1樓：七妹雜談
體內溼氣重的症狀是什麼？
2樓：栽嶽z詐
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
3樓：毋紫易
病人往往出現頭昏頭重、四肢痠懶傳統醫學認為、噁心欲吐、食慾不振，脾臟健運，運滑水溼功能正常，必須重視護脾。只有脾胃陽氣振奮，才能有效抵抗溼邪的侵襲，溼氣太重致人生病後，溼邪則不易致病、胸中鬱悶、脘腹脹滿，外溼多由氣候潮溼，坐臥溼地而致病；內溼多因喜食冷飲、身重而痛、關節屈伸不利、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。為預防、減輕溼邪傷人。
可用中藥內部調理去走溼氣，徳輔的溼清草茶。反之。
溼邪過盛可致病，損傷人體陽氣所致。 中醫認為：脾臟能運化水溼。脾喜燥而惡溼，若脾陽振奮。溼邪傷人有內外之分，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，夏秋之交熱而多雨，溼氣較重
4樓：湯誼柴雅可
體內溼氣重主要與脾虛相關。要注意健脾，要服用健脾除溼的藥物及食物建議清淡飲食，可長期用薏米煮粥，以健脾除溼，若是溼氣盛至洩瀉，可用參苓白朮散
5樓：
多喝喝薏米紅豆茶，或者稀健薏米紅豆茶，多運動、泡熱水腳讓身體出汗排溼。
體內溼氣重怎麼去除啊？
6樓：菰敦取
3個方法教你去除體內溼氣
第1招：越懶越要運動
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招：飲食清淡適量
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。
第3招：避開溼氣的環境
我們人體內產生溼氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮溼、陰冷的環境中，就容易導致溼氣入侵體內。
7樓：鼓舞輝陽
喝薏米糖水，多鍛煉出汗，少喝冰冷飲品，注意正常作息~
8樓：匿名使用者
可以多吃些利溼健脾的食物，還有每天早上可以喝杯稀健薏米紅豆茶，多運動，多泡腳。
體內溼氣重怎樣祛除？
9樓：一弦一柱
一、薑湯除溼
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
二、薏米淮山祛溼
祛除體內的溼氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼，甚至還可以起到美容的效用。
此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
三、艾灸祛溼
古人最常用來治病的草藥就是艾草，用煙和艾草的熱度薰灸重要穴位驅趕體內的溼氣，艾灸有開鬱、祛溼、補陽氣的作用，特別適合春季養生，經常艾灸可以讓您輕鬆避免春季常見疾病，度過睏乏的春天。
四、燻蒸祛溼
選用適當中藥進行燻蒸，可驅逐人體內的寒溼氣，增強血液迴圈，促進身體深層次出汗。可活化全身細胞，全面修復臟腑功能。
10樓：桑葉孤吉
自我診斷體內是否有溼的方法
1/3 分步閱讀
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2/3如廁時——看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有溼了。
大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標誌，很多人都有）總有排不淨的感覺。
時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
3/3洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
方法1/4
祛除體內的溼氣，方法非常簡單，只需兩個「藥」。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題的。一是薏米，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬。熬好後就是去溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。方法有兩種：
2/4第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再**，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。
3/4第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事的，也最節省能源的，不用再熬了。
4/4順便說一個祛溼的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）
11樓：喻珠星
體內溼氣重尤其是夏天，應吃些薑片和薏米，這二種食材是祛除溼氣比較好，生薑選嫩姜，切片切絲都可以，放在瓶裡用醋浸，放些冰糖，浸泡一星期就好吃了，薏米和小米燕片燒粥，每天早飯吃一點，一個月溼氣就好多了。
12樓：扶鑲天
和赤小豆薏米排骨湯。
13樓：贛南臍橙
每到春季，不少人都會出現體內溼氣重的現象。再加上現在的人缺乏運動，並且壓力過大，經常熬夜，這些都會造成腸胃消化功能受到影響，導致水分代謝失調，從而出現體內溼氣重的症狀。要去除體內的溼氣，首先要從改善日常生活習慣做起。
1、勤運動。溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液迴圈。
2、多吃清淡食物。涼性、生冷的蔬果，容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以，溼氣階段，多吃清淡的食物為好。
3、避開環境的溼氣。不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內，造成四肢痠痛；潮溼下雨天減少外出；不要穿潮溼未乾的衣服，不要蓋潮溼的被子，洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮；房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
如果外界溼氣也很重，還可以開啟風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
去溼氣的食物
1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。山藥並沒有直接除溼的功效，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨蔘。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利溼、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。
可用於**熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛溼的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。
14樓：匿名使用者
最好的辦法就是運動，運動可以幫助我們把身體的溼毒通過汗液排出。
揉承山穴，彈藥注意，開始的時候不用用太大的力氣，要輕輕的按揉，感到酸脹為好，慢慢加重。
15樓：幕暮
談到溼氣，想來是大家十分關注的話題，生活中有十人九溼的說法，可見在大部分人的身上是存在溼氣的。當然，這樣的溼氣是你看不到的，只有通過身體的一些變化，能夠感覺到溼氣重。雖然溼氣一年四季都會存在於體內，但在溼氣最盛的夏季會更明顯。
溼氣是如何產生的？
更多的時候，溼氣的產生與潮溼的外界環境有關，如長時間在待在溼氣重的地方，或晚上洗頭後沒吹乾就睡覺了。此時，就是導致外界的溼氣進入體內，導致體內溼氣重。
此外，一些不健康的飲食、生活習慣等也會導致溼氣的出現，如吃了肥厚、滋膩的食物、經常熬夜等，都會誘發溼氣的產生。
怎麼判斷體內是否有溼氣？
1、頭部感覺
當溼邪最初侵襲身體時，人每天清晨起床的時候會感覺特別疲勞，頭昏、沉重、不清亮，沒有精神，四肢沉重，渾身不適。
2、看舌苔
早上洗漱前對著鏡子看看自己的舌頭，健康的舌淡紅而潤澤，舌面有舌苔，薄白而清淨，乾溼適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些標準，說明身體可能出現問題了。如果舌苔厚膩，這是體內溼氣重的表現，舌苔厚黃為溼熱，舌周有齒痕為脾虛生溼的特徵。
3、看大便
清晨方便後，觀察一下大便，是不是黏在馬桶上，不容易沖洗乾淨。還可以從大便的顏色、形狀等進行判斷，是否發黃，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。
4、看面容
早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周圍出油明顯，說明體內溼氣重。
5、聞口氣
晨起口內氣味重，也是體內有溼氣的表現。
趕走溼氣一定要做4件事
1、運動很關鍵
體內溼氣重的人，大多飲食油膩又缺乏運動。這些人常會感覺身體沉重、四肢無力而不願運動。但越是不愛運動，體內瘀積的溼氣就越多，久而久之，必然會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外，如跑步、健走、游泳等都可以活化血液迴圈，加速體內水分代謝。
2、常食兩道祛溼湯
荷葉薏米煲瘦肉湯
材料：荷葉、薏米、瘦肉、蓮子、扁豆、幹淮山適量。
做法：將蓮子、薏米、扁豆和幹淮山洗淨，薏米、扁豆和淮山浸泡一個小時；瘦肉洗淨，切塊，汆水撈起；將鍋內放入清水、煮沸，放入所有材料，再次煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調味即可飲用。
功效：荷葉有升發陽氣之效，加上健脾祛溼的薏米、扁豆，能改善因天氣潮溼而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。
芡實蓮子苡仁湯
材料：排骨500克，芡實30克，蓮子20克，苡仁30克，陳皮5克，姜1塊。
做法：首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡，然後把排骨剁成小塊，水開之後，焯一下，然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋裡，用大火煮開，煮開之後，改用小火燉兩個小時，最後放點鹽調味就可以食用了。
功效：芡實和蓮子有健脾益腎的作用，苡仁健脾祛溼，陳皮，醒脾行氣開胃。
3、艾灸關元穴
關元穴位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施艾灸有調理氣血、補腎固精等功效。操作很簡單，用艾條灸10-15分鐘或用艾罐灸20-30分鐘即可。
4、注意腿部保暖以及排汗
身體溼氣過重，有很大的一部分原因是由於我們不注重身體的保暖導致的。在夏天我們身體的溼氣會更加多。特別是在回南天的時候，感覺身體溼漉漉的，渾身不自在。
而在這時候，要注意對腿部進行保暖，不要讓腿過度暴露在空調底下。也要注意排汗，溼氣是可以隨汗液而排出的。
要想更好**機體記憶體在的溼氣，在平常的生活中，大家要注意避免潮溼的環境。儘可能減少自身暴露在潮溼環境中的機率，注意不要穿潮溼未乾的衣服，也不要直接睡地板等。
體內溼氣重怎樣祛除啊，體內溼氣重怎樣祛除
去拔火罐。多多運動。吃點去溼的食物。還有不要住在非常潮溼的環境。體內溼氣重怎樣祛除 你好，體內溼氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的溼氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的溼氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠...
體內溼氣重怎樣祛除
一般情況下吃點紅豆薏米就好了，我也是溼氣重，每天晚上用一把紅豆和薏米洗乾淨後，放開水壺中，倒入開水，蓋緊，第二天就可以吃了。早上當稀飯吃，多餘的水就當茶喝，我一般是早上就全部吃完，沒留到中午，怕變質.嚴重的話去看看中醫吧，不過麻煩 呵呵，還要熬藥！祛除體內溼熱的飲食 蔬菜 多吃一些芳香的蔬菜如香菜 ...
體內溼氣重的表現症狀是怎樣的，體內溼氣重的表現症狀是什麼樣的？
體內溼氣重的症狀是什麼？體內溼氣重的表現症狀是怎樣的？體內溼氣重的症狀是什麼？體內溼氣重的表現症狀是怎樣的 體內溼氣重的症狀是什麼？體內溼氣重的表現症狀是什麼樣的？體內溼氣重的症狀有哪些？在感覺身體有溼氣的時候，可以選擇中藥湜情愺茶。二 怎麼知道我們體內是否屬於溼氣過重 2 頭髮愛出油 2 面部油量...