1樓：匿名使用者
網球肘可以用藥**
1.輕型病例 可採取休息、服抗炎鎮痛藥物等**；對服藥不愈者，可做區域性封閉，每週1次，2～4次多可痊癒。
2.頑固性病例 可在區域性麻醉下於肱骨外上髁處做縱切口，手術剝離或鬆解伸肌總腱，切斷或鬆解血管神經束。亦有人認為，頑固性病例大多系由橈側腕短伸肌腱膜及旋後肌腱膜弓對橈神經深支的牽拉所致，需行該神經鬆解術方可使症狀消失。
網球肘的鍛鍊方法有哪些？
2樓：
網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。
網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見。
**1.非手術**
（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
（3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療 熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
（6）牽拉** 當急性疼痛消失後即按醫囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產生疼痛，保持牽拉狀態10秒鐘，重複6次。
（7）力量練習 按醫囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。
（8）逐漸恢復運動 按醫生建議，開始鍛鍊運動專案（工作活動）需要的手臂運動。
（9）用可的鬆區域性封閉 在肘關節特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。
（10）體外衝擊波** 可以改善區域性血運，減輕炎症，對肌腱末端病的療效較好。
2.手術**
如果是網球肘的晚期或頑固性網球肘，經過正規保守**半年至1年後，症狀仍然嚴重、影響生活和工作可以採取手術**。手術方法有微創的關節鏡手術和創傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建區域性的血液迴圈，使肌腱和骨癒合。
預防1.糾正直臂擊球的動作，讓大臂和小臂無論在後擺還是前揮時都保持一個固定且具彈性的角度。
2.用支撐力較強的護腕和護肘把腕、肘部保護起來。限制腕、肘部的翻轉和伸直。
3.打球時於前臂肌腹處纏繞彈性繃帶，可以減少疼痛發生，但鬆緊需適中。
4.一旦被確診為網球肘，則最好能夠中止練習，待完全**並對錯誤動作進行糾正之後再繼續進行練習。
3樓：捷洽佼亦凝
病情分析：你的問題網球肘就是由於肘關節活動角度過大，損傷了，肘關節內的筋膜，造成伸直狀態疼痛嚴重。對於這樣的情況需要平時注意不要長時間屈曲肘關節指導意見：
然後使用金不換膏在肘關節處外敷**，平時注意肘關節保暖，也可以使用彈力繃帶保護肘關節就會好轉了。
**網球肘最佳方法
4樓：小嫣老師
1、網球肘的**偏方1
透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、紅花、當歸、白芷各10克、乾薑15克。上藥加溫水約3500毫升。浸泡兩小時，加熱煮沸30分鐘。熱氣燻蒸30分鐘。
待藥液溫度適宜時，再將患處浸泡、燙洗30分鐘。每日早晚各薰洗一次，每次約一小時。每劑藥用一天，**為止。若薰洗時配合區域性按摩可提高療效。
2、網球肘的**偏方2
伸筋草、當歸、皁角刺、劉寄奴、川芎、延胡索、蘇木、乳香、沒藥各30克，紅花15克。上藥醋水各半，煎開取藥液約1500毫升，趁溫熱薰洗浸泡患肘關節，每次30分鐘，每日兩次。
一劑藥用3日。洗後用骨碎補、沒藥、赤芍、續斷各9克，共研細粉，入凡士林或蜂蜜100克中調勻成膏，外敷痛處，紗布膠布固定，至疼痛消失，活動自如止。
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網球肘的日常護理措施
（1）休息避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網球。
（2）冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸**以免凍傷**。
（3）服藥阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。
（4）護具在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產生的力量。
（5）熱療熱療應用在牽拉**和運動準備活動之前。
5樓：匿名使用者
網球肘其實就是肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。出現網球肘之後肯定是會疼痛的，並且這種疼痛的產生主要就是手臂重複用力而引起的一種慢性的撕拉傷造成的，患者在用力的抓某些東西，或者是提取重物的時候會明顯的感覺到手部的疼痛。
其實網球肘也是可以好起來的，但是好起來的時間比較長，需要平時的時候多注意手部一些護養，要時時刻刻保護網球肘的位置，勞逸結合，不能做太多勞累的事情。網球肘其實有許多的運動員都比較多，因為對於一些需要靠手部力量的運動員來說，是非常容易引起網球肘的，比如說網球和羽毛球運動員就比較容易出現網球肘的情況。
網球肘那麼可以進行非手術**和手術**，非手術**就是平時的時候多注意休息，在運動的時候也需要多進行練習，做完運動要注意及時進行**和護理，並且還得服用一些藥物。而手術**主要就是在保守**半年甚至一年之後，症狀仍然還比較明顯嚴重的影響了人們正常的生活，那麼就應該要採取手術**了，手術**在現在來說還算是一種比較危險性小的手術。
出現網球肘之後是非常疼痛的，患者在平時的時候可以感覺到肘關節有明顯的痠痛情況，並且做許多事情都做不了，特別是提一些重物的時候特別疼痛。所以人們在生活當中，應該要及時的預防網球肘。平時如果要打網球或者是羽毛球等球類的運動，應該要注意打球的姿勢，讓手大臂和手小臂無論擺在前邊，還是在後邊都要保持一個固定且具有彈性的角度，這樣對手肘的傷害也就比較少了。
平時運動的時候也應該要帶上護腕和護肘，這樣可以儘量的減少肘部的傷害。在打球的時候也可以在前臂的地方纏繞一些有彈性的繃帶，這樣也可以減少疼痛的發生，不過再綁繃帶的時候也應該要注意鬆緊，應該要始終不能太緊，也不能太鬆，否則都會有不好的影響。一旦被確診為網球肘，之後應該要先停止練習，等待**之後再慢慢進行練習。
6樓：堂嵐
網球肘要保持適度合理的運動，不過量運動並防止急慢性損傷，應避免劇烈運動，以緩運動為主。外擁古順、敷堂網球肘貼，同時應注意保暖，避免吹空調及沖涼水澡。
飲食注意：1、多食含硫的食物，因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。2、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。
3、禁服鐵或含鐵的複合維生素，因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關，這些食物中的生物鹼能使關節炎症狀加重。
7樓：匿名使用者
肱骨外上髁炎，又名肘外側疼痛綜合徵，俗稱網球肘，臨床以肘外側疼痛呈持續漸進性發展，做擰衣服、掃地、端壺倒水等動作時疼痛加重，常因疼痛而致前臂無力，甚至持物落地，休息時疼痛明顯減輕或消失，檢查肱骨外上髁部多不紅腫，肘外側壓痛，以肱骨外上髁處壓痛明顯為主要表現。
本病屬於中醫學的「肘勞」、「傷筋」等範疇，氣血虧虛、血不榮筋為本病內因；而肘部外傷或勞損、或外感風寒為本病外因。
8樓：春江潮水
網球肘**方法包括：
1.休息：避免引起疼痛的活動，如握鍬、提壺、擰毛巾、打毛衣等。疼痛消失前不要運動，尤其是禁止打網球；
2.區域性熱敷；
3.藥物**：可口服消炎鎮痛藥，如扶他林；
4.封閉**：藥物**效果不明顯時 可根據情況在肘關節特定部位注射藥物消炎、止痛。
網球肘有哪些好的鍛鍊方法？
9樓：匿名使用者
網球肘（肱骨外上髁炎）時肘關節外側前臂伸肌起點處肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於前臂伸肌重複用力引起的慢性撕拉傷造成的。患者會在用力抓握或提舉物體時感到患部疼痛。
網球肘是過勞性綜合徵的典型例子。網球、羽毛球運動員較常見，家庭主婦、磚瓦工、木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。網球肘的**前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網球肘。
1.網球肘**包括：①擊網球時技術不正確，網球拍大小不合適或網拍線張力不合適、高爾夫握杆或揮杆技術不正確等。
②手臂某些活動過多，如網球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、划船、使錘子或螺絲刀等。2.網球肘發病的危險因素：
打網球或高爾夫；從事需要握拳狀態下重複伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韌性下降；年齡增大。網球肘的鍛鍊方法1、注意自己的工作或運動姿勢是否正確平時需注意工作或運動的姿勢是否正確，同時提醒自己勿長時間頻繁使用單一特定肌群，或是過度運動(運動時間過長或運動強度過高)。必要時，可配戴適當的手肘護具或彈性繃帶貼扎加壓手肘遠端約3~5公分處，將肌肉繃緊，使肌肉在用力時較不會將力量集中在一點，以免再度受傷。
適當的彈性繃帶貼扎，可降低網球肘發生的機率。2、確實做好熱身運動運動之前，確實做好手肘與手腕的熱身。透過拉筋可有效的增加軟組織的延展性，藉此提升肌肉能支援的運動強度。
(將肘關節伸直合併腕關節彎曲，用另一手協助拉至緊繃處並維持30秒)；拉筋也是一種重要的熱身。3、運用肌內效貼扎提升肌力要進行競技運動前，可以利用肌內效貼扎將手腕伸直肌肉群包覆，藉以提升肌力並幫痛點減壓；正確的肌內效貼扎有助於幫痛點減壓。4、針對手肘痛點進行深層按摩平時洗完熱水澡或執行熱敷後，可幫手肘痛點進行深層按摩。
將手肘自然放鬆的放在桌面上，運用另一隻手的大拇指指腹進行深層按壓。以「緩而深」的原則按摩手肘，太淺層、太快速的按壓，將導致效果大打折扣。每次按摩以10次按壓為宜，切勿一口氣按壓太多次數。
深層按壓時會產生疼痛感，此為正常現象，按摩完後配合外敷肘立康稍加靜置休息即可。以「緩而深」的原則為手肘痛點進行深層按摩。5、針對腕伸肌群訓練每天運用閒暇時間進行腕伸肌群肌力訓練。
不需要特別上健身房，在自己家中取一個市面上常見的瓶裝水(600ml)保特瓶，裝滿水後，將水瓶平舉(手臂向前伸直)。並逐一完成下列動作：1.
手腕向上伸展5秒2.恢復平舉水瓶動作5秒3.手腕向下伸展5秒完成3步驟算一次。
每回合執行15—20次。每天要執行3至5回合。須持續進行6至8周後，腕伸肌群的肌力將有所提升。
進行簡單的肌力訓練來強化肌群。
一般網球肘的鍛鍊方法有哪些？
10樓：縈羽鑫豔
網球肘的鍛鍊方法：
1.握力: 可用橡皮球等物品，一般大約需要3~5分鐘，每天3次，時間和次數可以逐漸增加，但是不要一次過於長。
伸肌牽拉: 伸肘屈腕牽拉，在最大程度保持5個數，重複10次為一組，每天3組。
2、伸腕練習：開始重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
3、曲腕練習：開始重量不要很重，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
4、中立位伸拉練習：重量1-2磅，最大程度時保持5個數，重複10次為一組，每天3組；逐漸增加重複次數，至30次時增加1磅重量，而減少重複次數至10次，再逐漸增加重複次數，如此往復。
針炙網球肘後注意什麼，針灸治療網球肘
網球肘因網球運動員易患此病而得名，它的醫學名稱為肱骨外上髁炎。家庭主婦 磚瓦工 木工等長期反覆用力做肘部活動者，也易患此病。由於長期的勞損，可使附著在肘關節部位的一些肌腱和軟組織，發生部分性纖維撕裂或損傷，或因摩擦造成骨膜創傷，引起骨膜炎。主要表現在肘關節外側疼痛，並向前臂外側放射，握物無力，在擰螺...
網球肘是怎麼造成的？網球肘是怎麼引起的？
網球肘好發於在工作上需要前臂經常用力旋轉 反覆敲打或搬重物的人，也容易因不斷使用這群肌肉而造成類似網球肘的問題，例如 上班族 家庭主婦 打字員 油漆工 水泥工等。網球肘，可不是網球選手的專利，除了網球選手容易發生此症之外，羽球選手也是此症的常客。網球肘真正的名字是肱骨外上髁炎，好發於打網球的運動員，...
網球肘用什麼藥治療？網球肘用什麼藥物治療比較有效
從你說的情況來看考慮是肱骨外上髁炎造成的，是比較常見的疾病一般來說 上是可以行鎮痛和活血化瘀等 的，扶他林或是布諾芬都是可以的，每個人對藥物的敏感度不一樣，所以效果也不一定是一樣的。網球肘病變示意圖網球肘 肱骨外上髁炎 是指手肘外側肌腱發炎疼痛。疼痛的產生是由於負責手腕及手指背向伸展的肌肉重複用力而...