1樓：商珍玥
這樣啊，那麼最好的方法應該是找到下一份感情的歸屬地，人往往被感情折磨，但是折磨的原因並不是遺失了的曾經的那段感情，而是下一份情感還沒有到來！
沒有最快的辦法，畢竟你經歷了那麼多啊，想開心起來就要學會去遺忘！要不就是讓自己忙碌的沒有時間去想以前的事情。
2樓：思雨夢萌
大哭一場，把情緒發洩發洩。。。或者你可以聽聽歌，讓自己忙碌起來。。。像這樣多分散自己的注意力，就不會那麼痛苦啦~加油！祝你早日擺脫啦~
3樓：╰未命名
最快？聽歌。
特別是歡快的歌一首歌3分鐘就能改變你的心情。
前提是用心去聽推薦幾首給你吧。
這些沒什麼大不了的啦《千方百計》《星座》《火力全開》《最接近天堂的地方》《齊天大盛》
4樓：匿名使用者
理髮，或者去洗個頭，真的很有效。
5樓：嘰裡呱啦
應該讓自己稍微忙一點，找些朋友出來唱歌啊，運動啊！
一個人如果老是想同樣的一個問題的話，就會鑽牛角尖的。
不要哭，不要傷心，情感的事真的是外人不能理解的。
既然是上一段感情，就說明你現在已經又是一個開始，那只是過去，分開也許就是註定的，有時候你得不到的，就認為那很好，其實，當你得到時，就一樣的會變淡，回憶，是最好的。
去ktv把！ 和自己最要好的人，好好的唱，好好的喝一杯~為了過去讓自己心情很爛，很不值得哦！！
如何快速調整自己心情
6樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
如何快速調整自己心情
7樓：魅
尋找心情不好的原因，才能有益調整心態。不可能無緣無故地情緒低落。找到了原因，再把問題一個一個解決掉，不要讓它堆積起來變成無法收拾。
調整心態的三要點：找問題，分析問題，制定方案解決問題。不良的情緒沒有一個疏導渠道會在心裡發酵成災，找個值得信任的朋友說出你的心裡話，不願說也可以寫日記整理自己的情緒，你會發現有的煩惱想通了就沒事了，有的煩惱需要你去付出行動，提起精神來不要待著不動。
要去關心別人，幫助別人，去掉你內心的消極思想，用樂觀積極的態度，才能解決你所面臨的問題。
8樓：幕府則寧伌
累了，都累了，嚐遍了世間的苦難，坎坎坷坷，風風雨雨，都挺過來了，為什麼還是那麼不堅強，不要給自己施加太大壓力，樂觀一點，調整好自己的心態，放鬆自己，去大笑，歡笑，呼吸大自然的氣息，敞開自己的心靈和朋友去溝通，你會擁有一個世界。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，用平常心去面對一切，人生是把握在自己手裡的。自己要相信自己，再變得成熟一些，人是要學會放棄的，不要讓痛苦控制自己！
人不是為煩惱而活的，人追求了那麼久的快樂和幸福，不要讓自己毀滅了，堅強一點啊，不要太脆弱了，執著不放，念念不忘只會把你拉向痛苦的深淵。去給予，去奉獻，為了自己而快樂，也為了美好的生活，你不可以改變世界，你卻可以改變自己，你不可以超越靈魂，你卻可以超越自己，人總是在不斷的努力中獲得進步，完善自己的。
9樓：飄雪小融
不同的人有不同的方法吧，主要是要找到適合自己的方式。我說說個人認為有效的。
運動其實可以是一個方法，爬山跑步什麼的，很多時候可以釋放壓力，從山頂往下看還有在山頂大吼的感覺真心不錯，心情會好很多。
我以前還試過在紙張上亂塗亂畫，然後把紙張撕了，或者使勁揉它，能怎麼虐待就怎麼虐待。。。總之這樣對我的心情會有點幫助。
很重要的一點就是心理暗示，你不能一直想著「我很煩，我心情不好」，這樣只會更糟，還會讓周圍的人不舒服。
心情不好的時候可以找一些好玩的事情轉移注意力，至於什麼事情能吸引你這個就要看個人喜好了。
另外，什麼大吼、大哭等等，對一些人是很有用的，但不是每個人都適合，究竟更適合什麼就要自己探索了，別人只是給個意見啦。
把心情寫下來，找個好朋友或者陌生人說出來，都不失為好辦法。
總之壞心情一定不能一直憋著，否則到了某個臨界點，後果很嚴重。。。
心情不好的時候，還可以選擇做一些瘋狂的事情，但是切記：絕對不要在自己煩躁或者憤怒的時候做任何重要的決定！！望採納哦~~祝好心情~~~
如何快速的調整好心態？詳細點的。 10
10樓：匿名使用者
保持心情愉快的方法：
1：改變肢體語言。人表現的好壞在於其心理狀態，而動作能創造情緒，因此，改變肢體語言可以改變心境。
當一個人充滿朝氣時自會抬頭挺胸，沮喪時必定是垂頭喪氣。
建議你每日起床夠做深呼吸，做健身操，以改變肢體語言的方法，使心情達到巔峰狀態。
2：改變注意力。控制內在注意力的方法是積極思考。
3：積極思考。積極思考的定義是不管發生什麼事情，都看好的一面。事情的角度最少有兩種，一是正面，二是負面，而如何將注意力集中在正面思考上呢？
秘訣是注意你所想要的，而不是你所畏懼的。一般人遇到困難、問題時，通常會花80%精力在問題本身——他不想要的，花20%精力放在解決問題。
成功者並不是比你聰明，而是他會問更好的問題。
4：要問好的問題。
問問題的信念和步驟如下。
信念：任何問題的發生必有其目的，並且有助於我。
問句一：這種狀況對我有哪些好處？
問句二：現在的狀況還有那些不完美？
問句三： 我現在願意做哪些事，以便達到所需要的結果？
問句四：我從現在開始即將不再做哪些事、以便達到想要的結果？
問句五：我現在如何做這些事，並且享受過程？
11樓：健康新經
經常生氣，或是影響長壽的「障礙」，3個小方法幫你快速調整心態。
12樓：匿名使用者
不會啊，因為傳染病需要傳染源才可以傳播，痔瘡是靜脈曲張兩碼事。
13樓：劉穎
心態好的關鍵的想想自己有的，別總想著自己沒有的，不要羨慕別人，要相信自己努力同樣可以擁有想要的。還有就是要腳踏實地，把大目標分解成好多小目標，這樣不斷的實現自己的目標也會很有成就感，當你實現沒有希望，痛苦的時候，吃塊巧克力是不錯的選擇，要甜的那種，可以讓人產生幸福感。
14樓：網友
心態好，就是不要老是糾結於一件事，翻來覆去的想，放不下，要調整這種心態，就是放鬆自己，不去想，轉移自己的注意力，打打遊戲，購物，旅遊，釣魚、聽聽**，都會有幫助的。
15樓：匿名使用者
那得看你遇到什麼事情了，如果是人與人之直的事，你可以站在對方的立場想一想，如果是遇到事情的時候，你可以選擇找朋友談談，可者是出去玩玩。
16樓：匿名使用者
聽一首積極向上的歌曲，找兩個好笑的笑話。想想開心的事，就心態好了。
17樓：
深呼吸。冥想令自己高興的事。注意力集中到令自己高興的事上。別想不好的。
18樓：五色石
調整好心態有多種方法，看哪一種對你來說是對症的，比如 聽** 健身 聊天等等 ！
19樓：匿名使用者
告訴自己沒關係。
你很棒！只不過因為一點小原因罷了。
慢慢就好啦。
擔心、悲傷、難過、害怕等等都是沒有用的。
最要緊的是找到問題的關鍵，然後一點一點解決振作起來。
20樓：欒珈藍榮
可以找朋友一起去玩自己喜歡玩的事情，自己喜歡就會專注，吧煩惱都忘記了，同事還能愉悅心情，希望答案能夠幫助到你。
21樓：匿名使用者
選擇一個空氣清新、四周幽靜的良好環境。
暫時有意識地放下或忘記自己日常那些學習功課和一般性的工作事務。
選擇一種自我舒服的姿勢，站、坐、躺均可。
活動身上一些大的關節與肌肉，不需要規範的或固定的姿勢，但速度要均勻、緩慢，直至關節放開、肌肉放鬆。
22樓：普幼霜
幹些自己喜歡幹得事，就行拉。
23樓：匿名使用者
1.聽首輕快地曲子，隨著節奏敞開心聲。
2.找一件自己喜歡做的事做。
3，跟自己的親朋好友傾訴，不要把不開心的事情隱瞞在心底4，想想以前美好的回憶。
5，吃吃自己喜歡的美食。
...很多很多，純手工，望樓主採納！
24樓：居以山
深呼吸，控制住自己的行動，讓大腦去思考！
25樓：網友
心態不好，是因為受到外面的影響，或者說受到某件事的影響。
而對你影響的大小取決於你對這件事的態度。
如果你不在乎這件事，那無論結果怎麼樣也不會影響你的心態。
實際就是你對這件事的態度問題。
如果要快速調整心態，那你就改變對這件事情的態度。
世界上沒有過不了的坎。兄弟，看開點。
能不能看開，取決於你的閱歷和心胸。有些事情不是你想像中那麼嚴重的。過去就好了。
26樓：匿名使用者
深呼吸，集中注意力，告訴自己能行。
27樓：網友
人生在世煩惱無量，人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。
人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。
不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。
雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
如何調整「時差」，怎樣最快速調時差？
於是我逢人就展示我的6根棍子，嘿嘿 話說經常飛來飛去，我遇到過的最大問題是 時差 難倒。如果僅僅是1,2個小時還好，但是趕上6,7個小時的時候，如何能夠在下飛機後儘快進入睡眠狀態或者保持抖擻的精神迎接工作就成了我必須要克服的難題。每次回國又要儘可能在有限的時間裡多看一些工廠，多和親戚聚一下，所以我是...
怎樣調整心情，怎樣自我調節心情？用什麼方法最有效？
你好！為了讓自己每天都有一個好心情，你需要學會主動調節自己的心情 1.你要告訴自己 在雞毛蒜皮的小事上斤斤計較 亂對人發脾氣實際上是對自己和別人過不去，這樣的後果，除了會傷害自己的身體以外，還會讓自己的朋友越來越少。這是極其愚蠢的行為！明白了這個道理以後，每當你遇到讓自己不順心的事情的時候，你就會及...
如何調節失戀後的心情，失戀以後怎麼快速的調整自己的心情
你這個問題就比那些盲目的問失戀過後怎麼辦要好得多,失戀過後最重要的就是調整好自己的情.人說睹物生情觸景生悲,曾經和自己朝夕相處的人就這樣離開了,突然覺得很不習慣,對,就是不習慣.一個人總覺得好無助甚至好空虛,房間裡每一個角落都有他的影子,腦子裡不斷重複著他的話語,把自己沉浸在回憶裡,漠視自己的工作,...