘦

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14樓：小蝸的香水日記

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15樓：喬教瘦

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最近老是失眠怎麼辦啊?

16樓：小蝸的香水日記

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17樓：喬教瘦

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