夏天吃什麼好消暑？
1樓：w無情冷血
夏季炎熱酷暑，往往令人情緒煩躁，應以清補、健脾、祛暑化溼為原則，選擇具有清淡滋陰的食品，比如鴨肉、蘑菇、銀耳、薏米等。另外，還可以自己熬煮綠豆粥，荷葉粥來解暑降溫食用。
夏日的膳食調養，應以低脂、低鹽、多維生素，並以清淡為主。夏天出汗多，熱燥也會影響食慾，可用各種保健粥來開胃，增加體內水分並調理身體。如早、晚進餐時喝粥，中餐可以喝些養生湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
比如可以在煮粥的時候適量加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，這樣可醒脾開胃，還有清熱解暑、清腸養胃、生津止渴的好處。還可以在煮粥時加些綠豆或純綠豆煮湯，這樣也有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。幹扁豆浸透與大米同煮成粥，也能清暑化溼、健脾止瀉。
還有，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季食養的好食物。
2樓：離心咒源
一、糖水冰棍三分，花生冰棍四分，奶油冰糕五分。又過了好幾年終於出現了奶油娃娃頭冰冰糕兩毛六！雪糕也覺得特別好吃，現在怎麼吃都不是那個味道了呢。
二、刨冰 還有兩毛錢一個的冰水，小時候夏天的時候，我和我弟弟每天上學都會買，走一路吸一路，吸不到水的時候再在大樹上敲敲。
三、傳統必須傳承，好像只有芝麻糖雖傳統傳下來了，每年臘月二十三都會吃的，別的也傳下來了，江米條，果丹皮，爆米花，玉米棒，也有。
四、小米鍋巴。
用料 ：小米 100g 麵粉 100g 五香粉 適量 胡椒粉 適量。
小米鍋巴-一把童年記憶中的小零食的。
做法。小米中倒入清水，浸泡1小時。
泡好的小米倒出大部分清水（不用倒完），加入麵粉和適量的五香粉、胡椒粉。
手揉成光滑的麵糰，再用擀麵杖擀薄。
刀切成塊，菱形為佳。
用叉子插出均勻的小孔，面胚完成。
鍋中倒入油，燒至7成熱後下入面胚炸至變硬。
在丟入鍋內復炸（10秒以內），稍微變色就撈出。
炸完後撈出，鍋巴的表面泛著油光，肉眼可見，噴香焦黃。表面撒上鮮鹹的調料，讓它們盡情地在盆中翻滾，跳躍，拌勻後更能激發鍋巴的香味。
夏天吃什麼消暑？
3樓：渾飇
鹽水毛豆+冰雪碧。
在吃飯的時候，來上一盤毛豆，喝上一點啤酒，其味道特別好，毛豆纖維含量豐富，對人體有好很大的好處。在之前，很多人都以為芹菜杆的纖維含量最高，其實毛豆才是當之無愧的第一名。福州一帶，俗稱重陽節為毛豆節，清曾文炳 《長汀縣誌》卷三十：
重陽，家蒸慄糕，採田中毛豆相餽，謂之毛豆節。」重陽節時，毛豆豐收，福州人會從田中採毛豆相互贈送，也是傳遞豐收的喜悅與希望。鄰里間聚在一起剝毛豆、煮毛豆、吃毛豆，其樂融融，也少一些對遠方親人的相思。
雪碧是很多人夏天解暑必備追劇必備，小吃和碳酸飲料搭配起來，也別有一番風味。
二：茉莉花+手撕雞，茉莉花炒蛋。
本草再新》有記載：能清虛火，去寒積，治瘡毒，消疽瘤。《隨息居飲食譜》：
和中下氣，闢穢濁。治下痢腹痛。茉莉花蒸著吃，配菜吃喝生吃都已經見怪不怪了，搭配手撕雞，搭配將炒蛋，可以減少油膩感，茉莉花茶搭配手撕雞也解渴消暑促消化。
4樓：赤雍
1、苦瓜。苦瓜具有清熱解毒的功效，同時還有促進食慾的功效了，由其是最適合夏季吃暑氣。
2、西瓜。西瓜性甘，是一種寒涼累的食物，具有清熱解暑之功效，由其是對於夏季高溫引起的心煩意亂，口乾乾燥，喉嚨痛，尿黃問題等都有著很好的食療的價值，但是夏季吃西瓜也不可一次性吃太多了，吃太多了容易傷脾胃，再者對於糖尿病患者來說也不宜多食之。
3、冬瓜。冬瓜，具有清熱解毒，利水腫的功效，是消煮的好選擇。
4、綠豆。綠豆性平，具有清熱解毒的功效，是夏天敗火的好選擇，多吃可防暑氣，是夏季保健之好選擇。
5、鴨肉。具有滋陰養胃，健脾補虛的作用，夏季常吃的話，則可以起到一個消水腫的作用。
夏天來了多吃什麼能解暑
5樓：禰歆美查晨
多吃瓜類蔬菜蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，是任何工廠生產的飲用水所無法比擬的。夏季正是瓜類蔬菜上市旺季，它們的共同特點是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居眾菜之冠，高達96%，其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。
吃500克瓜菜等於喝450毫升優質水。
多吃涼性蔬菜夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等，都屬涼性蔬菜。番茄、茄子、芹菜、菊花腦、落葵(紫角葉)、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等，也屬涼性蔬菜。這些蔬菜正值旺產期，不妨經常食用。
夏天吃什麼可以消暑
6樓：榮賢扶妍
西瓜、黃瓜、苦瓜、綠豆等。
赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物，既可散發人體內的熱量，又能補充水分。
綠豆湯：取綠豆200克，加水300毫升，煮湯取液飲用（可酌加白糖調配），有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。
綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼後代茶飲。有清涼解毒，生津止渴的作用，可用於暑熱、煩躁、燥熱等症。
苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤，納入茶葉混合，懸掛通風處陰乾。將外部洗乾淨，連同茶葉切碎、混勻。每天取10克放入保溫瓶內，沸水沖泡，代茶飲。能夠明目、解毒、祛溼。
7樓：衣以松紫美
喝點綠豆湯最好，如果有酸菜的話，弄點酸菜湯也不錯。
8樓：郗雁卉相梧
因為夏天出汗比較多，令人疲乏；可以多吃水果（西瓜、葡萄、蘋果、荔枝。
l另外還多喝溫開水，汗如果出的比較多可以在水裡面加點鹽。
9樓：滑含文聊倩
多吃水果蔬菜，多喝水喝綠豆湯，也可以喝藿香正氣水，雖然不好喝但非常有效。
10樓：司寇博智流
在家多吃蔬菜水果，在外喝點康師傅酸梅湯。
夏天該吃什麼消暑？
11樓：鍾起雲薄夏
西瓜不可多吃，因為那時涼性食物。
吃多傷身。飲食不能只圖一時口腹之慾，有利於身體才是目的。綠豆冰糖粥，稀一些，可做飲品，也可當飯。
最最解渴的，是喝熱熱的白開水或熱的綠茶。夏天，如果只是吃涼的、喝涼的，只是嘴裡、嗓子、胃裡涼了，全身還是熱的，幾分鐘後又會熱得受不了。惡性迴圈，受傷的是胃。
喝熱水，喝時出汗，但全身統一步調，不傷胃，不會里外矛盾。出汗後，你會感到很舒服，不再燥熱難安。這是民間中醫理論的——逆**。
夏天吃什麼可以消暑？
12樓：曲詩晗駱奧
綠豆湯西瓜。
冰棍解暑食品：
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。」黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。
西瓜不僅能解暑止渴，而且營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助**。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能「清熱利腸」。
暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除溼之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調料食用。
苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能「除邪熱，解勞乏，清心明目」，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病症均有一定**作用。
苦瓜營養豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質。苦瓜只要烹調得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風味。
綠豆。有清熱、解暑、解毒、利尿的功效。綠豆稀飯消暑效力較弱，單用綠豆熬湯效力較強。
13樓：皇怡時宵
吃西瓜、喝綠豆湯、喝酸梅湯、到游泳池去游泳，喝雪碧、吃冰其淋，坐在空調溫度低的房間中，都可以解暑。
14樓：利楚薩濟
消暑小秘方：
1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，涼後服。
2：荷葉15克，綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克，加水煎爛後取濃汁溫服。
3薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升，煎10分鐘過濾後加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷後隨意飲用。
夏季養生吃什麼好，夏天養生吃什麼
夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養目的目的。夏天養心安神之品有茯苓 麥冬 小棗 蓮子 百合 竹葉...
夏天吃什么最好，夏天吃什麼最好？
您好1 最佳調味品 食醋 酷夏熱出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，短時間內即可殺死化膿性葡萄球菌等。對傷寒 痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞 睏倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。2 最佳蔬菜 苦味菜 夏季氣溫高溼度大，往往...
夏天來了適合吃什麼呢
夏天來了多吃清淡的，消暑降溫的食物，比如綠豆湯西瓜甜瓜之類的東西，對身體有好處的。夏天來了署熱難消流汗量大適合吃綠豆粥，絲瓜子，冬瓜，涼伴豆腐，白水肉等以清淡為主。多吃一些解暑的，比如，西瓜，黃瓜，苦瓜，綠豆湯！但是冷飲不可以多吃哦，冷飲吃多了，傷身體！夏天炎熱最好吃些清淡的。植物。嗯，比如說蔬菜。...