1樓：聖誕節佛爾白羊
我和你一樣，都是小胳膊不粗，大胳膊比較粗
以前朋友老拿我的胳膊打擊我，叫我小胖紙
我給你講幾個我一直再用的方法，不可以看看
首先就是每天吃飯只吃6分飽，飯後一直站著抬胳膊其次是有事沒事就會捶捶胳膊，想起來就做
最後也是最重要的，睡前用 芙嬌婭 按摩5分鐘左右讓其吸收，胳膊就會慢慢瘦下來
2樓：匿名使用者
把手臂伸直舉過頭頂，然後彎曲肘部，用另一隻手扳住肘部使勁扳，這時可以感覺到上臂後部的肱三頭肌的拉伸，經常練習，可以有效地使上臂變細。另外，用礦泉水瓶裝滿水，有空時就舉，也是使手臂變細的好方法，但貴在堅持和數量多。
如何瘦胳膊上的肉 怎樣瘦胳膊上的肉
怎樣瘦胳膊上的肉 第一種瘦手臂妙方 1 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的礦泉水瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。第二種瘦手臂妙方 將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關節處...
求救 瘦胳膊
經常雙手互搓雙臂,熱了最好.平時少吃高熱量 高脂肪的食物.做一些適量的上肢運動 舉舉2瓶純淨水,或掛在單槓上 還有最重要的是一定要堅持 一定會瘦下來的 推薦一下 雙手持平呈180度開啟，手掌儘量向上豎起，呈90度角。各手指儘量撐開，然後開始左右慢慢加速晃動。加速哦。一分鐘一次，直至手臂痠痛。我還同時...
瘦胳膊最有效的方法是什麼
三種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，堅持超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛煉出一點結實的臂肌。第一種瘦手臂妙方 1 手握啞鈴或裝滿水 或砂 的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2 緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分...