1樓：皇甫曉騫度萊
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。
黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。確實是中老年人常用的保健佳品。採納喲
2樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
3樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
女生常吃黑芝麻有哪些好處?
4樓：嬴增嶽農庚
黑色食物營養價值高，多吃有益。許多人都知道黑色食物營養價值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶等。
黑色食物富含多種人體必需的氨基酸，經常吃可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，並有助於提高機體免疫力和延緩衰老。但是人們在吃的時候會犯一些錯誤，影響了對黑色食物營養的吸收。
黑芝麻需要磨成粉。中國中醫科學院廣安門醫院營養科主任王宜說，黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸，可以健腦、益智、抗衰老，還有人體必需的豐富的鋅。許多人常常整粒吃黑芝麻，但這樣不利於人體吸收。
如果把黑芝麻磨碎後再吃，裡面的營養成分就很容易被消化吸收。喜歡吃黑芝麻的人，家裡面最好準備個小研缽，或者直接用攪碎機，現吃現磨。
茄子、葡萄帶皮吃。很多人吃葡萄和茄子的時候，習慣把它們的皮丟掉，這種吃法無形中損失了很多營養成分。王宜說，這是因為深色的外皮裡富含維生素、膳食纖維及多種微量元素。
比如，紫葡萄中具有延緩衰老功效的抗氧化基，在皮裡的含量比例遠遠高於果肉。
茄子中含有豐富的維生素e和維生素p，有降低膽固醇、提高毛細血管彈性的功能，對心腦血管也有很好的保護作用，而茄子深紫色的外皮裡這些營養物質的含量最高。因此，大家在食用黑色水果和蔬菜時，最好將水果和蔬菜完全清洗乾淨後，連皮一起吃。
5樓：讁蘚蝞
芝麻又名胡麻,油麻,脂麻,巨勝,屬脂麻科。民間以白芝麻榨油，黑芝麻藥用。《本草綱目》谷部第22卷中,對芝麻的記述大意是:
「芝麻,氣味甘平,無毒。主治:傷中虛贏,補五內,益氣力,長肌肉,填腦髓,久服輕身不老,堅筋骨,明耳目,耐飢渴,延年,補中益氣,潤養五臟,補肺氣,止心悸,利大小腸,耐寒暑,逐風溼」.
這些說法和見解,以被現代醫學所證實。
現代研究也進一步證明,黑芝麻性味甘平,的確具有補肝腎,潤五臟,益壽健美等重要作用。黑芝麻廣泛應用於**肝腎不足,虛風眩暈,病後虛贏,奶汁不足,以及鬚髮早白,大便結燥諸症。黑芝麻含脂肪很豐富,大多為不飽和脂肪酸(油酸48%,亞油酸36%)。
亞油酸成分不僅可以降低血液中的膽固醇,防止動脈硬化和冠心病的發生,而且還有降低血糖的作用。黑芝麻中豐富的卵磷脂是構成腦神經組織的腦脊髓的主要成分,有很強的健腦增智作用,能處使細胞「返老還童」。因而黑芝麻被營養學家譽為「智慧之花」。
常食黑芝麻,不僅可以避免中老年人的記憶力衰退,而且還可以改善人的記憶能力。黑芝麻中含有豐富的維生素e,芝麻素，芝麻酚和天然黑色素等強抗氧化劑，可以減少腦細胞中過氧心脂質,使細胞膜免受自由基的損害,從而達到健腦增智,延緩衰老的目的。日本學者認為,維生素e能改善血液迴圈,促進新陳代謝。
芝麻素和芝麻酚的抗氧化能力是維生素e的50倍。每日服20克黑芝麻,可預防高血壓和動脈硬化。
黑芝麻: 《本草綱目》稱,服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光澤不飢。
兩年白髮返黑。三年齒落更生。中醫學認為,黑芝麻能益肝,補腎,養血,潤燥,烏髮,美容,是極佳的美容食品。
營養學家科學分析：每百克芝麻中含蛋白質21.9克，脂肪61.
7克，鈣564毫克，磷368毫克，鐵50毫克，還含有芝麻素、花生酸、芝麻酚、油酸、棕櫚酸、硬脂酸、甾醇、卵磷脂、維生素a、b、d、e等營養物質。正因為芝麻含有如此豐富的營養，因而在延緩人的衰老及美容方面，才起了極大的作用。
護膚美膚：常吃芝麻，可使**保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便祕的人，腸記憶體留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成**的粗糙。
芝麻能滑腸**便祕，並具有滋潤**的作用。利用節食來**的人，由於其營養的攝取量不夠，**會變得乾燥、粗糙。
而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。在節食**的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的**可獲得改善。
人們經常洗澡講究衛生，但在洗掉**上汙垢的同時，也會洗去人體表面上的油脂。因脫去油脂而使**顯得較為乾燥的人，可吃些芝麻，能使**看起來更為鮮亮。芝麻中的維生素e，在護膚美膚中的作用更是不可忽視。
它能促進人體對維生素a的利用，可與維生素c起協同作用，保護**的健康，減少**發生感染；對**中的膠原纖維和彈力纖維有「滋潤」作用，從而改善、維護**的彈性；能促進**內的血液迴圈，使**得到充分的營養物質與水分，以維護**的柔嫩與光澤。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症。
一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用
6樓：
《中國藥典》中記載：黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素e、維生素b1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻-含有的鐵和維生素e是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於**肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症，在烏髮養顏方面的功效，更是有口皆碑。
一般素食者應多吃黑芝麻，而腦力工作者更應多吃黑芝麻。黑芝麻所含有的卵磷脂是膽汁中的成分之一，如果膽汁中的膽固醇過高及與膽汁中的膽酸、卵磷脂的比例失調，均會沉積而形成膽結石，卵磷脂可以分解、降低膽固醇，所以卵磷脂可以防止膽結石的形成。現代醫學研究結果證實，凡膽結石患者，其膽汁中的卵磷脂含量一定不足，常吃黑芝麻可以幫助人們預防和**膽結石，同時還有健腦益智、延年益壽的作用。
確實是中老年人常用的保健佳品。
適宜人群
1. 適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰痠腿軟、耳鳴耳聾、發枯發落、頭髮早白之人食用；適宜婦女產後乳汁缺乏者食用；適宜身體虛弱、貧血、高脂血症、高血壓病、老年哮喘、肺結核，以及蕁麻疹，習慣性便祕者食用；適宜糖尿病、血小板減少性紫瘴、慢性神經炎、末梢神經麻痺、痔瘡以及出血性素質者食用；
2. 患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食；根據前人經驗，男子陽痿、遺精者忌食。
7樓：百歲大講堂
多吃黑芝麻，有這些好處，建議大家常吃
8樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
9樓：茉莉說生活
黑芝麻功效良多並且口感香醇，是一種不錯的滋補食物。而且它最大的好處就是對任何年齡的人都有營養價值，上至老人，下至小孩，吃黑芝麻都有一定益處。
10樓：匿名使用者
黑芝麻的營養成分：蛋白質22% 脂肪62% 鈣、磷、鐵、含豐富維生素a、b1、b2、d、e含有豐富的卵磷脂。
11樓：專削你後頸肉
吃完牙齒黑，吃的久了頭髮也就黑了
12樓：匿名使用者
當代醫藥學研究結果表明，黑芝麻有顯著的醫療保健功效。黑芝麻中的維生素e非常豐富，可延緩衰老;潤五臟、強筋骨、益氣力;可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。肺陰虛的乾咳、**乾燥及胃腸陰虛所致的便祕，產後陰血不足所致的乳少，都可以得到緩解或**。
黑芝麻還具有**的功效。
女人長期吃黑芝麻有什麼好處？
13樓：芒果社
每天一把黑芝麻，3種好處都收走，養護心血管，頭髮烏黑又明亮
14樓：
1、黑芝麻潤澤肌膚、抗衰老
2、黑芝麻可以養腎護腎
3、黑芝麻補氣益血
4、黑芝麻有助於保護心血管
15樓：咪萌小嬌嬌
很很多好處，比如黑芝麻裡面含的鐵元素非常豐富，它可是防止我們缺鐵性貧血的不可缺少的營養素，並能夠補血益氣，非常適合貧血的人經常食用。不僅黑芝麻具有補血的作用，它還可以起到防止便祕，提高免疫力，補鈣以及改善記憶力等作用。所以女人堅持每天1勺黑芝麻，補氣益血，氣色好！
吃黑芝麻對女孩有什麼好處嗎！
16樓：路田甜甜
女性食用黑芝麻糊好處較多，它含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。黑芝麻具有補肝腎、養髮、養顏、潤五臟等作用。
17樓：
黑芝麻是很有營養的食物，補腎，不管男女吃了都有好處，女孩吃了當然也有好處
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1龜苓膏其實是龜板和土茯苓熬製而成，所以叫龜苓膏。2龜苓膏具有清熱去溼及解毒作用,能清除體內的溼毒,對敏感溼疹 暗瘡 生癬等均有幫助。3靈芝性溫味淡，有滋補壯體，提升免疫力的作用。4家裡製作龜苓膏比較麻煩，現在超市和甜品屋都有 比較方便致中和的不錯 還有有些涼茶店都有賣的 也很好 其實，吃龜苓膏的好...
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下面就是幹桂圓對人體的一些好處 首先是益智 幹桂圓中含有豐富的葡萄糖 蛋白質及蔗糖等營養物質，對於腦細胞也是非常有益的，有健腦益智 增強記憶力的功效，適用於神經衰弱引起失眠 健忘 驚悸的人群食用以及處於生長發育期的兒童也可作益智補腦使用。其次是益氣補血 幹桂圓中含有的蛋白質 葡萄糖 蔗糖等物質豐富，...
吃黑芝麻有什麼好處和壞處，芝麻的功效 吃芝麻有哪些好處和壞處
吃芝麻的好處有很多，比如護膚美膚，塑身，緩解衰老，降低膽固醇和補鈣等等。而芝麻吃多的壞處有，消化不良，內分泌失調以及脫髮。黑芝麻對應腎臟，促進腎臟排毒，因此腎臟健康，促進 美麗 不產生黑斑點，促進大腦發育良好，或者利於大腦發揮功能，反應靈敏。但是這是天然芝麻說的，非天然則無以上效果。非常好吃！黑芝麻...