1樓：高手上線了
是輕度的強迫症，解決方法如下
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。 首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。
因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。 3）不對抗：
不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。
你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。
這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
2樓：蓋德
你好，你的情況是比較典型的強迫懷疑和檢查的症狀，強迫懷疑表現為總是反覆出現一些想法和擔心，因為緩解這些擔心，而去回憶或長時間的想某些事，想要控制，但控制不住。如果對生活影響大，建議你開始自我調整，你可以試著先自己調整一下，當這些擔心出現在腦海的時候，提醒自己這些只是想法而已，並不是事實，不要跟著想法去認同，允許擔心和焦慮的出現，理解自己，不要去排斥擔心的感覺，如果自己還是無法調整，而且對生活的影響越來越大的話，建議你還是要及時向專業機構求助。
3樓：陌snow落
這種強迫型行為很多人都有，但如果像您所說已經干擾到正常的學習生活，建議您去看看心理醫生
4樓：匿名使用者
是的。不要慌，做自己想去做的事情。別管那麼多。
祝你活得痛快。
5樓：人間奇劇
我也總是想到頭暈，不想他，還是消除不了，導致情緒緊張。
總是擔心門沒關好，反覆檢查，是強迫症嗎
6樓：
這是強迫症病情比較典型的特徵，需要及時到當地正規的精神科醫院檢查**，避免病情持續加重對健康是很不利的，所以大家還需要多加的注意。
我得了強迫症老是懷瑜一些沒用的事，關水關門會反覆檢查，問問題會重複問，跟別人借東西還後會重複想東... 40
7樓：春去花落水流紅
不要過於關注症狀本身，學會轉移注意力，學會順其自然，慢慢的調整心態，告訴自己，重複就重複好了，然後找些轉移注意力的事去做，讓自己忙起來。
8樓：蓋德
想法和情緒是培養一種接納的方式，而對於行為是需要慢慢的阻止的比如你提到的反覆檢查，反覆問問題等。要能培養出堅韌的能力。
9樓：匿名使用者
這是強迫症症狀，強迫懷疑，加之強迫檢查，要想自己控制，就用順其自然的方法，就是當你懷疑門沒關時，告訴自己不去檢查確認，告訴自己，已經關了，不需要確認了，退一步，即使沒關也沒關係，讓它去吧。堅持。
10樓：汗白凡
心理上的折磨是很痛苦的，找到根源，從根源上下手解決才會有效。
建議看《聖賢教育改變命運》光碟，**網上可以買到，成本價，十來塊錢能買到，裡面主要講了人到底怎麼樣才能獲得真正的幸福。
11樓：匿名使用者
我覺得這不是 強迫症 這只是你自己潛意識裡面對過去發生的一些事情的敏感而已
說白的一點 在某方面你對於自己不自信 你可以嘗試著自己的觀察關門什麼之類的
減少次數刻意去記憶 這樣會有好轉 做一些自信的東西
12樓：五紅雲
這是典型的強迫症表現，強迫動作、強迫詢問和強迫詢問，這需要尋找專業的醫生給予您幫助，可以通過藥物**，分散注意力，行為脫敏以及後期的心理疏導，只有經過系統的**，您才能擺脫這種痛苦。
13樓：匿名使用者
找一些自己喜歡的事情做，強迫症的一個因素是閒暇時間比較充足。
患有強迫症，總是反覆檢查門是否關好
14樓：人類心靈重構
你好，強迫症是bai一種心理上的問題du，最好的zhi解決辦法還是從心理dao上找到著力點
專。因為屬生活的經歷種種的原因，造成現在的強迫的思維，明知道這樣去思維不好，但是還是控制不住。這就說明思維出了偏差。
思維**於潛意識，因此解決的重點也是改變潛意識，只有改變了潛意識才能改變思維，你這強迫的思維改變之後，就沒所謂的強迫症了。
我應該是有強迫症，總是覺得水龍頭沒關，家裡被淹了。電風扇沒關，門沒鎖。。。。
15樓：小自卑的矮窮挫
你描述的症狀和我一模一樣。但是你的強迫症比我嚴重很多。我也會控制不住亂想。
但是不會心慌。你可以出門前一直心裡默唸。關了門。
關了水。關了電。一直重複。
就會心裡暗示什麼都關了。就不會亂想了。這個方法很有效。
我都是一直用這個方法。採納謝謝
16樓：伴月塵沙
一般是工作的關係才引起的，你只要在空餘的時候，聽聽歌，看看電視，或和朋友一起逛逛街等這樣的娛樂，讓自已放鬆一下，如果真的很嚴重，建議你去看醫生羅
17樓：水澤
就您描述而言稱不上強迫症呢，但可能需要求助心理諮詢之類的專業人士幫助走出這種令您不快的處境而已。
18樓：墨色夜色
你給自己太多心裡暗示了，放鬆些，把注意力放在別的東西上，聽聽歌什麼的
我有強迫症，總是反覆檢查已經確定做好了的事情，比如門是否鎖好
19樓：茶歆緣
總是反bai複檢查已經確定du做好了的事情，強迫症是zhi
因為內心缺乏安全感，膽dao子比較
內小，擔心比較多，比較敏感，在容乎別人的情緒，承受力較差，與人相處有距離感，不善交心，內心壓抑，自卑，愛胡思亂想…導致焦慮情緒，失眠、抑鬱情緒、強迫思維…。
我有強迫症，比如關門了，反覆檢查是否關緊
我總是反覆檢查門窗是強迫症嗎
我是不是強迫症？我是不是有強迫症呢？
你們的強迫症是怎樣的？反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝一個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常。如果像平時生活中每一個細節，你都會強行的去注意自己的動作，自不自然，還有做事情的要求都特別高，而且對一些看起來不太舒服或者使用起來感覺不是很流暢的東西都會去強行的修改的話，那麼就是一種強迫的心理，...
我是不是強迫症啊，我是否有強迫症？
你們的強迫症是怎樣的？是強迫症。建議你多活動，多和朋友在一起，恩，你還可以在手挽上戴一根橡皮筋，一有強迫症就用力彈自己，直到痛為此。祝你早日走出困竟。你太清閒了 或你正在從事一些你不想做而有 不得不做的事 建議找些自己喜歡做的事做做，比如跑步，爬山 放鬆自己。用行動替代思想！可能是你陷入了強迫思維，...
我是不是真有強迫症了咯，我是不是有強迫症了？
是強迫症。但是心態要放輕鬆，不是什麼可怕的事情。你看，你的原因自己都找到了 比如說看過一些新聞 入室搶劫啊 煤氣 啊 加上我媽偶爾是會忘記關煤氣 還有就是有次一個親戚家 是電器引起的 所以慢慢養成了這種習慣。找到原因，就好辦了。比如，入室搶劫。你就該想想，那是新聞。要是天天都有入室搶劫，就不會是新聞...