1樓：
當我們在討論運動飲料時，大部分人對這種飲料的概念並不清楚。運動型飲料、能量型飲料、功能型飲料、活力型飲料，這些五花八門的標籤讓我們眼花繚亂。
運動飲料（sports drinks），實際上可以稱作覆水飲料，這種飲料內含有碳水化合物（糖類）和鹽類，可以補充人體在運動時流失的物質。這種效用源於運動飲料中碳水化合物、鉀、鹽和蔗糖的綜合配比，其中的電解質可以比水更有效地為人體補充水分。目前，世界上主要的運動飲料品牌包括佳得樂、powerade等。
雖然人體內的電解質含量和比例可能發生變化，但其主要成分是固定的。這些成分主要是鈉、鉀、鈣、鎂、氯化物、碳酸氫鹽、磷酸鹽和硫酸鹽。我們每升汗液中一般含有0.
02g鈣、0.05g鎂、1.15g鈉、0.
23g鉀和1.48g氯化物，但是這種比例構成會因人而異。
電解質為什麼對於運動後的人體十分重要？原因是如果單純攝入大量的水分而沒有補充電解質的話，就可能引起水中毒——這是一種體內電解質不平衡所引起的危險症狀。在緊張的運動之後，淋漓的大汗會帶走身體內的許多水分和電解質。
如果只是大量補充水分，那麼電解質的濃度就會低於身體的正常水平，它可能影響到中樞神經系統的功能。許多運動飲料通過補充與人體相當的電解液來避免水中毒。然而，市面上的許多飲料的電解質含量都比較低，因此過多的飲用仍然會造成水中毒。
運動飲料可以分為等滲運動飲料、高滲運動飲料和低滲運動飲料三種，它們的差異在於鹽和糖類的濃度是否高於人體的平均水平。市面上的大部分運動飲料都是溫和的等滲運動飲料，每250毫升的飲料大約含有13-19克糖類。
運動飲料的設計初衷就是為了幫助運動員補充水分，尤其是當他們在訓練或者是比賽之後。攝入電解質可以有效補充身體流失水分，這對於練習或比賽中延緩疲勞十分重要。作為運動時肌肉的主要「燃料」，碳水化合物還可以有效維持運動狀態。
高強度的訓練會使身體肌肉發生分解，身體需要努力修復這些肌肉。其結果是每次修復，我們的肌肉都變得更加強壯。因此，為我們的肌肉生長提供足夠的營養是十分必要的。
運動後的餐飲應該包括蛋白質和糖類。蛋白質的重要性在於為人體修復肌肉提供胺基酸，糖類可以為人體提供胰島素，它有助於人體對氨基酸的攝入。
不過，運動飲料也不是多多益善，這有賴於你所做運動的強度。英國殘奧會運動營養學專家珍尼特•克羅斯蘭（jeanette crosland）說：「運動飲料對於高強度運動比較有益，但是如果您只是打半個小時羽毛球，喝水就可以了。
而且，它們也不宜成為兒童們的家常便飯。」
2樓：手機使用者
能補充。但是如果全靠它補充是沒用的。它只能補充人體的百分之1-5。比如佳得樂。脈動。
3樓：亂馬亂馬的
能，不過極大部分只是心裡提示。
一粒米能填飽肚子麼？
4樓：匿名使用者
應該是能補充，但是很有限
補充體力喝什麼運動飲料有效？
5樓：址端右紫巫嘲杭
作為戰馬路跑聯盟的成員，關於「補充體力喝什麼運動飲料有效」這個話題，我想推薦你戰馬運動飲料試試。戰馬中含有d-核糖、維生素b族、牛磺酸等營養成分，能夠有效補充人體運動時損失的能量，並且，d-核糖作為人體代謝最基本的能量**之一，還能以比較長的時間持續性地為人體補充能量。
6樓：橘子皮科普
nba是美國最頂級的籃球賽事 ，在nba賽場上雖然賺的多， 但是打籃球也是非常累人的一件事情 對運動員的身體素質有很大的要求 ，一場40多分鐘的比賽，說長不長， 說短不短 ，真要打起來是要消耗很多的體力
長期好體能飲料有好處嗎？
7樓：匿名使用者
是的~2樓說的對~~體能飲料不能老喝的，本來飲料老喝就對身體不好，體能飲料還是針對經常大量運動的人，勸樓主最好還是改的比較好~
8樓：匿名使用者
對什麼不好，最好是喝點白開水
喝運動飲料對身體有好處嗎？？？
迅速補充體力的運動飲料，是否適合您喝
運動飲料新增了鈣 鉀 鎂 鈉 糖和維生素等營養成分，在短時間內可以快速補充身體消耗的水分 能量和礦物質。超市裡也有比較出名的品牌功能飲料，而在多種廣告中也常出現多種功能飲料。功能飲料的作用在於，當你感到疲勞時，通過喝這些飲料來補充能量，加一點糖，迫使身體繼續工作，其實這樣的強度對身體會造成更大的傷害...
運動後吃什麼才能補充體能，運動後吃什麼食物可以補充體力
1 包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜 如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜 2 包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。3 包括適量的瘦肉，補充蛋白質。4 包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。5 千萬不要通過給食物上灑鹽...
劇烈運動後喝點葡萄糖能解除疲勞和補充體力嗎
最好的方法建議 在運動前先少量補充運動飲料，運動中分次少量補充，運動後少量多次補充運動飲料，這樣既可以保證運動中體力充沛 提高運動能力，又可以減少疲勞的產生。葡萄糖只是單糖，迅速功能，所以在長時間運動當中，功能的效果並不好，並且葡萄糖不含電解質，所以對身體內電解質的調節也沒有幫助，還有就是不好用，不...