1樓：安文
你的睡眠時間太少了,要注意了,這是很不好的!!!
我們知道，睡眠對於大腦健康是極為重要的。未成年人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
青少年如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。
按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多青少年學生患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
總之，一個人有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭錯腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
2樓：匿名使用者
夠了，因為睡眠只是人的大腦短暫休眠，有睡就行，建議一天睡兩小時，把空出的時光投入到自己的目標與追求
3樓：就帶他見一次
其實每天能睡9小時是福氣，唉！現在能睡6小時就不錯了。
4樓：誓言滾初
不夠，最少8個小時，最好不要熬夜對身體不好
5樓：董潔舒
你覺得夠了就夠了 畢竟每個人對睡眠的需求不同 短睡者也是有的啊
6樓：泰山老衲
太少了 起碼八個小時
每天睡四，五個小時對身體有害嗎？
7樓：和倫衣戊
有女的晚上的睡眠在12個小時左右
男的8小時左右多了
不好少也
讓了也不好
像你這樣天天4
5個小時的睡眠
我想你的身體已經有影響了
再這樣下去你會常常4肢無力
看見陽光害怕
吃不好喝不好等等
8樓：匿名使用者
因人而宜吧.不過,大部分的成年人八小時的充足睡眠才能使全身得到休息.不過,還是有一些人不需要那麼多.象拿破崙也就睡3,4個小時吧.
9樓：滿滿愛
有的，睡眠不足危害如下：
睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下內降、警覺力與判斷力會削弱容、免疫功能會失調、會失去平衡等等。近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足。
少睡了，就像欠了債，你得付出代價的。以前的睡眠研究都集中在睡眠的長短對健康的影響，不少研究發現，一般人如果二三天沒睡好，他們會在幾天內補過來而恢復正常。但最近的研究則注意到，如果每天少睡1個或半個小時，那長期累積下來的「睡債」對一個人會有很大影響。
10樓：笑看紅塵
不好,暫時你沒覺得哪不正常,長期下去,人會處於亞健康狀態
11樓：輕霧小鳥
有害！成年人每天要保證八小時的充足睡眠才能使全身得到休息。五個小時的睡眠，身體各部分尤其大腦會長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，時間久了容易使人記憶力減退，身體疲勞，免疫力降低。
12樓：年眯
正常人的睡眠至少在8個小時是最正常的，也不能過多的睡覺！
13樓：匿名使用者
10個小時是標準，少了當然沒有什麼好了，黑眼圈你說是壞處嗎？內分泌失調是壞處嗎
14樓：匿名使用者
睡眠時間太少對身體不利，一般人睡眠時間要滿8小時
15樓：匿名使用者
我就每天四.五個小時沒什麼事吧
16樓：匿名使用者
不好,小孩每天應該保證10小時的睡眠,成年人每天要保證八小時的充足睡眠才能使全回身得到休息。五個答小時的睡眠，太少了.身體各部分尤其大腦會長時間處於緊張狀態，得不到放鬆，時間久了容易使人記憶力減退，身體疲勞，免疫力降低
17樓：匿名使用者
當然有害影響大腦發育，思考速度變慢。
18樓：匿名使用者
當然不好了!你還是多注意吧!
19樓：愛無非痛
只要醒了之後不再有睡意
就正常的
20樓：影印件忻吠
睡眠不足本身影響發育，對身體健康也是不好的，每天保證8小時的睡眠才回
能夠保證最答基本的睡眠需求。一般睡不著的人，大部分是由於壓力過大或者精神過度緊張。但是有條件的話，儘量還是保證8小時的睡眠。
另外，如果睡眠質量不好，也需要重視起來，最好可以保持一個健康的作息，睡前可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以辦這個快速入睡，提高睡眠質量的。
人一天中只睡4個小時，會怎麼樣
21樓：匿名使用者
睡眠不足的危害：
1、很快睡著
哈欠連天才是缺乏睡眠，躺下就睡，「沾枕頭就睡著」可能也是一種表現。據研究報告，如果經常在躺下5分鐘內就睡著，可能有嚴重的睡眠不足，甚至睡眠障礙。
2、反應遲鈍
沏茶也會將茶水灑到剛買的新衣服上。如此笨手笨腳或許是缺覺惹的禍。目前掌握的大量證據表明，缺覺者行動遲緩，注意力不集中，反應遲鈍，運動技巧更差。
另外，瞌睡還會導致平衡能力和深層感知能力受損。
3、表達障礙
大腦額葉與言談有關，建設性的思維和創造力會深受睡眠剝奪的影響。專家認為，睡眠不足的人，很難有自發的複雜講話，很多會出現口齒不清、口吃、講話單調，或者使用陳詞濫調。
22樓：
睡上6小時即可完全恢復精力;入睡慢而淺睡眼多、常多夢惡夢者,即使睡上10小時,仍難精神清爽,應通過各種**,以獲得有效睡眠,
23樓：為何選擇我
容易老 最好8個小時
24樓：好坑剛剛好
你好，每個人的精力旺盛程度不同，但每天四個小時有點少。如果長時間睡眠缺乏，會導致精力下降，情緒低落，免疫力下降，易受疾病侵襲。建議你養成良好的生活習慣！
強健體魄，增強自身免疫力！希望能幫到你！
25樓：
這個我知道是達芬奇睡眠法！
26樓：匿名使用者
短時間可能還吃得消，但是時間長了會對身體不好，最好還是不要熬夜，
27樓：匿名使用者
人容易變老，經常這樣容易猝死
28樓：雪歡來雪容
會有黑眼圈
會覺得很困
29樓：邸立敖傲菡
精神會很不好哦！~~一個人的正常睡眠是8個小時鬧！~~
30樓：千尹鬱懷芹
這個極少數人能做得到,一天只睡4小時的睡眠帳會越欠越多,達到一定程度就要崩潰
人一天睡4個小時可以麼
31樓：布佑平同女
要看你的年齡段來說了，比如1-20至少要8個小時，20-40要7個小時，40-60要6個小時，60-80只需要5個小時左右就可以了，4個小時對一般人來說是不夠的，要注意休息啊身體是革命的本錢哦！
32樓：匿名使用者
只要你不困，不感到疲憊那就沒事。不過最好還是多多睡覺！美容**啊
33樓：我給你寫信
這是不好的。一天只睡四個小時，是達不到正常的睡眠時間的，是不健康的，長久下去會損害自己的健康，可能會給自己的身體帶來傷害。
34樓：天才人物我無敵
這樣當然不好，長時間下去的話，很可能會導致身體透支，免疫力下降，患上各種各樣的疾病，後果是非常嚴重的。
35樓：晴天
不好。會出現問題。充足的睡眠才能夠保持身體機能正常運轉。
每天睡五個小時夠嗎
36樓：匿名使用者
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。
因人而異可以分為長睡眠型（8小時左右）和短睡眠型（6小時左右），其實4－10小時都屬於正常範圍，
主要以第二天醒後精神飽滿為準。
實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10－18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18－50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50－70歲的人群，每天需要5－6小時。
特別對於上了年紀的人，
睡眠質量比不上年輕人是自然規律，
只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，
因個人體質存在差異，
只要符合自己的睡眠習慣、
能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
37樓：閒工夫鐳依
一般，睡夠七八個小時，是比較正常的狀態，不過如果只睡五個小時，第二天依然精力充沛的話，那就說明也是可以的；
但是如果第二天明顯覺得疲憊不堪，說明睡眠質量不行，長此以往，會對身體不利；
如果只是單純工作忙導致睡眠時間不夠，那就努力提高工作效率，儘量按時睡覺；
如果因為失眠睡不著，可以睡前喝一杯眠夢香， 能夠放鬆神經，幫助快速入睡。
38樓：梟潸颺空
歷來比較牛逼的人睡眠時間都不長。如果你睡五個小時不是為了玩遊戲。恭喜你，你將成為偉人
39樓：匿名使用者
每天應該睡多少時間呢？對於大部分成年人來說，每晚睡七八個小時就足夠了。美國癌症協會作了一個調查，平均每天睡七八小時的人壽命最長；相比之下，每晚睡眠時間不足4小時的成年人，死亡率要高出180％；每晚睡10小時以上的成年人，死亡率要高出80％。
所以五個小時還是不太夠，而且一直睡得少，精神也會緊繃，甚至反而出現睡不著的情況，所以還是要維持健康作息，早睡早起，飲食也要健康，不要經常熬夜，睡前最好喝一杯眠夢香，能夠幫助改善失眠，縮短入睡時間，提高睡眠質量。
40樓：匿名使用者
你好，這個因人而異的，若是每天五個小時的睡眠可以保證你的精力充沛，那就沒有問題，有的人會在一天內其他時間安排休息，困了的時候再去睡覺，雖然是10–20分鐘，但是這是很有效的睡眠的，不必糾結於此，隨著我們提倡早睡早起，每天睡8小時以上，但是現在的社會，這樣的情況很難達到的。按科學8一10當然更好。
41樓：匿名使用者
每天睡五個小時的話，我覺得還是不太夠的，因為成年人現在起碼睡八個小時左右吧！
42樓：匿名使用者
一天睡眠5個小時不夠，正常成年人一天的睡眠時間建議是7-9個小時。
另外，如果出現睡眠不足或者失眠的情況，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善失眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
43樓：墨生香
不夠，人一定要保證衝分的睡眠，身體才能得到休息
44樓：馬小君
每天都要睡夠8小時是真的嗎？專家：每個年齡睡眠時間不一樣！
45樓：匿名使用者
不夠，正常成年人的睡 8小時
46樓：匿名使用者
不夠，因為人每天要睡9小時
47樓：匿名使用者
因人而異，上了年紀的人或許夠了，正常情況下應該是不夠的。
48樓：蘿蔔道士
肯定不夠，至少7小時！
49樓：京
五個小時有點少7-8個小時
50樓：思瑞除塵裝置
20-30歲 最好睡7-8小時
51樓：懷升謬玲然
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。
根據祖國醫學理論，春夏宜晚睡早起，每天需睡5～7小時；秋季宜早睡早起，每天需
不正常了，這樣是不行的，對身體很不好，雖然你精力旺盛，但也不能天天這樣.
52樓：樹兆令狐樂成
我是12歲的小孩每天睡8個小時1點到;
·每天睡8,9個小時，仍然有黑眼圈，怎麼;
·每天睡7個
你好，如果是高質量的睡眠那麼7個小時是可以的，如果可以請你注意午休的時候休息半個小時。
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53樓：莫卓滿雁蓉
每天睡7個小時，想睡睡不著，這算失眠嗎;
·每天睡9個小時為什麼還感覺很困;
·每天睡5個小時對身體多大影響;
·每天睡6個小時對記憶力會不會有
54樓：銳行尾雨凝
人的睡覺一天最好有8個小時，當時7個小時也行，再少就不行了。
差不多，9，10點睡覺，5點多就報小孩去遛彎了，我小孩起的也早，醒了就要下樓
成功人士每天睡4個小時，真的夠嗎？
55樓：寇幻玉
我覺得成功人士每天睡四個小時，其實並不夠的，因為正常人一天最少要睡六七個小時，這樣才能夠真正的緩解我們一天的壓力，但是因為他們有太多的事情要做，所以導致他們不得不早起晚睡，所以他們一天只能睡四個小時，但其實這根本就不夠。
56樓：藍夜槐
科學證明，每個人睡4個小時是夠的，不過這是經過特殊的長期作息規律才能形成，一般人睡4個小時睡眠是明顯不夠的，工作經歷，沒那麼好，學習狀態也不行。
57樓：達
成功人士每天睡四個小時，我覺得是不夠的。因為人類正常的睡眠時間是六七個小時。所以她睡的時間很少，是不正常的。而且工作壓力又很大，對身體很不好
每天睡小時對身體有傷害嗎，每天睡6個小時對身體有傷害嗎
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，每天睡6個小時，身體會受到什麼影響？不行的啦，傻蛋，你不能一直這樣的啊，對身體很不好，現在你年輕不覺得，以後就會知道了，傻蛋，不管你睡不睡的著，閉目養神這樣也是好的呀！不能一直這樣下去了，答應我，每天要睡滿8小時，這樣身體才會好。每個人的睡眠有是因人而異的...
每天睡小時對身體有什麼壞處，每天睡6個小時對身體有什麼壞處？
一個人的正常睡眠最好保持在每天8小時左右，而且儘量不要熬夜，如果每天睡眠過少或者持續晚睡會影響身體的各種機能而誘發疾病，長時間這樣是會引起免疫力降低而引起疾病的發生的，一定要注意了。會導致記憶力下降來，源 免疫力下降，對學習不bai好，保證晚上7小時du，中午一小時才是zhi最棒的。對於成年人來說，...
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