1樓：學玉芬衡棋
多吃,雜糧,蘋果..黃瓜...綠豆
和苡仁是帶美白的
2樓：顏秀榮佼綢
夏日寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。
適宜人群：實熱體質
夏日溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。
適宜人群:寒體
3樓：建夏真能衍
吃水果，
蘋果`西紅柿
黃瓜。草莓
這些都是補水的好東西。保持養顏的
4樓：介捷彌會
多吃些水果，比較不會上火哦蘋果是最不會傷身體的水果了；吃多少都不會有問題的
還有多喝橙汁西瓜汁又解暑又對**好還美白呢盛夏不可缺少的。。綠豆湯阿
哦在學校自我發明的熬綠豆湯的方法，你可以把乾淨的綠豆放進暖瓶裡倒上熱水，捂上四五個小時就ok了。下課就可以喝啦還可以加糖哦
試試吧嘻嘻
哈哈夏天愉快哦
5樓：貴冠朱藍
食療好多喝水
可加蜜糖
多吃水果
牛奶豆漿
充足睡眠
經常笑最美了
6樓：蓬晴畫卜淼
夏天水果多要多吃水果，尤其是西瓜！對**很好哦，補水也相當好的！
7樓：佘雲蔚燕珉
多吃排毒食物：綠豆、苦瓜、海帶、無花果、蜂蜜、胡蘿蔔、黑木耳、洋蔥、黃瓜、芹菜等，還需要注意肌膚的補水和防晒，如西紅柿。
8樓：緒雁揭念
夏天是養心，仲夏養脾，心主紅色：所以這個時間得吃紅色的食物，這個時候呢對心好，脾呢是吃黃色的食物，吃黃色的食物對脾臟好
夏天吃什麼對**好
9樓：成楊氏伍秋
吃：橙子、西瓜、木瓜、柚子、蘋果、哈密瓜、梨子對**好。
橙子：豐富美味，能做果汁，還對女性的**有幫助，把橙子貼到臉上，還能美容。
西瓜：夏天的水果，可解暑、解渴和清熱解毒，得中耳炎、全身無力等請少吃。
木瓜：幫助**，使**更漂亮，對身體有意。
柚子：對營養有幫助，補充營養，也有解渴的功能。
哈密瓜：跟西瓜一樣，也是夏天的水果。哈密瓜美容比橙子美容多加了幾個功能。
梨子：具有止咳功能，解體內的毒，發燒的人要多吃。
這些水果都是要吃的，對**非常好！還能做果汁。
10樓：虞學岺翦嫻
吃梨子，有抗紫外線的作用。像西瓜這些儘量少吃一點。而且一定不要身體感覺很熱的時候去吃西瓜。
對身體不好的。最好的是多吃生菜沙拉！不過這個要看個人口味，自己實在不喜歡就沒辦法了。嘿嘿
11樓：天秀愛塞茶
其實做好的是多喝綠豆稀飯、不僅可以**又可以清火，還可以排除體內毒素，臉上長的痘痘都會好哦。並且可以讓**很滋潤白淨。
12樓：俎玉芬督胭
草莓緊膚，木瓜**，黃瓜嫩白**，番茄營養，甘蔗潤喉解渴，冬瓜利尿
13樓：羊舌秀梅蔣綾
堅持一年4季，每天早、晚都用冷水洗臉，不使用任何化裝品，保證能夠所您的**既光滑又白淨,根本不需要去操心夏天該怎樣保養自己**的問題了。您不妨試一試！
14樓：荀廷謙滕春
多吃水果對**好，夏天剛好是水果的多產季
。多吃水果和蔬菜.最重要的是要多喝水,這對排毒是很好的
15樓：榮孟譙良弼
吃西紅柿有很好的防晒功能，而且美白效果也不錯哦，試試吧
16樓：枝旺敖晗玥
吃西紅柿可以美白，而且半生不熟的西紅柿還有很好的防晒作用哦！一定要試試~^~
17樓：焦梧章佳悠婉
發物！比如芒果，公雞之類的
還有些辛辣食物。
18樓：竺萌鹿德
多吃含有水分的東西
夏天吃西瓜
還有西紅柿
19樓：賓丁鞠馳月
膠原蛋百可以恢復**彈性，延緩衰老，補水保溼，滋養美白等等，作用很大的。
吃到肚子裡肯定比擦到臉上吸收效果更好啊，可以由內而外的改善膚質啊。
潤達抗美是一個進口品牌，是純天然的膠原蛋百，無新增的，品質很好的
20樓：都槐汗運盛
水果都行吧...個人感覺黃瓜,西紅柿不錯
21樓：柔鵾厚成仁
多吃點水果，就ok拉
然後多喝水
22樓：訾錕慈樂童
多吃水果，蔬菜，多喝一些水
夏天吃什麼對**好
23樓：脫永芬璩黛
食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c
多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
【望採納】
24樓：庾胤尹德元
蘋果和西紅柿都是維生素c含量比較多的，對**可是很好的哦
25樓：練鵬堂和正
水果啦。特別是西紅柿，我暑假吃了兩個月，真的變白很多。
還有純酸奶（那種保質期只有21天的），對**好好哦。還可以留點做**。
蜂蜜和麥片也很好。
這都是我實踐了，看到明顯效果的。
其他水果啊，比如蘋果，也有堅持，但沒看到什麼效果。
夏季吃什麼對**好
26樓：柴奕琛曾風
首先不講吃，請你每天的心情怎樣？心情不好吃啥都白吃。
第二是有沒充足的睡眠？一般晚上11：00之前睡覺是最好的。
第三是合理的營養，夏季太陽比較猛，人體的蒸發快，當然營養流失也快，蛋白質還有很多我們人體需要的礦物質等等都會消耗很多，適量地補充我們所需的營養素，蛋白質啊，維生素b,c還有微量元素鈣鎂鋅等，特別是女孩子，每個月都會流失很多這些礦物質元素鈣鎂鐵啊，吃多點含蛋白質多的食物啊，比如蛋類，魚類啊，還有就是蔬菜和水果，這個是缺不了的，最好是能煲些湯補補，或者最直接的用安利的紐崔萊營養素就很好了，所有都吸收，效果又好。不浪費~~
夏天吃什麼食物對**好呢？
27樓：槿夏忻
豬皮. 據專家介紹，豬皮、豬蹄中含有豐富的蛋白質，主要成分是膠原蛋白和彈性蛋白，食用豬皮和豬蹄進行美容是愛美女性很好的選擇，因為它不但經濟實惠，製作簡單，而且美容效果也比較明顯，因此十分受人們的歡迎。 在我們美容這個範圍內，中藥經常使用一些精血有情之品，不是草根樹皮，而是動物的皮、脂來達到美容的目的，比如我們經常用的阿膠、豬蹄、豬皮都具有美容的作用，它的美容作用是通過滋陰養血，滋潤**，來改善**的環境，從而達到美容的目的，這些在中國古代的歷代的宮廷祕方中儲存的是大量的，而且這些方子到今天為止，也被我們中醫廣泛地使用。
用豬皮和豬蹄進行美容在中國已經有上千年的歷史了，張仲景在《傷寒論》中就記載豬皮和豬蹄具有「和氣血、潤肌膚、可美容」的功效，一些美容專家也建議，愛美的女性可多食用豬皮和豬蹄，由此看來，豬肉實在是美容的佳品。 食物纖維是蔬菜、水果中無法為腸胃所消化的物質，主要存在於植物的細胞壁中。由於其難以消化以及吸水膨脹後體積較大，因而能減少有毒物質、膽固醇、某些致癌物質與腸道的接觸，從而長期以來被認為對高血脂、心血管疾病、癌症（如結腸癌）、肥胖症、糖尿病等具有一定的防治效果。
還因為它能促進腸道的蠕動，所以還有利於排便（防止便祕）。除此以外，食物纖維還有一個被人們忽視的重要作用，即漂亮肌膚。 蔬菜、水果、薯類經氧化後的生成物呈鹼性，一般稱「鹼性食物」，雞、魚、肉、蛋以及大米、白麵等經氧化後的生成物呈酸性，一般稱「酸性食物」。
假如經常過多地進食酸性食品，會使人的體液在較多時間表現為酸性，而使人感到煩躁、易疲憊、脾氣變壞、健康水平下降，也包括**對不良環境條件的適應和反抗力減弱，進而影響到容顏的漂亮。蔬菜、水果屬鹼性食物，除了為人體提供一定數量的纖維素外，還起到中和酸性的作用，使體液趨向於正常的弱鹼性。 天天堅持吃1～2個蘋果或梨，或者2根香蕉或者2根胡蘿蔔（生食），都是很好地攝取纖維素的方法，也是從根本上保持**漂亮的一種好措施。
youdows.com 吃什麼對**好？**科專家們為我們總結出了以下10種：
1.西蘭花----它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強**的抗損傷能力、有助於保持**彈性。 2.
胡蘿蔔----胡蘿蔔素有助於維持**細胞組織的正常機能、減少**皺紋，保持**潤澤細嫩。 3.牛奶----它是**在晚上最喜愛的食物，能改善**細胞活性，有延緩**衰老、增強**張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆----其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制**衰老，還能防止色素沉著。 5.
獼猴桃----富含維生素c，可干擾黑色素生成，並有助於消除**上的雀斑。 6.西紅柿----含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。
常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。 7.蜂蜜----含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使**紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮----富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強**彈性。 9.
三文魚----其中的歐咪伽?3脂肪酸能消除一種破壞**膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免**變得粗糙。 youdows.
com 10.海帶----它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止**過多分泌油脂。 天天一個蘋果，抗癌抗氧化哦，還能** ,很推薦吃西紅柿，對**覺得好，美白效果非常好，而且還能抗癌 youdows.
com 胡羅卜，西紅柿，黃瓜，蜂蜜 友道網 蕃茄、蜂蜜、榴連 youdows.com 食療一般見效都比較慢。 不過你可以吃一些豬腳啊，含膠質多的東西 薏米，水果都可以，但是要堅持吃才會有效果。
來自: 友道網 水果和一些含維生素多的事物 youdows.com 西紅柿.
黃瓜,再一個多喝水效果也不錯.
28樓：橙
炎炎夏日很多人都沒什麼胃口，不知道該吃什麼好，下面就給大家介紹幾種適合在炎炎夏日裡吃了幾張蔬菜和水果。夏季飲食以清淡、苦寒、富有營養、易消化的食物為佳,重視健脾養胃,促進消化吸收功能。 夏天氣溫高,出汗多,飲水多,胃酸容易被沖淡,那麼夏天吃什麼對**好呢？
其實夏天最好多吃苦瓜,因為苦瓜富含粗纖維.維生素c,鈣等營養素,能夠清除體內毒素,幫助排毒,**自然也就慢慢變好。 除了苦瓜外，以下幾種水果在夏天對**也有很大好處：
1、絲瓜：絲瓜是增白、去皺的天然美容品，據醫學家實驗證明，長期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，並可預防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場，這類精華液是許多女性的美容必備品。
採集絲瓜水其實並不難，只用把絲瓜莖在高出地面60釐米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然後取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶內。絲瓜水放置一夜後，用紗布過濾一下，再加點甘油和酒精就可以使用了。
這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。 2、獼猴桃：獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.
7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白**，消除雀斑和暗瘡的同時增強**的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.
6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便祕。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣汙染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
3、蘋果：蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容聖品。蘋果中含有0.
3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。
其所含的大量水分和各種保溼因子對**有保溼作用，維他命c能抑制**中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
夏天吃什麼水果對身體好，夏天多吃什麼水果對身體有好處
番茄是最好的，補充維生素最佳水果，但不要空腹吃 高纖維的比如橙子，奇異果，柑橘，除了可以幫助消化，還能補充身體所需的營養。草莓 提子 獼猴桃 檸檬 李子 櫻桃 血糖指數較低，也是水果 較佳的 西瓜 味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開胃 助消化 利尿功能，主要用於暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病...
夏天吃什麼水果對身體好，夏天吃什麼水果好？
1 西瓜 有清熱解暑 解煩渴 利小便 解酒毒等功效，用來治熱症 暑熱煩渴 小便不利 咽喉疼痛 口腔發炎 酒醉。2 芒果 芒果為著名熱帶水果之一，因其果肉細膩，風味獨特，營養豐富，深受人們喜愛，所以素有 熱帶果王 之譽稱 可制果汁 果醬 罐頭 醃漬 酸辣泡菜及芒果奶粉 蜜餞等。夏天是水果最多的季節，在...
夏天多吃什麼對身體好，夏天應該多吃什麼食物對身體好？
紅薯飲食中最具有抗癌作用的營養物質是 胡蘿蔔素 維生素a前體 維生素c和葉酸，而在紅薯中三者含量都比較豐富。一個小紅薯 約2兩重 可提供2倍量的人體每天所需維生素a 三分之一量的每天所需維生素c和約50微克的葉酸 其中膳食纖維的含量高於一碗燕麥粥。胡蘿蔔素和維生素c的抗氧化作用有助於抵抗氧化應激對遺...