1樓：匿名使用者
瘦胳膊不如健胳膊
將雙腿放健身球上，雙手支撐，成俯臥撐形。並保持身體直線。然後用雙手做移動，還原。重複。另可以變形做俯臥撐練習。這個練習可以鍛鍊你手臂及肩部力量。
背部擴充套件訓練1
動作過程： 在開始訓練之前應使膝部處於柔軟位置以免受傷。腹部位於健身球上，把雙手放頸部，但不要把雙手交叉結合，以免因為實次接觸球未掌握好平衡感，以免滑倒。
嘻嘻。小心點啦，這球可不是好惹的。拱背挺起，上體儘量向上挺，到最高點時，靜止一秒鐘。
然後慢慢回覆。
呼吸方法：上體挺起時吸氣，前屈時呼氣，注意要點，向上挺伸時應盡力收縮骶脊肌，動作不要過快。
背部擴充套件訓練2：
在開始訓練之前應使膝部處於柔軟位置以免受傷，胸部放在球上，並將雙手分別放在球兩側，慢慢移動球至腹部並雙手及腿部伸直，使背部拉伸儘量成一個l形。還原重複。可以有效鍛鍊背部肌肉
2樓：
錯誤的回答，照你的理論，乒羽運動員每天大量活動單手，那麼他們的另外一隻手是不是要胖的多？看看體育比賽。
你這個問題比較難解決，因為不知道你手臂比較粗的原因是什麼？如果是脂肪含量多，可以通過減少脂肪來達到你的目的，不過要注意到的是，沒有針對區域性的減脂，所以你想針對性的減少你手臂的脂肪，只能通過有氧運動消耗多餘脂肪。脂肪動員是全身的，它可不是某個部位運動的多那個部位就動員的多的。
建議你去測量一下你的手臂的成分，如果不是脂肪超標問題，是你的肌肉含量比較豐富，那麼你最好注意增強區域性的柔韌性練習，緩解區域性肌肉不協調的問題，可以做一些牽拉的運動比如瑜加等。
3樓：
你的某個部分比較胖，代表你不經常活動那個部分，只要平時注意增加那個部分的運動，就會有效果哦
我的腿和胳膊比例不協調、胳膊細、腿粗、怎麼辦？
4樓：匿名使用者
我也遇到同樣的問題！我的身材屬於嚴重畸形，胳膊很細，手腕14cm，下身很胖，大腿56cm，小腿38cm，腳踝更粗28cm，體重130斤。非常想練倒立，但是胳膊根本撐不起來。。。
愁死了。。
5樓：
這種身材屬於幹活少，走路多，可練倒立來調整體形
6樓：眼鏡我大本營
這個很簡單用臂力器鍛練胳臂，這樣胳臂慢慢地就變粗了。
為什麼我的右手臂比左手臂還要粗呀？
7樓：owen_歐文
對哦，平時多用右手。換句話說右手鍛鍊的比較多、運動量大，所以比左手腰粗！正常人都會有的哦，只是程度不同而已！
同樣的道理，想要一樣，可以嘗試以多用左手做事，這樣堅持段時間可以變成一樣的哦，並且鍛鍊小腦，鍛鍊自己的應變能力和反應速度!
8樓：各自安好
右撇子的特點，我也是啊，平時習慣用右手，右手自然慢慢變得比左手強壯，就比左手粗了
9樓：匿名使用者
因為你平時用右手多，右手得到經常性的鍛鍊產生肌肉更發達，所以會比左手粗！
10樓：
天生的，也有很多左手臂粗過右手臂，很正常。
11樓：莫維
常用右手的人不但右手肌肉更發達，手指等也會粗壯。左手粗應該看醫生才對啊。
手臂很粗，瘦手臂有什麼方法呢？
12樓：王晗雨
手臂很粗，瘦手臂的方法有手臂吸脂等，手臂吸脂是用特殊的儀器，先將手臂的多餘脂肪分解，再通過及其微細的針頭吸出，吸脂瘦手臂後不**。
如果瘦手臂和大腿啊？？？？？？？？？？？？？？？
13樓：康愷文
最好運動來達到瘦手臂，因為練習久了會讓肌肉更加結實，而不是壯，試試看，加油！另外一定要控制飲食喲。
14樓：匿名使用者
呵呵 大腿很好瘦的 就是散步 每天堅持2小時左右
一兩個月就見效
小臂就不知道了 因為我的大腿瘦下來了 而手臂目前還沒有找到好的 方法
我的腰很瘦，整體上身感覺比較瘦，但是我的腿很粗，而且手臂也有點粗，肉屬於比較緊的。有沒什麼方法能減
15樓：小阿堯的留韓夢
我就是腿粗，其實根本找不到太有效的辦法，建議穿瘦腿襪，可以瘦一圈
16樓：嗯他比我好
其實只要把體重減下來就好啦，我也是屬於天生腿比較粗的，與上身不成比例，但是我半年瘦了二十斤，腿也瘦了不少，現在很成比例
17樓：卡卡西有寫輪眼
練緊了就好啊，這是開始，堅持下去就瘦了
18樓：不聽話的黑
買纖體精油每天按摩，堅持堅持堅持，配合運動（如果你的腿是脂肪型），一定要按摩不然就會有肌肉好醜…
19樓：匿名使用者
不能吃**藥 慢慢的對你身體*** 堅持做運動肯定會瘦的
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