1樓:傑哥灑
去拔火罐。多多運動。吃點去溼的食物。還有不要住在非常潮溼的環境。
體內溼氣重怎樣祛除
2樓:匿名使用者
你好,體內溼氣重可通過以下幾種方法去除:
1、多運動:體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。
2、蒸汗:蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,更適合一些「不大願動」的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶:德圃的溼清草茶,幫助內部調理,去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
5、多喝清熱去溼湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。
6、少吃鹽,多健脾:吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
3樓:生活達人蔣小喵
薏米淘乾淨,控幹水分,平底鍋不加油翻炒,炒出香味後,加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏米,倒入開水沖泡5-10分鐘
4樓:匿名使用者
溼氣跟個人生活習慣、生活環境息息相關,去溼氣不是一朝一夕的事,十個老頭溼客茶,來自客家人的傳承方,曾經的嶺南多瘴癘之氣,一度是嶺南客家人的家常 茶。
5樓:匿名使用者
我是喝祛溼茶的,熬紅豆薏米或者豆漿機來做我都嫌麻煩,就乾脆泡茶好了,倒是感覺不那麼愛出油了,應該就是有效果了
6樓:水帝
體內溼氣過重時,溼氣會阻塞氣血執行,導致血行變慢,身體會感覺到困重和乏力,精力下降。
溼氣過多,多是自身體弱,氣血不足,能量小,陽氣不足,導致無法排出溼氣。
祛溼,核心是強健自身體質,增長體內陽氣,加快周身氣血執行,通過體內發熱出汗,可以將體內寒溼隨著汗液排出體外,久之,溼氣漸近排出,身體輕盈,精力充沛。
7樓:匿名使用者
一般情況下吃點紅豆薏米就好了,
我也是溼氣重,每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後,放開水壺中,倒入開水, 蓋緊,第二天就可以吃了。早上當稀飯吃,
多餘的水就當茶喝,我一般是早上就全部吃完,沒留到中午,怕變質.
嚴重的話去看看中醫吧,不過麻煩 呵呵,還要熬藥!
8樓:匿名使用者
3個方法教你去除體內溼氣
第1招:越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理,溼清草茶。
第3招:避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
體內溼氣重怎樣祛除啊?
9樓:七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼?
10樓:栽嶽z詐
3個方法教你去除體內溼氣
第1招:越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。
第2招:飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理,溼清草茶。
第3招:避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
11樓:毋紫易
病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶傳統醫學認為、噁心欲吐、食慾不振,脾臟健運,運滑水溼功能正常,必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗溼邪的侵襲,溼氣太重致人生病後,溼邪則不易致病、胸中鬱悶、脘腹脹滿,外溼多由氣候潮溼,坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲、身重而痛、關節屈伸不利、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人。
可用中藥內部調理去走溼氣,徳輔的溼清草茶。反之。
溼邪過盛可致病,損傷人體陽氣所致。 中醫認為:脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼,若脾陽振奮。溼邪傷人有內外之分,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,夏秋之交熱而多雨,溼氣較重
12樓:湯誼柴雅可
體內溼氣重主要與脾虛相關。要注意健脾,要服用健脾除溼的藥物及食物建議清淡飲食,可長期用薏米煮粥,以健脾除溼,若是溼氣盛至洩瀉,可用參苓白朮散
13樓:
多喝喝薏米紅豆茶,或者稀健薏米紅豆茶,多運動、泡熱水腳讓身體出汗排溼。
體內溼氣重怎樣祛除啊
14樓:匿名使用者
對於溼氣重的人來說,運動是排除溼氣的一個辦法。此外,飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣,專家建議,薏米是祛除溼氣不錯的選擇。
熬煮薏米粥具有利於水消腫、健脾祛溼的功效。此外,茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝,或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
另外,用中藥調理,徳鋪的溼清草茶,去除體內溼氣。還有推薦大家在材料中加入玉米、薏米、芡實、扁豆,這類食材有除溼功效。推薦食譜有:
玉米排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏米扁豆雜糧粥等等,大家可以在食譜中靈活新增。
減少溼氣有妙招
1、潮溼往往與「寒」一起來,要注意保暖,不要受涼,也不要吃太寒涼的食物,多吃健脾胃、去溼食物,適當溫補,讓溼氣隨大小便外排。
2、溼氣大、陰雨天時不要常開窗,但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮溼之地,儘量不要到外面潮溼的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外晒太陽,適當運動。有太陽時不妨抓緊時間晒晒自己,晒晒毛巾、被褥,利用紫外線讓心情、身體、環境都不發黴,這也是祛溼的法寶。
15樓:爽朗的罷了罷了
溼氣重主要表現為乏力,大便黏,**容易起痘,失眠多夢等症狀。每天可以喝稀健薏米紅豆茶,吃些利溼健脾的食物,適當運動,多泡腳。
體內溼氣重怎樣祛除好些呢?
16樓:謓嗪
你好,體內溼氣重可通過以下幾種方法去除:
1、多運動:體內的溼氣要排除最好就是通過運動,運動的排汗不僅能夠排毒,更能夠有效地把多餘的溼氣排出來,並且有助於促進血液迴圈,促進新陳代謝。
2、蒸汗:蒸汗有溼蒸乾蒸之分,它能夠促進身體的毒素排出,是一種「坐著就能夠排毒」的活動,更適合一些「不大願動」的朋友,而且也能夠把體內的溼氣有效排出。
3、中藥茶:德圃的溼清草茶,幫助內部調理,去走溼氣。
4、薏仁赤小豆湯:薏仁與赤小豆都是沒有什麼味道的藥材,這樣的搭配煲成一鍋當水喝,能夠有效地去除體內的溼氣,女孩子多喝更能夠有助減少水腫!
5、多喝清熱去溼湯:用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮,加瘦肉或者豬骨煲湯,能夠有效地起到清熱的作用並能夠去溼,這是廣東的傳統去溼湯,適合夏天飲用。
6、少吃鹽,多健脾:吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來溼氣,因為「重口味」會加重對脾胃的負擔,大家在飲食上少吃多鹽食物,並且多吃一些流質和五穀類食物。
17樓:呵呵呵
紅豆薏米粉是去溼氣的。
18樓:匿名使用者
平時可以多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、薏米、冬瓜、山藥、海帶等,每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶,多運動,多泡腳。
體內溼氣重怎樣祛除啊?有什麼藥方?
19樓:dy51qo葺
傳統醫學認為,夏秋之交熱而多雨,溼氣較重。
溼邪過盛可致病。溼邪傷人有內外之分,外溼多由氣候潮溼,坐臥溼地而致病;內溼多因喜食冷飲,貪吃生冷瓜果等寒涼之物,損傷人體陽氣所致。 中醫認為:
脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼,若脾陽振奮,脾臟健運,運滑水溼功能正常,溼邪則不易致病。可用中藥內部調理去走溼氣,徳輔的溼清草茶。
反之,溼氣太重致人生病後,病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人,必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮,才能有效抵抗溼邪的侵襲。
20樓:匿名使用者
不要相信中醫,不要相信食療。
每天早晚慢跑45min,半個月就好了。
21樓:
平時多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等,還有每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶,多運動,多泡腳。
體內溼氣重怎樣祛除 其實挺簡單
22樓:匿名使用者
去溼氣很簡單,原則就是怎麼積累的怎麼排出去,溼客茶,來自客家人的傳承方,用小於等於溼氣累積的時間平衡體內溼氣。
23樓:愛來不及遇見
平時多吃些利溼健脾的食物,如:赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿蔔、紅棗、海帶等,還有每天早上喝杯稀健薏米紅豆茶,多運動,多泡腳。
24樓:弓秀越
喝紅豆湯!祛溼消腫!
25樓:elf_團飯
您這是提問問題還是回答問題呢?如果是提問,那最好就去中醫那吃中藥!
體內溼氣重,如何徹底祛除
26樓:七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼?
27樓:養
你說的紅豆薏米是可以除溼的。但是吧,我想多說幾句。 之前我學中醫之前,也是認為有溼氣了,薏米紅豆吃一吃,把溼氣排掉就好了。
但是學了中醫之後,我才知道,光是除溼,是不行的,因為你的體質沒變,你的身體會源源不斷的產生溼氣,需要你去想辦法調理,所以啊,根本解決痰溼的問題應該是健脾。脾主運化,負責把攝入的水分運送到全身各處,又負責把多餘的水分排出體外。脾虛所以多餘水分排不出去,才會形成各種溼。
你可以在煮的時候加些芡實、茯苓、山藥有健脾胃補血益氣功效的材料才能更好的祛溼,除了這個以外,也可以吃一些比農赤小豆薏米粉,我自己也在喝,它是加入茯苓、枸杞、芡實、山藥、黃小米然後經過先蒸後烘精細研磨成粉的,健脾功效更強,祛溼效果更好。基本3天可以去除大部分溼氣,而且沖泡簡單方便。
主料:鐵棍山藥300克
配料:薏仁50克、芡實50克、赤小豆50、大米100克、枸杞適量
做法:1、薏仁、芡實、赤小豆洗淨,用清水浸泡一晚;小米淘洗乾淨,用水浸泡20分鐘。
2、山藥去皮、切塊,浸在水中防止變黑。
3、鍋中適量水燒開,放入薏米、芡實、黃小米。
4、大火煮沸轉小火熬約30分鐘至軟爛。
5、放入山藥塊、枸杞,煮約10分鐘即可。[1]
山藥薏仁芡實粥的美味小竅門:
1、煮粥的米一定要事先浸泡,才能使粥的口感更綿軟,薏仁不宜熟透,所以更應如此。
2、去山藥皮前,可以把山藥放在火上烤一下,這樣去皮時就不會手癢。
3、山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟,都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重,山藥可補五臟,脾、肺、腎兼顧,益氣養陰。又兼具澀斂之功。
薏米,健脾而清肺,利水而益胃,補中有清,以去溼濁見長。芡實,健脾補腎,止瀉止遺,最具收斂固脫之能
體內溼氣重怎樣祛除啊,體內溼氣重怎麼去除啊?
體內溼氣重的症狀是什麼?3個方法教你去除體內溼氣 第1招 越懶越要運動 體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩 缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重 四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,必然就會導致溼氣攻入脾臟,引發一系列的病症。運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼...
體內溼氣重怎樣祛除
一般情況下吃點紅豆薏米就好了,我也是溼氣重,每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後,放開水壺中,倒入開水,蓋緊,第二天就可以吃了。早上當稀飯吃,多餘的水就當茶喝,我一般是早上就全部吃完,沒留到中午,怕變質.嚴重的話去看看中醫吧,不過麻煩 呵呵,還要熬藥!祛除體內溼熱的飲食 蔬菜 多吃一些芳香的蔬菜如香菜 ...
體內溼氣重的表現症狀是怎樣的,體內溼氣重的表現症狀是什麼樣的?
體內溼氣重的症狀是什麼?體內溼氣重的表現症狀是怎樣的?體內溼氣重的症狀是什麼?體內溼氣重的表現症狀是怎樣的 體內溼氣重的症狀是什麼?體內溼氣重的表現症狀是什麼樣的?體內溼氣重的症狀有哪些?在感覺身體有溼氣的時候,可以選擇中藥湜情愺茶。二 怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重 2 頭髮愛出油 2 面部油量...