1樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
黑芝麻中含有大量的蛋白質和脂肪，糖類、維生素、卵磷脂還有鈣鐵等成分。它富含的蛋白質、多種微量礦物質及不飽和脂肪酸等都是頭髮生長所必需的營養元素，所以食用黑芝麻可以養護頭髮，防止脫髮和白髮。平常可以這樣吃：
黑芝麻粥。將適量黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研末，每次取20～30克同粳米60克煮粥。每日早晚食之。
黑芝麻粥有補肝腎、潤五臟的功效，適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、慢性便秘、頭暈目眩、貧血的患者食用。
芝麻首烏杞子丸。
黑芝麻、何首烏、枸杞子各等份，共研末，煉蜜為丸，每丸10克重。每次服l~2丸，每日服2~3次，空腹開水送服。主要用於**肝腎不足所致的頭髮早白、頭髮脫落。
黑芝麻椹糊。
黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。將大米、黑芝麻、桑椹分別洗淨，同放入石缽中搗爛，沙鍋內放清水3碗，煮沸後放入白糖，再將搗爛的米漿緩緩調入，煮成糊狀即可。此糊補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火，常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2樓：美味新吃法
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠、一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做**時期的代餐。
黑芝麻有益肝補腎、養血潤燥、烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。
3樓：匿名使用者
我媽媽是把芝麻和核桃仁一起放攪拌機裡打醉，每天早上起來吃一點，養髮生髮烏髮全靠它，對了，還要放點冰糖，不然口味太差！
4樓：熱帶陽光雨
做成芝麻糊啊，很潤的，或者加核桃花生磨粉做成糊也可以，很香。補腎。
吃黑芝麻能讓頭髮變黑？
5樓：匿名使用者
吃黑芝麻能不能讓白髮變黑髮，需要根據造成白髮的原因進行判斷。如果是營養不良、壓力大導致的白髮，適量食用黑芝麻，配合心理調節，充足休息，白髮可能變黑。但是，如果是疾病、遺傳、年齡大等因素導致的白髮，一般吃黑芝麻效果不明顯，難以使白髮變黑。
中醫認為黑芝麻以及黑色食物可入腎，對於頭髮早白、脫髮、四肢乏力等有一定的緩解作用，頭髮與肝、腎息息相關，腎虛則可造成白髮或者脫髮，長期堅持吃黑芝麻可以起到護髮作用，腎精充足可能使白髮變黑。此外，從營養學角度來講，黑芝麻護髮是有科學依據的，黑芝麻中含有大量蛋白質、亞油酸、礦物質以及維生素，這些營養物質有利於頭髮健康，對於營養不足導致的白髮，適量吃黑芝麻可能會使其變白。
如果白髮是因為遺傳、甲亢、貧血等原因造成，單純吃黑芝麻一般不會得到改善，建議及時就診進行原發病**。平時生活中保持心情舒暢，避免精神過度緊張，禁菸禁酒，多吃富含維生素和礦物質的食物，加強鍛鍊。
6樓：虎妞的酷詩詞
黑芝麻中含有胱氨酸和半胱氨酸，還含有植物蛋白、鎂、鉀、鐵、鈣、磷、鋅、銅、維生素b、煙酸、葉酸等，可以輔助改善頭髮營養狀況，幫助變黑。除黑芝麻外，黑豆中含有黑色素生成物，有促進黑色素生成的作用，還可以多吃紅棗、花生、核桃等，幫助頭髮變黑。但注意這類食物不要一次吃太多，以免消化不良。
真正要想達到改善髮色的目的，建議積極就診**原發疾病，同時輔以中醫類烏髮藥物進行。
同時保持精神愉快、性格開朗、情緒穩定。不挑食偏食，不抽菸、酗酒，不熬夜，同時加強鍛鍊，增強體質。還需注意不過度染髮燙髮等，損傷毛囊或髮質，影響**效果。
7樓：足球如同人生
黑芝麻(學名：semen sesami nigrum)為胡麻科芝麻的黑色種子，含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
黑芝麻，一年生草本植物，高80-180cm。莖直立，四稜形，稜角突出，基部稍木質化，不分枝，具短柔毛。
8樓：沁香一片又一片
吃黑芝麻是能讓頭髮變黑的，但不會是立杆見影的，需要有個漫長的過程，黑色食品有補血的作用，人的血氣好了，頭髮自然也會變好，會變得又黑又亮，但這個過程會需要比較長，所有的黑色食品都有這作用的。
9樓：人生如夢
食用黑芝麻頭髮會變黑嗎？如果頭髮毛囊中的黑色素減少，就會出現白髮，經常食用黑芝麻可以促進頭髮中的絡氨酸酶分泌，這樣可以使白髮重新變成烏髮。白髮有很多原因，吃黑芝麻並不能解決所有白髮的問題，假如是由於精神因素、疾病、遺傳等原因造成的白髮，單靠吃黑芝麻，還不能起到很好的烏髮效果，最好是通過緩解情緒，積極**，才能讓白髮變黑。
10樓：匿名使用者
吃黑芝麻不能讓頭髮變黑，但能起到輔助作用，畢竟黑芝麻中含有黑色素。
11樓：生存隨筆
據說是這樣的，還有的會說吃黑色的食物可以強身健體，但是麼有科學證據標明這樣的。
12樓：來自大覺寺明眸皓齒的長春藤
這個是個偽科學，只能說吃適量的黑芝麻對身體和頭髮都有一定的好處。
吃黑芝麻真的能讓頭髮變黑嗎
13樓：桐歌來了
一、吃黑芝麻能治白髮嗎
白髮是每個人都會經歷的過程，自然白髮是隨著年齡的增長頭皮囊發生變化，就會導致白髮的發生，隨著現實生活的壓力大，很多年輕人也有白髮的情況，壓力過大容易造成白髮，很多人選擇多吃黑芝麻，黑芝麻其中營養豐富，有一定的輔助白髮變黑的功效。
黑芝麻中含有豐富的營養物質，如蛋白質、多不飽和脂肪酸、微量元素等，它們能為黑色素的合成提供原料，此外黑芝麻種皮中含有黑色素，有清除自由基、抗氧化等功能。
但是，白頭髮問題不是靠吃某些黑色食物就能解決的。更為重要的是，應在平常的飲食中，多注重營養的全面和均衡。
二、缺乏哪些營養物質會導致白髮？
如果平時飲食不均衡，很容易導致一些營養素的缺乏，而缺乏某些營養素則可能導致頭髮變白，比如維生素b1、b2、b6、b12、生物素、葉酸、泛酸等b族維生素，鐵、銅、鋅、鈷等微量元素，或蛋白質等人體必需營養物質。
三、怎樣預防白髮的產生？
1.飲食多樣化，均衡營養。
多吃含蛋白質豐富的食物，如魚蝦類、瘦肉類、奶類、蛋類、豆類等，同時注意補充維生素和微量元素。b族維生素的主要食物**：各種肉類、奶類、蛋類、內臟、堅果類、豆類、全穀類、深綠色葉類蔬菜及水果等；
2.保持良好的飲食、生活和作息習慣。
如不暴飲暴食、挑食偏食，不抽菸、酗酒，不熬夜，同時加強鍛鍊，增強體質。
3.保持心情舒暢，避免精神緊張，拒絕憂傷憂慮。
4.使用正規廠家生產的洗護產品。
長期吃黑芝麻可以讓頭髮變黑嗎？
14樓：小熙猶如花美嗎
黑芝麻是生活中比較常見的食物，其營養價值相對較高，裡面含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等，可以起到良好的抗氧化效果。並且，黑芝麻屬於黑色食物，可以達到良好的補腎作用，這樣腎臟功能提高了，頭髮也可以保持良好的狀態。如果能適當進食一些黑芝麻，在一定程度上的確可以讓頭髮變黑。
但是，這不是絕對的，想要讓頭髮變黑並不可只靠吃黑芝麻來實現。
注意哪些問題可以讓頭髮烏黑？
1、注意營養均衡。
想要讓自己的頭髮保持烏黑亮麗，平時應該堅持規律飲食。因為人的頭髮也需要各類營養元素補充，如果缺乏某些營養元素，可能就會出現頭髮變白的情況。因此，想要讓頭髮變黑的人，平時應該注意飲食的規律，對人體健康有益的各類營養元素都需要補充。
只有做到飲食均衡，人體需要的營養物質提供給毛囊，促進毛髮健康，才能保持頭髮烏黑狀態。因此，想要讓頭髮變黑的人，平時飲食方面的問題需要注意。
2、適當多運動。
想要讓頭髮保持烏黑，保持良好的狀態，平時應該堅持多運動。運動是促進健康的有效方式，而且可以延緩機體衰老，如果平時總是缺乏運動，身體在衰老的過程中通常可以從頭髮的變化得知，在衰老的時候通常就會變白，原本烏黑的狀態就會改變。因此，平時應該堅持多運動，通過合理的運動來延緩機體衰老，這樣才能保持頭髮健康烏黑的狀態。
3、注意多釋放壓力。
想要讓自己的頭髮保持黑亮，平時應該注意緩解壓力，可以多到戶外活動，多與人交流，通過社交的方式來緩解壓力，也是讓頭髮保持良好狀態的措施。因為現在很多人壓力過大，而壓力過大的情況下，通常會造成脫髮、頭髮變白的情況。
如果可以及時消除負面情緒，緩解壓力，通常可以讓自己的頭髮保持良好的狀態。因此，想要讓頭髮變黑的人，平時應該注意多舒緩壓力，保持良好的精神狀態，這樣才能防止頭髮健康出現問題。
15樓：匿名使用者
這種偏方謠言不可信，如果有效，世界上就不會有那麼多白髮之人，引起白髮的原因很多，黑芝麻又不是神藥。
16樓：gu蠱
吃黑芝麻對頭髮變黑有一定的幫助，髮色主要看頭髮中的黑色素有多少，細胞分泌中的黑色素增多時，這會使頭髮的顏色變黑。而黑芝麻的黑色素含量非常豐富，而且還含有頭髮所需要的鐵、鋅、鈣、銅等元素。
17樓：網友
頭髮變白有多種原因，長期單純吃黑芝麻只能使部分或極少數白頭髮變黑，不會讓頭髮完全變黑。
18樓：匿名使用者
吃黑芝麻確實可以促進白髮轉黑。黑芝麻是比較常用的幾種含有黑色素的食物，適當服用有利於改善白髮的現象，可以作為**白髮的一種食療方法。黑芝麻雖然用於白髮的**，同時對於白髮轉黑有一定的效果，但是最多也只能起到輔助**或者食療的作用。
真正要想達到改善白髮的目的，還是需要通過服用一些藥物**。
吃黑芝麻頭髮能變黑嗎
19樓：匿名使用者
吃黑芝麻對頭髮變黑有一定作用，黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有**作用。
黑芝麻的亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。
20樓：科學闢謠
黑芝麻當中的黑色物質是一種黃酮類物質，有一定的抗氧化性。但是對於人體內黑色素細胞組成的氨基酸衍生物，跟黑芝麻中的黑色素不是一種物質，因此吃黑芝麻並不能幫助體內黑色素的生成，減少白頭髮。
21樓：卡士明白
黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
「黑芝麻護髮從中醫角度來看確實有一定道理。」中醫認為「發為血之餘，腎之華在發」，說的是頭髮與肝血和腎氣息息相關，腎虛就易造成脫髮或白髮，所以滋補肝腎的食物對頭髮有好處。而多吃黑芝麻可以滋補肝腎，護髮養髮，這一點在《本草綱目》中也有記載。
從營養學角度來看，黑芝麻護髮也有依據。黑芝麻的蛋白質、亞油酸含量都很高，可以補充頭髮營養，而且黑芝麻本身有豐富的礦物質和維生素，這些都對頭髮健康有好處。
但這並不意味著吃黑芝麻頭髮就一定會變黑。黑芝麻對於正常衰老的白髮也只能起到輔助作用，而且要長期堅持。另外如果頭髮有了嚴重問題，比如對已經壞死的毛囊，黑芝麻就愛莫能助。
此外，影響頭髮健康的因素很多，包括缺乏營養、壓力大、遺傳及護理不當等，因此除了通過黑芝麻補充頭髮營養外，還要保持健康的生活方式和使用正規的護髮產品。
怎麼食用黑芝麻好。
食用黑芝麻也不是多多益善，更不是人人適用。楊頂權建議，因為黑芝麻含脂肪很多，而且不好消化，每天10~15克即可，建議用豆漿機把黑芝麻和花生、薏米一起磨成粉末，這樣更有利於吸收。另外，脾虛、大便溏稀的人要少吃，吃多了容易拉肚子。
吃黑芝麻為什麼脫髮。
但要注意：黑芝麻食用不當易造成脫髮，黑芝麻吃過多，攝入的脂肪過量，使內分泌紊亂引發頭皮油膩，毛囊更易沾染灰塵，影響頭皮健康最終脫髮。
黑芝麻對頭髮健康確實會有一定好處，不過卻並不是萬能的，像毛囊壞死等嚴重的頭髮問題黑芝麻也無能為力。而且黑芝麻並非人人適用，腸胃功能不好的人、脾胃虛寒的人不宜多吃。
黑芝麻怎麼吃，黑芝麻怎麼吃最好？
提起黑芝麻，首先想到的是黑芝麻糊。其實在家也能輕鬆做，香滑濃稠 一碗下肚很是溫暖。早上喝營養又美味，可以做 時期的代餐。黑芝麻有益肝補腎 養血潤燥 烏髮美容作用，是很好的保健美容食品，對人體有大大的益處。方法將黑芝麻用鐵鍋炒熟，炒熟後的黑芝麻是很香的，可以做很多種食品香料，比如，做油餅時新增在裡面，...
吃黑芝麻能增發麼，吃黑芝麻可以生髮嗎
能，芝麻有有二種，分黑 白二種，一般來說，黑白芝麻沒有很大的差別，但是一般來講，食用以白芝麻為好，藥用以黑芝麻為好。芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類 維生素a 維生素e 卵磷脂 鈣 鐵 鎂等營養成分 芝麻中的亞油酸有調節膽固醇的作用 此外，芝麻中含有豐富的維生素e，能防止過氧化脂質對 的危害，抵...
黑芝麻怎麼吃最好，黑芝麻怎樣吃才最好吃？
1 黑芝麻糖。黑芝麻炒熟之後做成黑芝麻糖，具體做法為在鍋裡面加入適量白糖，然後倒一些水，加入適量油，慢慢炒制，直到糖慢慢變得黏稠，直接將準備好的黑芝麻加在裡面，翻炒均均之後將其倒在盤中，晾涼之後切成小塊就進行裝盒，想吃的時候隨便拿一塊出來就可以，非常方便，並且營養十分的豐富。2 黑芝麻糊。黑芝麻糊是...