1樓：道格
1.背身單打首先持球隊員背身面對防守隊員，不得將肘部外擴。nba規則當持球隊員在罰球線及其延長線一下背身持球時，防守隊員可以將一隻手連帶小臂放在進攻隊員的後背上。
此時被認為合理。進攻隊員不得以任何形式阻撓。防守隊員雙手放下來斷球不能視為犯規，但是如果防守方斷球的時候碰到進攻方身體或者胳膊，那就是犯規。
2.背身單打一般都在左右兩側45°區域，不管用怎樣的方法，一定要先把對方撞開，讓對方失去重心。撞的時候「用線撞，不要用點撞」。
所謂「線」是指整條手臂或者整個脊背。所謂「點」是指肩、肘、手、拳，這樣撞就是進攻犯規了。
3.做後轉身突破時，轉身後換左手運球，右腳一定要先插在對方前面，單打時一定要感應對方重心的移動路線，如果對方重心是前移，那就用後轉身，反之亦然。適當利用假動作欺騙對手。
2樓：
我來說說背身單打的規則吧
首先持球隊員背身面對防守隊員，不得將肘部外擴。nba規則當持球隊員在罰球線及其延長線一下背身持球時，防守隊員可以將一隻手連帶小臂放在進攻隊員的後背上。此時被認為合理。
進攻隊員不得以任何形式阻撓。fifa的規則則是不允許把手發在進攻隊員後背上。今年世界盃吹的很嚴，放手就吹犯規。
他雙手放下來斷球不能視為他犯規，但是如果他斷球的時候碰到你身體或者胳膊，那就是犯規了。
籃球：怎麼防守別人背打，怎麼樣才不會犯規？
3樓：巨集聚變
第一：背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓他誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到他的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。
第二：對於比你高的人，就抵住他下盤，讓他感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少他的活動範圍。稍稍往他弱側運球的相反方向站，避免他一個轉身把你晃開，就算晃開也要讓他覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓他不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為你和他有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出他的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於你的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
第三：壓低重心，儘量用暗力壓迫他，使他不能自然做出動作，這樣他命中率就會下降了。
4樓：匿名使用者
用右腿膝蓋 卡著他的軸心那個腿 用雙手支著他的後背 反正我是這樣防守的 我 180cm 148斤
5樓：匿名使用者
扎穩腳步，手放在他的身體但是不能用力，用力就犯規了，只能頂著。
6樓：匿名使用者
其實也很好防，主要還是要意識，背打強攻的話命中不高，所以都會到了藍下做假動作，所以那個時候一定要集中注意力，不要被騙過！看準機會斷球，還有強攻的話要注意你的身體動作，有時候打球不全靠身體，還要有技巧，你的一隻手彎曲頂著對手的腰，另一隻手高舉防止他投籃。傳球和視線！
要注意手頂著對手腰的時候不要全力去定，能不讓他前進就可以，這樣就算身體弱點手還可以彌補以下，還要說下，手部動作不要太明顯，可以斷斷續續的還可以時不時的斷他的球，以上只是基本，主要還是要多練，還有就是你防不住他，一般他也很難防你！所以不要太勉強自己和自己不對位的對手打！找個合適的位子防手
如何防守別人的背打?
7樓：金魚
對於比自己高的人，就抵住對手下盤，讓對手感到充分的壓力，同時雙手要舉起干擾視線，防守這樣的人要相對近身一點，兩腿距離應寬一些，呈半馬步狀，可以適當減少對手的活動範圍。稍稍往對手弱側運球的相反方向站，避免對手一個轉身把自己晃開，就算晃開也要讓對手覺得弱側運球的彆扭，造成失誤。
對於和自己相當或者比自己瘦小的人，這時候就要保持一定距離，創造適當的防守空間；身體前傾，用單手或雙手抵住其後背，重心稍稍前移，由於身體條件差不多，不需要用很大力氣，能抵住讓對手不再順利前進即可。防守這樣的人要看反應，轉身的時候因為自己和對手有些距離，即使稍慢一拍也能很容易判斷出對手的進攻路線，加以跟進。不過要注意假動作，有時進攻者會後撤跳投，但由於自己的身體素質略勝，可以及時上前干擾或封蓋，能取得一定效果。
防守的要素不一定要斷球或封蓋，能夠讓對方感到不舒服或者讓對手失誤才是真正的防守
8樓：匿名使用者
對於地位單打，首先，自己要站位，平時注意下盤的鍛鍊。另外，你要注意持球人的腳步，可能有後仰可能依靠身體，也可能依靠跳步，所以有一點預判的成分在裡面，你的手和身體一定要靠在持球人身上，同時不要失去重心，也不要過頭，讓裁判覺得過了。。。。
9樓：匿名使用者
防守姿勢為小臂橫肘胸前，另外一隻手揚起干擾投籃，最重要的就是頂，注意頂腰部，，有收有放，不要太發力頂，不然一個轉身就把你過了。對方投籃時在跳起，對方多少有一點後仰，如果你速度夠快，還可以上一步，在封蓋。
10樓：五星浮雲
主要是防守人的步伐和判斷一定要準確。
籃球 怎麼防守靠打？
11樓：匿名使用者
正確的背身防守技術需要良好的卡位和下肢力量，並要對對手的腳步進行預判。在低位防守，需要下盤發力，穩定自己的重心，用軀幹緊貼對方，平展雙臂，擾亂對方向後靠打的發力節奏，並預判對方腳步提前移動。
對方轉身投籃時，向上方高舉雙手，不要向下壓，垂直起跳去封蓋球的最高點而不是對方的投籃出手點，不求蓋到球，而求干擾對方使之投籃失準，自己落地立即轉身靠住對方，準備搶籃板球。
國際籃聯規則對於您說的這種動作判罰尺度很鬆，只要不是主動發力用手推對方的腰或背，是不會被吹罰的。
12樓：習慣車來車往
其實也很好防，主要還是要意識，背打強攻的話命中不高，所以都會到了藍下做假動作，所以那個時候一定要集中注意力，不要被騙過！
看準機會斷球，還有強攻的話要注意你的身體動作，有時候打球不全靠身體，還要有技巧，你的一隻手彎曲頂著對手的腰，另一隻手高舉防止他投籃、傳球和視線！
要注意手頂著對手腰的時候不要全力去定，能不讓他前進就可以，這樣就算身體弱點手還可以彌補以下，還要說下，手部動作不要太明顯，可以斷斷續續的還可以時不時的斷他的球，以上只是基本，主要還是要多練，還有就是你防不住他，一般他也很難防你！
所以不要太勉強自己和自己不對位的對手打！找個合適的位子防手。
擴充套件資料：
籃球防突破的技巧
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為一個優秀防守者的關鍵！
大部分球員都有一個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規，根本起不到防守的作用。
對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。
眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。
對於變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側過渡到另一側時（從左向右擺或背後運球）球與手是分離的，只要對方離你不是太遠，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防，不致被對手轉身或背後運球過你。
時機的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握。
人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身後、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會上當。這類球員一般是比較花哨的，技術好，注意不要被它騙，對方如果喜歡帶來帶去你讓他帶就是，等他進入你的防守區域再防，他突破幾次突不過去就不會再這麼耍了。
13樓：匿名使用者
首先，前提是對方和你的身高，體重差距不是很大，如果對方比你高一頭或者體重比你大很多的話，我只能說他可以很輕鬆的強打你（他的水平和你差不多）。如果在我這個前提下你去防守他的靠打，第一腳下必須站好，一般屈膝雙腳撇向外，一手橫支在胸前，用來扛著他能漸少對自己的作用力，另一隻手高高舉起防止其突然跳投，身體向前傾斜，準備與他的對抗，但千萬不能自己使勁和對方撞，這是犯規的，你只能等待他來撞你，然後靠自己的腳下和手上的力道盡力頂住，看準對方意圖，他若轉身後仰跳投，趕緊上前一步，用手封住他的臉（因為轉身後仰跳投基本上你是冒不到的，只有封住眼睛讓他看不見籃筐而投籃偏出就可以了）。 這樣放下來，對方基本上是沒有進球的機會的。
14樓：滴滴噠兒
當然不能直接用胸口頂，不然你想肺出血啊？可以抬起一隻前臂架在胸前，這樣可以起緩衝，對方靠打也不舒服（注意不能用肘頂啊），手上可以適當用力但不能推對方。另一隻手可以適當做點小動作，比如捏他的腰啊，勾他的胳膊啊（動作不要太大），影響對方就行。
兩腳一前一後，這樣才能頂得住，前腳膝蓋放在對方支撐腳膕部的後面（腿彎曲時形成窩兒的地方），但不要去頂人家，對方這個部位碰到你膝蓋就是不上勁了。
15樓：匿名使用者
防守，靠的是腳步，身體，意識，反映。
防守靠打的話，身體很重要，將重心放低一點，緊貼住對手但是不要頂他。
還有靠打主要都是低位這些位置，還要切住底線，不要讓對方從底線突破。
手的話不能用力，要麼就是耍些小動作的時候，腳的話有時候可以放在對方雙腿之間頂住，但我個人覺得這樣對方一個轉身就可以過掉。
這些是本人放靠打的經驗。希望對你有啟發。謝謝
16樓：匿名使用者
想防 身體素質一定要佔優勢 比如體重或身高 用胸口 腹部那一塊（- -）頂住 頂住腿貌似是指腳下要站穩？ 還是要身體有優勢哦。。不然表打內線了。。
打籃球如何防守背身單打？
17樓：功夫熊貓
腳下防住腳步.身體時刻保持在他的面前
不要用手去頂他.
要是比賽嚴格的話一般情況下都是犯規
背身單打,一種可能就是身體素質比你好,力量比你強.應該是坐著往裡打.
建議你這樣,當他要往裡面發力時,你撤步,讓他的力量放空.運氣好的話會
讓他走不..如果他翻身跳投那就用你的手掌時刻放在他眼睛上!這是和巴蒂爾
學的,首先肯定的是,不是職業球員他們的命中率應該不怎麼穩定,那就封他的眼
睛,賭他的命中率,呵呵!這一招我覺得還是很管用的.
我想背身單打你,身高應該在你之上.
蓋冒的話應該很難,還是和上面的一樣.封他的眼睛!
你是防守者,人家是進攻者.
你拿被動權,人家拿主動權.
當對方跳起之後,你是不能碰人家的.
只要一碰就是犯規!
支你很管用的兩招:在他投籃時就說:我知道你投不進的.
這也是nba慣用的"垃圾話"
還有就是封他的眼睛.腳步移動靈活.
其實這2個都用上效果是最好的
在籃球中，對付對方強大的背身單打，一般的方法是繞前防守，那麼他就無法背打了。有經驗的隊伍，往往是一個隊員繞前，一個隊員後頂包夾防守（就像開拓者隊防守姚明的策略一樣）。
另外，己方防守的隊友也要努力干擾對方的傳球路線，尤其是控衛外往內的傳球，使對方準備背打的球員不能舒服地接球。
當然，還有一些老經驗的內線隊員，應付強力背打時，往往採取第一下讓你先用力向內頂一步，等你再用力往裡拱的時候順勢卸力或倒下，一方面可以造成進攻方的腳步失誤（即走步），又或是造成進攻方的帶球撞人，干擾攻方正常的投籃（因為腳旁有倒下的人，轉身不便）。
上面的戰術，都是當今對付強力背打的常見策略。
籃球怎麼防背身單打，打籃球如何防守背身單打？
第一 背身單打是用背部感受防守人的發力點和位置來決定如何轉體面框的，所以在防背身的時候有意把身體的發力點放在靠左側，讓對手誤以為你的身體及用力都是偏左的。但實際上，你的的身體是放在稍靠右的位置，這樣在進攻隊員右轉之後就可以充分的干擾到對手的下一個動作，甚至直接把球蓋掉。第二 對於比自己高的人，就抵住...
打籃球身材好嗎，打籃球什麼身材才是最好的？
老老實實打控衛吧，本人身高188，體重目前195，現在打業餘籃球的中鋒。當年打職業籃球的時候體重是170，位置是小前和分衛。好好練練定點投籃和三分遠投的功夫，你這小身板玩突破上籃，太吃虧，也容易受傷。如果是水平高點的，只能是控衛 業餘的可以是分衛，小前也勉強 如果只是瞎玩玩，中鋒也不是不能打 根據你...
怎樣學打籃球，新手學打籃球怎麼打？
1.首先要從自身做起，籃球是很講究協調性的，不管是你在打球的過程中，還是訓練的過程中，如果沒有很好的協調性的話，在任何體育活動中都不會很好地掌握技巧的。所以要保持鍛鍊，鍛鍊自己的協調性。2.學會運球，當然保持對於球的感覺很重要，在沒事兒的時候，常常自己拍球，運球，找球的手感，這樣更加容易入手籃球這項...