1樓：林臨琳霖保
在上籃的時候可以更全面閃開對手的干擾，投籃更輕鬆。
2樓：修正帶壞了
嗯，突破時藥可以搞一些，主要是為了方便觀察對手，但是！！！一定要注意的是重心要放低一些。而且，目光不要注意球，而是對手！！
3樓：匿名使用者
這樣你的騰空時間就會更長，從而在空中更好的伸展
4樓：匿名使用者
腰抬高可以更容易看清楚隊友的站位``選擇進攻方式`
5樓：暉字號
主要是彎膝，壓肩。壓腰可以佔據更多的空間
6樓：不是很無知
重心越低，移動速度越快
7樓：
誰說突破時要把重心放高一點，打籃球時，尤其運球突破的瞬間更要把重心放低,不光彎腰，腿也要彎曲，而且要加快運球的頻率，這樣才能更容易保持身體平衡，並保持球與身體的協調，增加突破速度,起跳時增加爆發力。
對手不可能讓你輕鬆過去，這樣重心穩很重要，你的身體有可能以各種姿勢去突破，重心高了本身就不穩，一防你，球你都帶不穩。至於所謂的放高點觀察人，那是在突破前應該做的準備，看好隊友所在位置，選擇適當時機，不成功就分球，而不是突破的瞬間。
在學籃球課時，老師就在邊上叫，重心放低，放低。
你愛打籃球可以試試。
8樓：
籃球教學：突破時如何降低重心？記住這3點要訣！籃球教學：突破時如何降低重心？記住這3點要訣！籃球教學：突破時如何降低重心？記住這3點要訣！
突破時要降低重心，就讓腰彎下一點，背是不是和腰成180°？？？
9樓：
180°？
自然點 壓低重心就好
10樓：匿名使用者
180怎麼彎啊。。。。。。儘量降低拉降得越低越難導球
自然點 壓低重心就好
11樓：
180怎麼彎啊。。。。。。儘量降低拉降得越低越難導球
在突破是把重心壓得很低，但是不是要把腰挺直？？？
12樓：匿名使用者
方便腰部發力，和重心快速移動，其實不一定要把藥挺直，只是初學的內容
13樓：匿名使用者
降低重心是突破的關鍵之處，要想快速突破上籃的話，就必須控制好自己的重心
但是重心太底的話，減慢自己的速度，而且容易將自己摔到，太高----就是腰挺直的話，就缺少靈活性的
14樓：亞雷西恩
千萬不要、突破把腰挺直易受傷且打三分難
15樓：匿名使用者
每個人不一樣，不一定這樣做，太直的反而不好。
16樓：
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我想知道突破時腰該彎下多少？？？
17樓：匿名使用者
艾弗森動作很標準 只不過看看你做不做的到
18樓：匿名使用者
並不是說是腰彎多少，而是應該說降低重心的問題。
先回答你的問題，如果你像ai那樣的話，沒掌握好重心是很容易栽跟頭的。
接下來回答你的問題：突破其實和投籃一樣都能得分，不同在於，降低重心是為了突破，提高重心是為了跳投。突破的時候要投籃是很難的，所以說，你是哪種型別的就怎麼做。
比如說，像凱爾特人隊的20號雷阿倫，他是nba中頂尖的射手，他同樣也是一個突破好手，對方防守的時候都是忌憚他的投籃和突破的，對方就一般看他的重心進行防守，如果他一降低重心，那麼對方就稍微退點進行防突破，如果他一提高重心，則馬上進行半貼身防守，防止其跳投。但是雷阿倫卻採取的是降低一定的重心，進行突破急停跳投。
19樓：匿名使用者
每個人的身體都不一樣的，別人這樣能行，不代表你也行，只要在突破時不是摔倒，球不被搶，你管它彎多少
20樓：修正帶壞了
根據自己的習慣而定
呵呵，任何人都不同啊，恩，看你的身高了。
ps：高也許會容易被斷，但是，過低的話如果運球不好的話很容易飛，都很丟人。。。。。。。。qqqq
21樓：
多了 那是ai 你做的話可能危險 特別是經常在室外打球 你自己看情況了``
22樓：匿名使用者
他們說的彎腰是錯誤的說話``其實是叫你把重心放底``而且彎腰比較醜`` 壓底重心之後``運球時球大概就運到膝蓋那最好``越底的話對手越難偷球` 但是隻要不超過腰那就好樂`` 突破時壓底重心啟動時的爆發力強` 每個人的重心都不一樣啦``壓到你感覺舒服就是最好啦`
23樓：港式燒雞
只是要注意重心得低~~~倒沒必要說彎腰彎得很大！
24樓：匿名使用者
不用彎！ 膝蓋彎就夠了
打籃球快速上籃時 為了降低重心 我很低的運球 但不知道腰該不該彎 希望前輩可以教我運球突破的動作。
25樓：破滅
你可以在突破時加速，然後不是要起跳嗎，你在起跳時不是要使勁嗎，如果前面有人，你應該降低中心，然後使勁一跳，注意，你如果和人家碰到了，你可以向前傾，如果你握球好的話；你也可以選擇後仰，如果你臂力好的話，肌肉發達的話。在這些過程中你可以彎腰，如果實在彎不了，也不要勉強，至少在一定的機率內你是可以製造犯規的。
26樓：匿名使用者
運球適當彎腰，但不要太低，太低重心會失穩，也不要沉肩，最容易實用的動作就是連續兩次變相突破，
27樓：張曉振
看看nba球員的動作
28樓：手機使用者
運球時腰要彎曲，否則球會被搶去
我在高速突破時，腰幹不怎麼彎曲，但腿到是滿彎曲的！！！
29樓：匿名使用者
沉肩突破，這是最有效的突破方式，你說的腰桿彎曲是什麼意思啊？
這不是放鬆的問題，太軟容易失去平衡，破壞進攻，啟動快，壓肩過人。
平時注意爆發力的訓練，還有控球能力的提高
30樓：匿名使用者
突破一定要降低重心的,降低重心是應該靠彎曲膝蓋不是靠彎曲腰來完成的!
31樓：匿名使用者
腿的彎曲只是降低你的重心 而腰的彎曲是能讓你的肩下沉能更好的護球
籃球練運球還要降低重心
因為,運球突破需要降低重心來使你的後腿能夠有足夠的暴發力和大步撥動你突破防手你,反之重心高,使不上力氣而且容易使你保護球和攻擊下降 重要 不能光降重心而且身體還要直立,掌握住重心和身體平衡 祝你早日成功 運球越低 你的球在空中飛行的時間越短 你的球就越不容易被斷掉 然後你的重心低的情況下你的重心而且...
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先用身體頂著他,然後快速向他的弱側突破,這是最簡單,最直接的方法 視對手能力而定這些純屬個人情況而定,沒有固定的方式,例如 對方身體強壯,對抗性強,且比較靈活.那我上面說的就對他不管用了.最好的方法是虛晃下他 把他騙起來在出手投籃,博他犯規.胯下虛晃，其實更應該傳球 或者把球往他身上砸啊 可以用艾弗...