1樓：dream淚花
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高:
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 !
2樓：
我建議試下安高樂，因為你要多補充人體每天所需的營養物質，正好它含有人體所需的各種物質，效果良好，值得一試
3樓：匿名使用者
有效的健身 應該是很不錯的呀
4樓：姓媛子車蓮
好點的安高樂長高營養素增強骨骼補充生長應該是可以的，安高樂含有鐵，鐵作為血紅蛋白的主要成分，參與體內二氧化碳和氧的運輸，催化維生素的轉化、膠原的合成和抗體的產生及肝臟的解毒。
長個子吃長個子吃什麼鈣片好
5樓：健十**官方客服
身高取決於遺傳因素，還取決於其他條件，包括運動、營養等。
要想增高，應注意合理飲食，多吃蔬菜、含優質蛋白和鈣鋅豐富的食物，保證充足睡眠，多參加體育鍛煉，多晒太陽，
同時可以適量吃點鈣片，如鈣鎂鋅、兒童專用鈣等。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
6樓：我愛瀋陽好心人
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在15-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.晒太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。如果是女生推薦打羽毛球。
5，身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
6，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
7，跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。人具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。
二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等
(6) 如果要補鈣長高的話，請在晚上睡覺前和純牛奶，或者多喝大骨頭湯這樣的鈣吸收效果往往比吃鈣片好！！！
7樓：iv你看
日本gh增高鈣 買本土版的 我吃了一個療程 高了3.2釐米
8樓：花季摘野花雅
原來我的個子只有169，八個月時時間過去了，我的個子髙了6公分，—（）你會好奇我是怎麼高的嗎？我給大家分享一下我的漲高歷程，我就是每天跳繩，摸高，壓腿，系統而量大的體育鍛煉，多吃蛋白質,食物豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜；（）））具體的系統方案我是看的《董、以、樂、完美、蛻變》這一文章，漲髙的，想要長個子的你，也不要錯過這篇文章，趕快去百讀看看吧
9樓：匿名使用者
吃什麼鈣片能幫助長高
吃什麼東西長個子？
10樓：機秀榮翟秋
長個子就是骨頭在長，這樣需要大量的鈣，所以多吃一些含鈣成份高的東西有助於長個子。
11樓：匿名使用者
我就吃的·優長樂長了很多，後來介紹給同事，他吃了也是一樣長了很多
12樓：散人江湖散人
這要看你現在的年齡了，如果還處在10幾歲，那麼長高是有可能的，主要首先還是要有長高的信心，到什麼程度呢，做夢都要想著長高，再有就是要很好的吃飯，每天的雞蛋和牛奶是最基礎的，這個要在這幾年中保持住，然後，就是加強身體鍛鍊，籃球是最好的專案，在打完籃球后，不要馬上就走，自己練習練習摸高，就是做一些跟像上運動有關的運動，相信會有一定的收穫的。
13樓：
多吃補鈣的食物。，另外還要多加運動，
14樓：美食新shi代
長個子的最快方法有些什麼？
吃什麼能長身高，吃什麼個子能長高啊？
想要擁有迷人的身高我來告訴你。1 早餐，我們可以安排 一個雞蛋 麵包 牛奶。雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多 2 午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯 嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳 3 晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也...
吃什麼蔬菜或水果能長個子，吃什麼水果可以長個
通常情況下，吃菠菜 番茄等蔬菜或者蘋果 火龍果等水果有助於長高。具體情況分析如下 一 蔬菜。1.菠菜 菠菜是藜科菠菜屬草本植物，富含維生素 蛋白質 碳水化合物 膳食纖維等營養物質。菠菜中還含有鈣元素和鐵元素，可以為機體補充所需的營養，有助於促進身高增長。2.番茄 番茄是茄科番茄屬植物，富含膳食纖維 ...
青春期該吃什麼長胸部和長個子，青春期的女生吃什麼可以促進胸部發育？
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是一個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...