1樓：
3全部黑芝麻屬於深色植物，對腎臟有很好的保健作用，經常吃可以烏髮養顏。平時我們可以把芝麻和豆子打成豆漿飲用，也可以熬粥，或者研磨成芝麻粉直接沖服。
1，黑芝麻糊。
這是一種經典美食。它能補益肝腎，滋潤五臟，祛風除溼，清虛瀉火。市場上有很多種，如果你想自己做，只需將大米和黑芝麻洗淨搗碎，加入3碗清水，煮沸後煮成糊狀即可。
2，黑芝麻黃豆漿。
豆漿是頭髮生長的最佳天然飲料，也是最強有力的天然飲料之一。如果你家裡有豆漿機，加入豆漿和黑芝麻製成豆漿，你就可以吃了。
3，黑芝麻核桃粥
像豆漿一樣，核桃也經得起考驗，除了生髮，還能健腦，特別適合脾胃虛弱的人。你可以先煮稀飯，然後把核桃和黑芝麻炒香搗碎，加入到煮好的稀飯中，攪拌再煮2分鐘。
4，黑芝麻棗粥。
紅棗和黑芝麻搭配可以補腎養血。黑芝麻和紅棗同時放入鍋中，用大火煮，粥用小火煮，營養豐富，口感香甜溼潤。
黑芝麻是一種對頭髮特別有益的食物，而且黑芝麻沒有藥物那樣的***。與其他黑髮食物相比，黑芝麻不依賴於「吃黑補黑」的蒼白說法，將黑芝麻視為一種能夠滋養頭髮的食物是沒有問題的。
然而，吃黑芝麻並不是對每個人都最好的。黑芝麻含有更多脂肪，不容易消化。因此，不適用於胃腸功能障礙、脾胃虛寒、慢性腸炎、大便稀瀉的人群。
2樓：如來神掌
市面上售賣的種類很多，如果想自己動手做，只需將大米、黑芝麻洗淨搗爛，加清水3碗，煮沸後放入白糖，煮成糊狀即可，簡單營養。
3樓：愛看**的昕
黑芝麻提取物能顯著增強b16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有啟用作用，並可促進黑素生成相關基因的轉錄。
4樓：
可以先煮粥，然後再把核桃和黑芝麻炒香後搗碎，加入煮熟的粥中攪拌後再煮2分鐘
5樓：黃家祿
核桃也是經得住考驗的，兩者搭配效果自不用說。除了生髮，還可以健腦，尤其適合脾胃虛弱的人食用。
6樓：傅鵾
只需將大米、黑芝麻洗淨搗爛，加清水3碗，煮沸後放入白糖，煮成糊狀即可，簡單營養。
7樓：吹氣球的小男孩
如果想自己動手做，只需將大米、黑芝麻洗淨搗爛，加清水3碗，煮沸後放入白糖，煮成糊狀即可
8樓：飛翔的鯤
只需將大米、黑芝麻洗淨搗爛，加清水，煮沸後放入白糖，煮成糊狀，營養又健康。
9樓：白改雨
只需將大米、黑芝麻洗淨搗爛，煮沸後放入白糖，煮成糊狀即可，簡單營養。
黑芝麻怎麼吃，黑芝麻怎麼吃最好？
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠 一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做 時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎 養血潤燥 烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。方法將黑芝麻用鐵鍋炒熟，炒熟後的黑芝麻是很香的，可以做很多種食品香料，比如，做油餅時新增在裡面，...
吃黑芝麻能增發麼，吃黑芝麻可以生髮嗎
能，芝麻有有二種，分黑 白二種，一般來說，黑白芝麻沒有很大的差別，但是一般來講，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵 鎂等營養成分 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用 此外，芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質對 的危害，抵...
黑芝麻怎麼吃才會黑髮？吃黑芝麻能讓頭髮變黑？
黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類 維生素 卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質 多種微量礦物質及不飽和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素，所以食用黑芝麻可以養護頭髮，防止脫髮和白髮。平常可以這樣吃 黑芝麻粥。將適量黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研末，每次取20 30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。...