1樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
2樓：匿名使用者
1、早餐，我們可以安排：一個雞蛋、麵包、牛奶。（雞蛋可以補充各種蛋白質，也有助於肌肉的發展，但一天一個就好了，不要吃多）
2、午餐，我們可以多吃些蔬菜，補充各種維生素，喝些骨頭湯、嚼骨頭，補充鈣質。中午主要是要吃得飽，還可以吃豬腳~
3、晚餐，我們主要是要吃得好，無需太飽，也是多吃點蔬菜和排骨什麼的，但不要挑食，挑食的孩子可是長不高哦~~
4、多喝水，水對你的**膚質已經骨骼的成長都很重要，這一點不容忽視，每天至少八杯水。
5、飯後，我們可以吃點水果，也是補充各種微量元素，很不錯的哦~
6、睡覺前，我們吃點麵包（有麥的比較好）和牛奶，有助睡眠，也可以補鈣。單純喝牛奶效果不是很好，一定要吃點麵包哦。
3樓：
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
4樓：匿名使用者
人吃五穀雜糧是很好的，葷素搭配，少食肉類，多吃蔬菜水果就行。不一定非得吃哪一種食物才能長高。
5樓：匿名使用者
多睡覺，睡覺的時候才會分泌生長激素，再補充一些牛奶和水果，一定多睡覺，非常重要的。
6樓：水口茶機
補鈣，運動，多補充營養。
7樓：龍之刃者
鈣片不過 還是得加強運動。
8樓：筱嬌縱
青春期最好是 補鈣最好了。
9樓：匿名使用者
什麼都能吃，不挑食，能長身高。
10樓：匿名使用者
尤其是含有"氨基酸"的食物。
吃什麼個子能長高啊？、
11樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
12樓：匿名使用者
一定要多跳高拉拉筋，這還是很有用的，平時多吃水果蔬菜，補充維生素，每天配合堅持英國的aostekarl，這個天然植物激素在國際上都有口皆碑的，我四個多月起來了3公分多，祝你成功。
13樓：匿名使用者
增高這個話題很多人都知道，但是為什麼還是有那麼多人沒能成功增高了？就是沒有用對正確的方法，我一個兄弟他就按照（袁鵬飛的增高日記）裡面的方法成功的增高了7cm
14樓：匿名使用者
有個朋友是做健康管理師的，他告訴我一定要抓住孩子的快速生長期，平時多給孩子吃一些富含維生素、鈣、蛋白質的食物，比如魚蝦、瘦肉、蝦皮、雞蛋牛奶一類。看完輝哥談科學長高之後我覺得有一套身高管理方案會更好。
15樓：匿名使用者
我現在18了吃什麼能長高我想長175
吃什麼可以長高個子
16樓：匿名使用者
好像沒有這種神奇食物，如果你現在是青春期要記住不要**，到高中會瘦下來，多喝牛奶等有營養的食物，垃圾食品少吃，按時吃飯睡覺。
17樓：山海周天
肉 牛奶 總結來說 就是富含蛋白質。
要長身高吃什麼最有效？
吃什麼身高長得更快
吃什麼蔬菜或水果能長個子，吃什麼水果可以長個
通常情況下，吃菠菜 番茄等蔬菜或者蘋果 火龍果等水果有助於長高。具體情況分析如下 一 蔬菜。1.菠菜 菠菜是藜科菠菜屬草本植物，富含維生素 蛋白質 碳水化合物 膳食纖維等營養物質。菠菜中還含有鈣元素和鐵元素，可以為機體補充所需的營養，有助於促進身高增長。2.番茄 番茄是茄科番茄屬植物，富含膳食纖維 ...
吃什麼能快速長高，吃什麼水果能快速長高？
想要擁有迷人的身高我來告訴你 想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便...
晚上吃什麼有助長高，吃什麼能長高？
如果是男生，建議多打籃球吧，籃球是項很好的體育運動，也很助於長高，至於晚上，最好別吃東西，不但不會長高，還會橫長呢 發胖。建議多喝骨頭湯，吃鈣片也有一定效果，多吃白米飯，多吃水果，特別是西柚。女生的話，晚上就更不能多吃了，多運動吧，吃東西的話與男生差不多。還只有15歲，起碼要長到20歲了，放心吧，還...