突然心情很差，可以怎樣調節

1樓：影子

曾經也有一段時間，我的脾氣變得易怒、多愁善感，總是在腦海裡幻想不切實際的東西。心浮氣躁，寫作業的時候都帶著怨氣（跟學習的壓力無關，這種負面情緒是生活的瑣事帶來的），那段時間覺得父母簡直不可理喻。那一個學期，成績慘不忍睹，情理之中。

後來在暑假的時候，覺得人生都沒有了什麼意思，反正就是活下去，學下去，別人的屁事兒和我沒關係。每天早晨起來都會冥想，冥想完了以後自我感覺良好了不少。自從那一段低谷後，我就養成了設定新階段的習慣——每一天早晨、每一週的開始、每一個月、每一個學期的第一天，都把自己看作是一個剛剛重生的人。

每一次要幻想的時候，我都告誡自己，強迫自己把思緒轉到現在，甚至是想想沒有寫出來的幾何題。

2樓：阿qi棄

但凡人心情很差的時候，也是考量人心智的時候。排遣的最簡單的方法就是：一得明白造成性情不好的根源是啥。

二得對具體事由進行權衡，判斷對自己的利害關係。三得對其進行權衡。總之，生活中隨時都會發生一些意想不到的事情，著急，發愁，焦慮等都沒有任何意義。

只有對具體問題進行拆解，判斷其對自己的重要性和解決問題的解決方法，遠比心情不好強的多。

3樓：

心情很差的時候很少會聽**，因為如果聽**很大程度上會不由自主的選擇一些悲傷的**，顯然對心情調節沒有好處。可以坐一輛大巴車，一直沿著公路，時間會不知不覺的過去，如果看到有趣的事就下車看看，然後當回家的時候會發現心情有所改變。

4樓：裝

運動，最好是大汗淋漓的運動；吃東西：自己喜歡的東西也能改善自己的心情；睡覺幾乎是無往不利的調節方法。

5樓：匿名使用者

抽出一點時間來，去菜市場走一走。去感受新鮮帶著泥土的蔬菜，去看一看小商販洋溢著的生活熱情，去看一下為了生活而匆忙趕來的人們…菜市場是一個很有生活氣息的地方，它的熱鬧生氣會驅趕走低氣壓噠。去菜市場走一走吧，很多問題你都會重新擁有答案。

6樓：匿名使用者

我今天心情很差，一直暗示自己要積極的面對生活，要自信可是沒有半點用，心情時好時換但是大體是消極的，原因主要是自己身體狀況很差，並且感到很孤單，沒自信。想要解決這個問題，需要找些事情來做比如看書。

7樓：王倩

我科目二第一次也沒過，然後練了一星期，第二次過的，說實話，對當時高三畢業的我來說，這是一個挫折，一個一想到心情就不好認為自己很差勁的挫折，其實，並不是，這算啥，拉長戰線看那在你人生中都不算啥，心情好點，調整自己。