1樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
2樓：周若兔
將海帶香菇木耳洗淨西紅柿去皮放在一起加入溫水小火慢燉半小時即可。堅持喝就可以改善失眠
3樓：胡
心裡有事吧 開啟心結就好了 是不是太焦慮了點 放鬆放鬆
4樓：匿名使用者
如果你身體沒問題那就是想多了，還有可能是你身體發出的警報，很多疾病都會導致失眠。
5樓：
多活動活動，都乾點事，讓自己充實，勞累。
6樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
7樓：凌天菱
因為你每天想事想的太多了，腦子沒有充分休息，似之煩躁不安，所以才導致晚上睡不著覺，因而失眠。我可以告訴你一個好方法，就是每天一早起床，第一件事就是輕聲歌唱，儘可能讓自己的心情歡快起來，使心情一直歡快到晚上，這樣你就會睡一個安穩覺了。
最近老是失眠怎麼回事呢？
8樓：匿名使用者
失眠有四類：1.情境性失眠（如面臨重大人生抉擇），2.
假性失眠（有一些人經常對外宣稱自已飽受失眠之苦，但其狀態良好，細問之下原來是每天睡眠時間少於常人），3.失律性失眠（如果改變生活程式，而習慣性生物鍾又無法在短時間做出調適，自然影響睡眠。這種因生活程式突然改變而形成的暫時性失眠，稱為「失律性失眠」。
前面講的飛行時差所造成的睡眠困難，就屬於失律性失眠。工廠裡三班倒的工人，經常改變自已的日常活動習慣，也會出現這種暫時性的「失律性失眠」，我想樓主應該屬於這種了，要多休息自然就好了，工作不要那麼長時間），4.藥物性失眠（睡前喝了咖啡或別的飲料會導致精神興奮，無法入睡）。
9樓：後藝餘初蘭
想太多啦，睡覺之前放鬆，要不喝點牛奶，泡泡腳，如果長期這樣的話，還是吃點神牡安神膠囊吧，這是純中藥的，能治失眠，還沒有***。
10樓：靖川永子
是不是有心事或者勞累呢，失眠可以吃些眠夢香，這個就是幫助睡眠的，我就在吃，還不錯的。
11樓：馮蓓棟蘊美
失眠大部分與心情有關係，調整下生活節奏，多參與群體或者室外活動，睡覺前喝適量牛奶或紅酒有助快速入睡。
12樓：匿名使用者
最近有沒有發生什麼特殊的事情？要根據失眠的具體情況，是入睡難，早醒還是醒後有疲勞感，到醫生那裡就診開出合乎情況的藥物。如果能結合做一下心理諮詢對情況回覆會更有效。
13樓：見狐棵蛇弓
以下五招讓你有一個好的睡眠：
一、少吃多餐
最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多
二、關掉手機
打**或發簡訊會讓人過度興奮，很容易導致失眠三、清理大腦
在你的床邊放好紙和筆，把你的焦慮寫出來，這樣就不會那麼擔心，可安然入睡
四、聽聽催眠樂曲
你會慢慢融入既定得情境中，有助儘快入睡，在喝一杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，快速入睡
五、生活有規律
養成規律得作息時間有助調節睡眠週期。不要長時間賴床
14樓：符映肥涵易
你現在一天大概睡眠多長時間？白天精神狀況怎麼樣？
老是失眠是怎麼回事啊？
15樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
老失眠是怎麼回事啊?
17樓：匿名使用者
(一)環境因素
噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。
(二)生理因素
高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
(三)心理社會因素
應激和各種生活事件均可引起失眠。可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
(四)軀體疾病
各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌症、夜尿症、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。
因此，失眠是要及時**的，以免更大的危害，想要**失眠，建議每晚睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
18樓：初瓷萌妹
俗話說的好「是藥九分毒」！我個人認為失眠不一定要通過藥物來**！ 我建議你睡覺前採用「均勻呼吸法」對自己進行一個有效的調節，具體做法是：
調整自己的呼吸，閉目養神，想一些快樂的事情，保持自己的呼吸頻率在5秒鐘，堅持5--10分鐘（這個方法是」快樂芯「教會我的）我想你堅持這樣的訓練一段時間你的失眠情況肯定會有所好轉的。 因為你在調整自己呼吸頻率的時候自己的心率也產生了一系列的變化，當你的生理和心理達到雙向平衡的時候，身體各方面的指標都趨向好的方向，自然而然你的失眠也就不復存在！希望這個方法可以幫到你！
19樓：信譽21597嶽孛
希望能幫到你; **失眠最好的方法是放鬆 睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。
可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。 要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。 當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。
對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。 由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
x 例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。 中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
20樓：厚弘方
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。 原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等； 原因二，疾病。
神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等； **要以調養為主，藥物為輔。具體方法： 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質； 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要； 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**； 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用； 五是找醫生對症**相關疾病或者進行藥物輔助睡眠，個人推薦「爸媽福@康平枕」，老少皆宜，效果非常的好； 通過一些調理配合藥物**用不了多久，你就會睡好的。
祝開心，健康！
老是失眠怎麼辦啊？
21樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
22樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
23樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
24樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
25樓：匿名使用者
吃補腦食品試試：
1、大豆及其製品。大豆含大腦所需的優質蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強腦血管的機能，抑制膽固醇在體內的積累，預防心血管病。
2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補氣、強筋、健腦功效。
3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽鹼，有助於神經功能的傳導。紅棗能健脾開胃，理氣解鬱，對防治神經衰弱有明顯療效。
4、金針菜（黃花菜）。對於神經過度疲勞的人來說，應大量食用，以防治神經衰弱和失眠。
5、各種腦髓食物。各種動物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補佳品。
試試下面食補的方法可能讓你有個好睡眠：
核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥製成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
紅棗：性味甘平，養胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣後服。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。失眠時可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數枚。
小麥：其性味甘平，有養血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
桑椹：性味甘寒，有養血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實併兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實 10克，加糯米適量煮粥，並加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心30個，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，團取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。
26樓：陽光健康管理
建議不要用安眠藥。
可以在睡前2到3小時左右做做運動，或再喝點牛奶，一來加快新陳待謝，二來人更好睡。
另外聽聽一些輕柔一點的**，心情放輕鬆了人就自然更易入睡。
27樓：果兒味兒
可以在平時的生活中多調理一下，像多運動，養成良好的作息習慣，我知道一款**失眠很不錯的產品，安美寧，其成分天然，對人體是沒有任何的***的。而且是不會有依賴性的。效果也很好的呢，希望我的回答能夠幫助到你。
28樓：怕上火吃地瓜
太緊張了.聽些輕**.
29樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
30樓：養生有約
晚上失眠，睡不著，常做1個動作，促進睡眠，趕走失眠。
31樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
32樓：哭過的丨天空
以前小的時候想睡覺就睡覺，完全不會有失眠的狀況，而現在總是會有一段時間失眠，因為生活的各種壓力，學習上的壓力，工作上的壓力以及家庭的壓力，這些都是導致我們失眠的原因，只有慢慢的去減少這些壓力，才能治好我們的失眠。
那麼減少壓力就需要自己有很好的心態，把什麼事情都要想的樂觀一點，不要總是覺得很自卑，覺得自己這裡不行那裡也不行，要自信一點，只有自信又樂觀的人才能不被壓力壓的喘不過氣，把過度的壓力調節成為適度的壓力。
我現在在讀大學，我目前要面臨的壓力就是考教師資格證以及我的自考本科文憑，也要去力爭專升本的名額，我還要學習一個特長，大二我們有很多的專業課，這些課程都是不能落下的，所以在大二我的壓力比大一也要多一些。
在即將開學的這幾天，我也經常有失眠的狀況，就是因為腦子裡不停的在回想這些東西，可是人總要有壓力，我不能說因為壓力就不去讀書，所以我要做的就是把壓力減輕，我會告訴自己這次教師資格沒有過沒關係，因為我還有第二次機會。
而且第一次只要我過了一科，在第二次考試能中我的負擔也就減輕了，而自考本科只要我認真地把那些知識點都背了，我相信60分也是很容易拿到的，如果專升本成功我就在讀兩年，如果沒有成功我有一個自考本科的文憑，在自己家這邊也不用擔心找不到工作。
如果實在找不到工作，那我就再努力一點，我可以去考研，每個人的路都有很多條，選擇也很多，所以我把這些路都一一舉出來，總有一樣是適合我的，那麼我又何必給自己過大的壓力呢？只要自己盡力就可以了，不讓自己後悔就是對自己負責。
那麼不管是學習上的壓力還是工作上的壓力，我們都可以以樂觀的心態看待這些壓力，告訴自己並不是只有這一條路，適當的去緩解一下自己的心情，告訴自己不管做什麼都不能讓自己自己後悔，並且一定要儘自己最大的能力去把這件事情做好。
最近老是頭暈失眠，怎麼回事呀？？怎麼辦呢
心理因素引起的失眠 心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾 心理有壓力時也會引起失眠。患者抑鬱 焦慮對健康過度的關心是慢性失眠者的共同心理特點。患者往往對入睡時間估計過長，患者對睡眠時間又估計太短，這些患者本身對失眠有較大的心理壓力，常常是 越怕失眠越失眠...
老是失眠是怎麼回事啊
人們通常認為睡眠是被動的休息，其實不然，睡眠實際上是貯存 整合人的記憶 調節神經和內分泌的很重要的過程。比如人的生長激素，只有在人的深睡眠中才會達到高峰。所以睡眠對於兒童 都特別重要。目前睡眠障礙可分為5類 第 一 睡眠不足，即失眠 第 二 睡不醒，總是想睡 第 三 時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著 ...
最近老是失眠怎麼辦，最近老是失眠怎麼辦呢
老是出現失眠的情況，考慮是壓力過大或者是長期思慮過多造成的焦慮狀態。建議患者在睡覺的時候可以洗熱水澡或者是熱水泡腳。另外，不要長時間的玩手機或者是看電腦不喝咖啡濃茶戒菸戒酒從而使中樞神經系統處於正常執行的狀態，有規律的作息。我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法 每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不...