1樓：王桂真營養師
運動飲料新增了鈣、鉀、鎂、鈉、糖和維生素等營養成分，在短時間內可以快速補充身體消耗的水分、能量和礦物質。超市裡也有比較出名的品牌功能飲料，而在多種廣告中也常出現多種功能飲料。功能飲料的作用在於，當你感到疲勞時，通過喝這些飲料來補充能量，加一點糖，迫使身體繼續工作，其實這樣的強度對身體會造成更大的傷害。
特別是工作加班族，經常飲用功能飲料會損害身體健康，因此，功能飲料不能代替日常的飲用水和正常飲食。
對大多數人來說，咖啡因不影響他們的高階智力功能和注意力，因此含咖啡因的飲料往往在工作場所飲用，比如常見的沖泡咖啡等。其實，長時間攝入咖啡因會導致身體對咖啡因產生依賴，會對身體造成很大危害。
2樓：匿名使用者
運動、流汗後喝寶礦力水特比喝白開水更為健康，因為汗液中不僅含有水分，還有鈉、鉀、鈣、鎂等電解質成分，僅補充水分是不夠的。寶礦力水特與汗液成分相接近，並含有糖分，幫助人體快速吸收，更快恢復身體正常狀態。
3樓：刺青
運動飲料較多適合運動員等特殊人群，普通人在運動量較大、機體水分流失較多的特殊情況下也可以選用。運動飲料新增了較多的葡萄糖，以幫助大量出汗的運動人群迅速補充能量但含糖量過高會影響身體健康。
4樓：czh小灰灰
1、低滲飲料——快速補充水
低滲透壓飲料含有的鹽和糖濃度低於人體，一般不含電解質，適合在運動中快速補充水分。
2、等滲飲料——補充能量和礦物質
等滲透壓飲料適合在大多數運動中飲用，能迅速補充運動中汗液損失，提高血液中糖的濃度。運動員一般選擇此類。
3、高滲飲料——補充碳水化合物等
高滲透壓飲料鹽和糖的濃度均高於人體，可以補充人體流失的碳水化合物。但高滲飲料不利於快速補充水分，且從胃部排空慢。建議運動休息一段時間過後再飲用。
4、功能飲料——消除疲勞
功能飲料中一般新增牛磺酸，可以在運動前、疲勞時飲用，可以快速消除身體疲勞感
認識了運動飲料功效，選擇適合自己的。
5樓：月光挽夢亦清歌
我也喜歡運動，每次都是喝的戰馬，運動後喝一瓶，能快速恢復體力，而且口感很清爽，真的很適合運動後喝，特別推薦給你！
6樓：憋紅眼
運動量不足時不適合大量飲用
老人孩子不適宜喝運動飲料
短時間的、爆發性強的運動並不會消耗糖，也不會出現嚴重的脫水，沒有必要額外地補水及飲用運動飲料
7樓：
運動飲料中所含有的營養成分，可以對人的體液調節起幫助作用，但高血壓，糖尿病患者不適合飲用運動飲料。小孩最好也不要飲用運動飲料。
運動之後應該喝什麼飲料迅速補充能量？
8樓：血刃迷茫
崑崙山天然雪山礦泉水是**品質好水，是世界稀有的小分子團水，含鍶、鉀、鈣、鈉、鎂等多種有益人體健康的元素，ph值呈弱鹼性，有利於運動員迅速補充能量、緩解疲勞的需求，保持最佳競技狀態，為觀眾奉獻精彩的比賽。今年中網的運動員們喝的就是這個水，香港很多文體名人也都喝這個水。
9樓：80養生說
健身，鍛鍊，運動飲料，補水，健康。
補充體力喝什麼運動飲料有效？
10樓：址端右紫巫嘲杭
作為戰馬路跑聯盟的成員，關於「補充體力喝什麼運動飲料有效」這個話題，我想推薦你戰馬運動飲料試試。戰馬中含有d-核糖、維生素b族、牛磺酸等營養成分，能夠有效補充人體運動時損失的能量，並且，d-核糖作為人體代謝最基本的能量**之一，還能以比較長的時間持續性地為人體補充能量。
11樓：橘子皮科普
nba是美國最頂級的籃球賽事 ，在nba賽場上雖然賺的多， 但是打籃球也是非常累人的一件事情 對運動員的身體素質有很大的要求 ，一場40多分鐘的比賽，說長不長， 說短不短 ，真要打起來是要消耗很多的體力
運動後喝什麼能迅速補充體力
12樓：蛹敝綴勺苟
運動雖然給身體帶來不少好處，但是其實運動的過程也是一種損耗的過程，因此我們在運動後會感到疲勞、飢餓和口渴，這都是身體告訴我們需要補充能量的訊號。所以，我們在運動後應該通過適當的進食來補充我們的體力。那麼，我們在運動後應當吃什麼食物才能較好地補充體力呢?
大量的流食 一般建議在運動後攝入大量的流食，最好是含有豐富碳水化合物等營養素的食物。 如水、果汁、運動飲料、湯及水分較多的水果和蔬菜(如西紅柿、葡萄、橙子、西瓜、生菜和黃瓜); 碳水化合物含量豐富的食物 如麵條、土豆、米飯、麵包、水果、酸奶; 一些富含鉀的食物 如土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄乾; 高蛋白 人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等; 維生素 維生素b和c有助於把人體內積存的代謝產物儘快處理掉，故食用富含維生素b和c的食物，能消除疲勞; 飲用活性水 水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感; 鹼性食物 多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞。
微點評：今天我們學習了運動後吃什麼可以快速補充我們的體力，但是並不代表運動後就可以大量進食。科學合理的方法應該是在運動後1個小時左右再吃東西，否則肌肉內的血液還沒有充分地迴流至腸胃，此時進食，會影響我們的腸胃正常的消化功能。
點選瞭解：男性運動後應注意
13樓：重慶愛德華不育
要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對專業運動員的，平時上健身館的白領一族也同等重要。碳水化合物和水分應該儘可能快地在運動後30分鐘內補充上以便迅速恢復體力。一旦選定一個適合你的食譜，就盡情享用這些食物吧。
1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜(如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜)。
2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如麵條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。
3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。
4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。
5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
14樓：渡邊依茜
要喝溫水，不能喝冰飲，否則會對咽喉造成傷害。要快速有效的補充體力可以在溫水裡加入適量的食用鹽、少量糖。攪拌均勻！！
15樓：青春啊青春
鹽水,運動過後大量的水分和鹽分流失,造成身體的細胞的水平衡被打破,這個時候需要補充點鹽水,可以很快恢復體能,調節身體
16樓：爾東有
喝溫水，運動完以後喝可以補充體力
17樓：老吶法號色空
喝溫水可以，運動完以後喝可以補充體力
18樓：earth謙謙
功能性飲料！品種很多了，看你的喜好了！
佳得樂紅牛
脈動尖叫
等等！！！！
19樓：哥傑
維生素飲料，尖叫飲料。
20樓：80養生說
健身，鍛鍊，運動飲料，補水，健康。
運動時應該喝什麼飲料補充體力？
21樓：閆鬆老師
運動飲料，比如紅牛。但是國內大部分運動飲料都不是真正的運動飲料。運動飲料是保持電解質平衡，補充體力還需要在主食上保持營養的平衡。
22樓：撒旦狂熱族
近我在運動**，但跑步過後腿部肌肉又酸又疼，聽說戰馬不錯，第二天跑步的時候我就買了一瓶喝，結果腿真就沒那麼疼了，而且感覺超級好喝，推薦你也嚐嚐。
23樓：七纖
運動時應該喝淡鹽水，除了能補充水分之外，還能補充鹽分。
隨著運動時的大量流汗，會造成體內一些鎂離子的流失，因此在運動後要喝電解質飲料。但是，劇烈運動後不能急速的喝水，這樣不利於身體的吸收，而且腸胃也不能很快的適應。應過會再補水。
24樓：匿名使用者
喝水是最好的 。。如果想補充點糖 就自己帶鮮榨的果汁 如果沒有那條件 買果汁喝就行 運動完 吃塊糖或者巧克力都很當事的。。飲料 什麼紅牛 碳酸汽水 是不能喝的。。
紅牛對身體有害 尤其對男人。。碳酸汽水什麼的 消耗大量的鈣。。你得吃n多天的水果蔬菜的所吸收的營養才能補回來1瓶碳酸飲料消耗的蓋。。
如果你健身那就是耽誤你成果 減少你力量 使你骨質變脆的東西。。。
最後說一句 如果是健身 每做完一個專案休息的時候 喝一小口就行 嘴不幹 即可。。。不渴最好不喝。。 如果是運動員那樣的 喝東西 要有講究的 喝水也得講究時間。。
自己斟酌。。注意安全！！！！
25樓：寒糖冷月
運動時候可以喝運動功能性飲料，因為在運動的時候身體隨著出汗會排出水分，並且隨著出汗也會損失一些電解質，運動功能性飲料裡面都會有一些電解質能夠對運動流失的電解質進行補充。我一般健身之後都會喝一罐戰馬飲料來緩解疲勞。
激烈運動後喝哪種飲料比較解渴
26樓：匿名使用者
運動後會大量出汗，帶走身體需要的鹽和糖。建議白開水加糖和鹽（少量）這是最好的補品。其他的營養就要靠吃蛋和肉了！
注意補水要在運動後，當氣喘勻時在喝最好時間是運動後15－20分鐘！ 可以考慮喝糖水。 在勞動或鍛鍊之後到底該吃什麼東西好呢？
應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。 一般來說，在出汗較多的情況下，應適當喝些淡鹽水。在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。
這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。 運動或體力勞動會引起出汗，特別是在夏天外界氣溫高、溼度大的情況下， 出汗量更多，隨著出汗，體內的水分和電解質(主要是鈉鹽)大量丟失，提倡補 液的目的就是使這些丟失的物質得到及時的補充，使身體內的環境保持穩定。 這對保持生理功能和健康是最基本的條件。
清水是一種常用的補液飲料，它可以快速被吸收而改善身體的缺水狀態，並 且，水容易得到且**便宜：但是清水作為運動訓練或體力勞動時的飲料，有些 侷限性或不足之處，清水沒有味道，喝多了有時會引起一些噁心的感覺，因此運 動員往往會在達到體液恢復之前就停止進水。清水是不含糖的飲料，故而不能為 人在運動或勞動情況下提供能量，也就如同汽車在跑，加不上油。
另外，清水基 本上不含電解質，加電解質的飲料口感好、能促進運動員飲用，並且幫助維持體 液平衡清水雖然一時解渴的感覺，但卻啟用腎臟功能，換句話說，就是開啟了 腎臟排洩的龍頭，引起利尿。這是因為體內的鹽分得不到補充僅僅大量喝清水， 水在身體內耽不住，就會引起利尿，並會加重出汗，從而使體內水分最佳恢復的 可能性降低。 在大量科學研究成果的基礎上研製的運動飲料為廣大運動員所喜愛，並且廣 泛地被選用，因為它們不僅可促進身體水分和電解質的恢復，還能提高訓練效果 和比賽成績、所謂科學研製是指運動飲料中所含的糖(甜度)和電解質(鹹度)適宜， 不僅口感好，使人願意去喝，促進運動中的補液；而且研究還表明，含有6％-7％ 糖類和適量的鈉鹽的運動飲料比清水吸收還要快，這樣就加速了液體和能量向運 動肌肉的輸送 達到「雪中送炭」的效果，也就是達到最高的「覆水」效率，在 最需要「加油」的時候油就加上。
不難理解飲用此種運動飲料時，運動成績和運 動效率就會提高。
運動飲料能補充體能嗎，補充體力喝什麼運動飲料有效？
當我們在討論運動飲料時，大部分人對這種飲料的概念並不清楚。運動型飲料 能量型飲料 功能型飲料 活力型飲料，這些五花八門的標籤讓我們眼花繚亂。運動飲料 sports drinks 實際上可以稱作覆水飲料，這種飲料內含有碳水化合物 糖類 和鹽類，可以補充人體在運動時流失的物質。這種效用源於運動飲料中碳水...
劇烈運動後喝點葡萄糖能解除疲勞和補充體力嗎
最好的方法建議 在運動前先少量補充運動飲料，運動中分次少量補充，運動後少量多次補充運動飲料，這樣既可以保證運動中體力充沛 提高運動能力，又可以減少疲勞的產生。葡萄糖只是單糖，迅速功能，所以在長時間運動當中，功能的效果並不好，並且葡萄糖不含電解質，所以對身體內電解質的調節也沒有幫助，還有就是不好用，不...
屬於運動飲料的是雪碧，動脈，王老吉嗎
雪碧，網老吉都不算是運動飲料，脈動還算是運動飲料 如果你選擇了飲料的話，你會選擇什麼飲料呢？可樂，雪碧，牛奶，王老吉，加多寶礦泉水 你好，選擇什麼飲料是看你在什麼情況下，如果吃快餐炸雞什麼的，我會選擇可樂雪碧，如果吃的麻辣燙串串香的。我就選擇王老吉，平時一般都喝礦泉水，尤其在運動時候，牛奶適合早飯時...