1樓：匿名使用者
您好！失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；
心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？
（1） 用森田****心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。
（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽**，看看書。
（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。
（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
2樓：668分類廣告網
跟我一樣！我老婆也不在，不知老婆會不會失眠
3樓：匿名使用者
想的吧！放個水果旁邊睡覺好入眠
我老公經常失眠怎麼辦
4樓：滄海浩波
失眠不建
bai議吃藥，因為會產du生藥物依賴，對身體不zhi好。建議還是從dao養成好的睡眠習回慣著手答，健康的生活。
失眠的自我調理方法
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默唸數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
5樓：盲人騎瞎馬黑
去醫院的神經內科看醫生吧、這裡的人是不能幫助您的。
6樓：見狐棵蛇弓
多跟他說說話 談談心事。 肯定是生活壓力太大，得不到釋放。可以考慮和他一起去外地旅遊散心！
也可以睡前喝一杯眠夢香，這樣堅持一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠的。
為什麼老公晚上不在家，我就會失眠，
7樓：做低你偶像
失眠、睡眠不足是對人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由於長期處於失眠、睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化。
對於失眠留下的併發症有很多：
1.失眠會引起神經衰弱，人精神恍惚，嚴重的容易引起抑鬱症和神經**，會使人體調節機制變差。
2.女性同胞會引起內分泌失調的症狀，身體免疫變差。
3.對人的身體健康又嚴重影響。
針對失眠問題，要做到一下幾點：
① 以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
② 參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③ 生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④ 麥特嚀等保健品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
為了保證睡眠，平時應注意以下事項：
1、睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的人，可以吃個蘋果或吃片面包，效果是一樣的。平日多食用一些可以提高睡眠質量的食物，如紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。
2、堅持有規律的作息時間，週末不要睡得太晚。如果週六睡得晚週日起得晚，週日晚上可能就會失眠。
3、睡前不要猛吃猛喝。睡前約兩個小時吃少量的晚餐，但不要喝太多水，因為不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，這些食物也會影響睡眠。
4、睡前遠離咖啡和尼古丁。建議睡前八小時不要喝咖啡。
8樓：軍滴寶貝媳婦
因為你有心思，就覺得他不在身邊，覺得連睡覺都不踏實
9樓：儍苽、說噯涐
因為你會沒有安全感。
10樓：匿名使用者
惦記唄 不習慣一個人 感覺空虛
11樓：嗨皮財富
心裡不踏實，。。要不是沒依靠，。，要不就是怕
12樓：寒翎
熱心網友路過好心的祝你一切順遂天天開心
我老公晚上經常不回來。我失眠了怎麼辦？
13樓：匿名使用者
突然覺得這個問題好心酸。男的出去浪。女的在家裡苦等。你這個問題意思是怎麼解決還是怎麼睡著。
14樓：匿名使用者
失眠就是人體不平衡了。要找到平衡的辦法
15樓：卜妙夢
多加小心，認真處理。如果無正當理由，要求他必須回家，小心出軌。
16樓：學習者
你老公晚上經常不回來你就失眠了，那你就讓你老公回來你就不會失眠了，那你老公晚上為什麼經常不回來？你在家問問他，看他到底是去**。為什麼會這樣子，你要能夠清楚，如果你清楚的話，那麼你就不會失眠的，還有你如果生一個孩子可能也不會失眠，因為生了孩子，孩子陪你睡覺，老公沒回來，至少孩子還陪你睡覺，我覺得也是可以的，所以說你自己要能夠清楚，其實失眠是你自己的事情，看起來像是你老公沒回來，但如果你能夠克服這種情況，你就能夠睡得著了，所以關鍵還是在你自己。
老是失眠怎麼辦，老是失眠怎麼辦啊？？？
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。這個解決失眠小妙招，必須get 睡前躺10分鐘，有一定改善哦 維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。出現失眠，不應該過分的擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反，應該保持一個自然的心態，對緩解失眠有幫助。調節...
老是失眠怎麼辦呀，老是失眠怎麼辦啊
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最近老是失眠怎麼辦，最近晚上老是失眠怎麼辦
我以前也變過國寶，嘿嘿，給你分享一下我的失眠經驗吧，我想會對你有幫助的。我那時就是睡前吃一些小米 牛奶 土豆 麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，乳酪 酸奶 香蕉 燕麥片 茄子 番茄 芹菜什麼的，這些都是醫生建議的，說有助於睡眠，再就是聽聽輕 我是女生，不愛運動，呵呵 再就是中藥 爸媽福 康平枕 我使用有效...