1樓：匿名使用者
你好！肚子**可以說非常的困難而且需要長期的堅持，腹部吸脂目前醫學美容技術成熟，可以幫助快速**達到效果。
2樓：匿名使用者
您好，****一直困擾著廣大女性朋友，並且採取多數**方法均無顯著效果，節食吃**藥總會造成**影響身體健康。建議您做吸脂手術。
吸脂**，就是利用一個高科技的吸脂儀器與一種專業的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種方法。由於從根本上減少了脂肪細胞，所以就不會在**發胖。
怎樣快速瘦肚子呢？？
3樓：匿名使用者
如果肚臍以下打說明你會有宮寒溼氣重的情況但不要著急調理需要辨證再去祛溼。
4樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到一個較快的瘦肚子的效果。
5樓：
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快。
6樓：知識分享一迭代
如何才能更快的瘦肚子？
怎麼樣可以瘦肚子？？？
7樓：生活達人蔣小喵
身體平躺，手臂向兩側張開，雙腿90度向上伸直，放下，快觸地時收回，重複4個八拍；保持平板支撐，雙腿以爬升姿勢向上交替彎曲，堅持4個八拍；雙腿懸在空中，兩手向身體兩側觸碰地面，堅持4個八拍。
8樓：薄荷健康
**都不胖，只有小肚子鼓鼓的？教你一招，經常練習就可以瘦肚子。
9樓：依然如月狄
怎麼樣可以瘦肚子？教你幾個日常的瘦肚子的方法。
一、粗鹽按摩。粗鹽是每個人都能買到的日用品，用它來做瘦腰材料，是非常有效的。因為粗鹽能夠使人體大量出汗，這樣就能將人體的廢物和脂肪排出體內，而且也會帶走大量水分，使得人體的新陳代謝功能增強。
特別是對人體汙垢的軟化，有著極大的作用，它是一種非常快速瘦肚子的方法。只要買上幾包粗鹽，然後在洗澡的時候，拿一些用熱水攪拌，使它成為糊狀，再抹在肚子上，然後按摩一會兒，再衝洗乾淨，就可以了。也可以在洗好後，撒一些在肚子上，再按摩，但注意力氣不能太大，不要把肚子上的**搞得太粗糙。
提醒大家，如果粗鹽讓你過敏的話，最好可以改為細鹽進行。
二、偷懶式仰臥起坐。仰臥起坐是屬於一種快速瘦肚子的方法，但是對於懶人來說，要每一個動作都做到位，也是不太可能的。但可以做一些變了形的。
比如抬起的高度不一定要達到膝蓋，或者膝蓋不要彎曲著做，手也不要抱著頭，起身時大腿可以讓它一起起來等等，這樣做著也不累，但也會對腹部的肌肉產生影響的。
三、每日一顆塑纖果。吃晚飯後嚼上一顆塑纖果一定是不錯的瘦肚子的方法，因為它是從普洱茶，荷葉鹼等多種天然的草本植物中提取的有益**因子，不僅沒什麼***，還能在**瘦肚子的同時形成脂肪隔離層，讓你減掉的肚子贅肉不會**回來。而且每日嚼一顆就可以抵得上跑步三小時的熱量，不用節食和運動。
所以是你減肚子的不錯選擇。
四、走路收腹。走路是我們每個人都在做的事，其實，只要能夠注意走路的姿勢，也是一種非常簡便而且效果極佳的快速瘦肚子的方法。首先你要掌握用腹部呼吸的方法，也就是說，吸氣時，你的腹部要鼓起來；而呼氣時，又要縮回去。
這在瑜伽中，是一個基礎運動。這種運動，能讓你的腸胃蠕動更好，能使你體內的垃圾更好地排放出來，而且能夠提高肺活量。走路時，要是能夠經常用腹部呼吸的話，那麼，你的小腹肌肉會非常結實，而小肚腩也會慢慢消失的。
上述的幾個是瘦肚子的不錯方法，希望可以幫到你。
10樓：快刀烈馬
運動，仰臥起坐，端腹或者喝**茶！
11樓：匿名使用者
臀部塑身操。
在往常可運用睡前15分鐘做做臀部塑身操，不光可加強身體迴圈，消除囤積脂肪，更可到達雕塑的作用。
（提臀操一）
1.身體採跪立姿態，雙手翻開與肩同寬放置地上。
2.左面膝蓋儘量移往胸部方向停5秒，再漸漸往上舉起（大小腿呈90度），停5秒後放下。
3.重複30次後再換邊進行。
（提臀操二）
1.仰躺、雙腳屈膝，雙手天然貼地與肩同寬。
2.腹部縮短、臀部夾緊往上抬吸氣，停5秒後放下吐氣。
3.重複30次。
想丶瘦 的話 【 523` 089、 990 ］】
（提臀操三）
1.雙手重迭、往前伸直與肩齊（或扶牆面，椅背上皆可）
2.右腳站直、左腳微向後移，用腳尖頂住地上，疾速將左腳往後騰空抬起，停5秒後放下。
3.重複30次後換腳。
（提臀操四）
1.仰臥，四肢伸直。
2.兩腳併攏漸漸抬起，抬至與地上成直角時漸漸放下。
3.在離地上30公分處停下來，停止1分鐘。
ps:背部不行脫離地上，膝蓋不行曲折，膀子和手臂不要用力。
12樓：啊蕙樂園
用肚臍貼，我用了四個月瘦了39斤，腰當然也細了。
13樓：娜娜身材管理
瘦不下去是因為腰腹脂肪太多了，今天教你一套全身燃脂訓練，讓你的脂肪消耗的更快。
14樓：刁勃度葉嘉
在吃飯前先喝點水或喝點湯，因為這樣可以降低胃裡的胃酸，這樣不助於消化，使食物不易被吸收。這樣又不會長多餘的脂肪，又能減肚子。
怎麼瘦肚子?
15樓：嶽樹花陰俏
轉呼啦圈。
呼啦圈；現在市面上有賣的呼啦圈都很重，你就選那重又粗又重的，一開始搖晃小肚皮會有點疼，但是你要堅持下來，你會覺得肚皮都燃燒起來了！
1.好處：燃燒脂肪的同時，你會更好的防止便秘，增加腸蠕動！
2.睡前用手揉小肚。
用你整個手掌按住小肚子，左揉100下，右揉100下！
好處：一週後甚至連腰都可以瘦一點呢！
注意：一開始你別太用力，免得過後肚子疼，漸漸的加力！有時候胳膊回酸，但為了減肉，值得了！
3.穿收腹內衣。
雖然商場品牌多多，建議你選婷美，我也穿婷美；
好處：能使穿衣更漂亮，甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐，因為緊身內衣把你控制住了！但是，婷美不會讓你有上不來氣的感覺，相信我，我可不是推銷婷美的！呵呵。
4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食。
祝你早日成功。
16樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節。
17樓：瑞成法媼
食量控制好，最好是少吃多餐。
不過飲食時間也要控制。
晚上不要吃東西。
每天至少一個香蕉。多喝開水。每天要有一定的運動量最好是早上8-9點。
下午4-5點。
可以扭腰為主。
怎樣可以瘦腿瘦肚子，怎樣瘦腰 瘦腿 瘦肚子
1 堅持揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流，增強腿部肌肉力量。圖12 堅持踮腳 腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20 30次，儘量使勁踮起 下壓...
怎樣瘦肚子快，怎樣瘦肚子最快
全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快 做仰臥起坐，轉呼啦圈，輕輕拍打肚子，少吃多運動。怎樣瘦肚子最快 全身減脂結合腹部針對性訓練瘦肚子最快 其實瘦肚子很容易的，找到正確的方法和產品相互配合就很快，少食多餐，做些腹部的運動，相信有一段時間就會瘦下來的，像我的話只要幾頓晚飯不吃，肚子就小了，哈哈。為什麼...
瘦腰瘦肚子的方法，怎樣瘦腰和肚子最有效最簡單方法
減肚子第一招 呼拉圈 不要小看，呼拉圈是很消耗體力的運動。是腰部和腹部贅肉的剋星。每天晚飯後3小時轉呼啦圈，是最佳 時間。可以幫助腸道消化和排毒,對減啤酒肚大有好處。減肚子第二招 良好的飲食習慣 與運動一起的還有就是要有好的飲食習慣，三餐要規律，少吃油膩的食物，多吃雜糧和蔬菜水果，吃過飯不要裡面就趴...