1樓：
做夢每個人都會有的，沒什麼大事情，注意休息別太累到自己，調整好心態，工作和生活，日有所思夜有所夢就是我們白天想的事情太過於專注，夜間就會夢到，不要給自己太大壓力，人生在世沒有過不去的事，好好對自己，日常生活規律，飲食清淡保養好脾胃，積極向上擁有一顆平常心，對人對事誠心誠意就是做夢也是美夢成真。
2樓：
第一，睡覺最好不要超過十一點，超過十一就很難睡得著了，睡覺前，不要想怎麼多事情，有些人躺著躺著就開始胡思亂想了，這時你可以坐一會等到困了再去睡，困了一躺下就很容易睡得著了的。
2第二，晚上吃飯不要吃得太飽，經常有宵夜習慣的，一回到家根本就睡不著，除非特別困，喝醉了。喝醉了頭暈，根本不知道自已是怎麼睡著的。
3第三，平時多去散散步，放鬆一下心情，緩解一下大腦的神經就很容易睡著了的，要不然睡前喝一杯牛奶，睡前不要喝茶，茶是讓大腦皮層興奮的
4第四，平常遇到什麼不順的事，笑一笑就過去了，不要想太多，保持快樂。有時候日有所思，夜裡就有所夢的。
第五，保持良好的睡資，不能往心臟那裡側睡。壓破心臟很容易導致失眠，失眠多夢，血液流動緩慢。
5第五，保持良好的睡資，不能往心臟那裡側睡。壓破心臟很容易導致失眠，失眠多夢，血液流動緩慢。
3樓：紫竹林
睡覺的時候經常做夢，要分析做夢的原因，如果是自己白天的工作量太大，即便到晚上精神狀態也不能夠很好的放鬆和休息，建議在晚上減少工作，靜坐或者做一些舒緩的運動可以幫助你提升睡眠適量
4樓：青睞忄
經常做夢，對身體也有傷害，不同的夢對應著不同的身心，**方法也不盡相同。
一是夢到白天發生的瑣事，這些人睡眠淺，意識還在活動。中醫講「脾主意」，做這些夢的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不好。中醫認為人睡著了，魂休息了，魄還在工作，這時候胃腸還在蠕動、消化、吸收。
脾胃功能差，光靠魄的工作不足以完成任務就要調動本該休息的魂幫助它工作，這樣就產生了夢，還會流口水針對這種消化不良導致的夢，我們應該幫助他提高消化、吸收功能提高魄力，夜裡消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。
二是常做一些離奇的、跟自己的生活無關的夢，夢到的事情莫明其妙，這種夢我們管它叫做「神遊物外，魂不附體」，跟肝臟有關「肝藏血，血攝魂」。做這些夢的人收不住血、藏不住魂；我們一般用滋補肝血的方法幫他收攝魂魄、安心入睡。對此，中醫有個方子——酸棗仁湯：
我們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的植物，其中有我們常用的茯苓，茯苓又叫茯神，有安神的作用。北京有個著名的小吃叫茯苓餅，我們建議這些常做稀奇古怪的夢的人吃些茯苓餅；或者到藥店買些棗仁來煎湯喝。
三是作怪夢、作噩夢，夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者看到血淋淋的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，或是夢見死去的人，或者夢到自己掉到骯髒的地方。這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失精或是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人間產生了變故。
對於這些人，我們一般用熱性的藥物幫助他們去除寒痰和瘀血；另外還要加礦物藥。中醫認為礦物藥比較重，能夠去怯。我們一般選擇的礦物藥有龍骨、牡蠣、貝殼、磁石。
如果夢境特別驚恐，我們會用少量的硃砂。當這些人把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然的消失。
莊子說過：「真人無夢」。對於一個健康人來講，應該是一睜眼一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該進行自我調理。
5樓：生命不息奮鬥不止
您這個眠質量太差了，建議你可以吃點兒褪黑素改善一下睡眠，**平時啊，一定要多注意休息，放鬆心情，心情太緊張了就容易多夢，而且做噩夢。飲食吃的蘑菇，牛奶，瘦肉，增強體質和免疫力。不要熬夜勞累，不要吃海鮮，辣椒，濃茶，咖啡就可以了。
如果褪黑素效果不好，你可以改成天麻鉤藤顆粒也是安神安眠的。
6樓：江湖網路哦
想的事情、牽掛的事情太多了，精神緊張，你應該放輕鬆一些，睡前慢慢放鬆，認真想想自己有什麼牽掛，有什麼是令自己起煩惱的，然後放下令自己起煩惱的事情。
7樓：匿名使用者
做夢說明你太累了緊張導致的，建議你放鬆心情，有空多出去活動一下，鍛鍊身體，可以聽聽**，出去和朋友多交流交流，玩耍一下，心情好了就睡好了不再做夢了
8樓：況冷亦
調整心態，要安排正常作息，放鬆心情，多喝水，白天不要想太多，或者出去走走，會對你有好處的，
9樓：mi米雪
增強體質和免疫力。不要熬夜勞累，不要吃海鮮，辣椒，濃茶，咖啡就可以了。如果褪黑素效果不好，你可以改成天麻鉤藤顆粒也是安神安眠的。
10樓：誠心
夢是人在睡眠過程中的一種正常生理現象。每個人都會做夢只是有多、有少；有的醒後記憶猶新，有的模糊不清或覺察不出。那些斷言自己從未做過夢的人，只不過是忘記了而已。
因此，對於做夢不必大驚小怪。當然，如果做夢過多，影響正常的睡眠，醒後頭腦昏沉，精神恍惚，全身疲憊無力，夢境仍久久纏結腦中不散，這就屬於病態，有損於身體的健康。
11樓：
可以通過心理**和具體的指導
12樓：匿名使用者
每個人都會做夢，平時不要累著自己，注意星期，做夢都次數就會少一點
13樓：黃錦官
好夢還是噩夢呢，建議多運動鍛鍊下練練瑜伽放空一下自己
14樓：匿名使用者
放鬆心態 很正常的 最近壓力大麼
15樓：匿名使用者
這個是好事，做夢能提高記憶力
16樓：
所謂日有所思夜有所夢
17樓：
休息不好的人就做夢，那就要好好休息就好了
18樓：奇麗歷險記
那能怎麼辦啊，做做吧，不行你就問問醫生吧
19樓：
思想太複雜了，簡單一點
20樓：昇騰計算
看醫生啊，可能是神經衰弱吧。
老做夢怎麼辦
21樓：耿曼語後高
都說是「日有所思
夜有所夢」
睡前注意不要去想那些令你情緒激動的事情
可以在睡前喝杯牛奶
有助於睡眠
22樓：王桂真營養師
晚上睡覺做夢可能是很多人的狀態，這種睡著了就做夢的情況，如何緩解？
23樓：幸運的為什麼呀
老做夢怎麼辦？這裡提供5點建議。
1、睡覺最好不要超過十一點
超過十一就很難睡得著了，也不要躺著胡思亂想。
2、晚飯不要吃得太飽
經常有宵夜習慣的，一回到家根本就睡不著，除非特別困，喝醉了。
3、平時多去散散步，放鬆一下心情
緩解一下大腦的神經就很容易睡著了的，要不然睡前喝一杯牛奶，睡前不要喝茶，茶是讓大腦皮層興奮的。
4、保持快樂
有時候日有所思，夜裡就有所夢的。
5、保持良好的睡姿
不能往心臟那裡側睡。壓破心臟很容易導致失眠，失眠多夢，血液流動緩慢。
24樓：
經常做夢怎麼辦經常做夢可有多方面原因引起，如神經衰弱，腦力疲勞過度等都可引起，平時要注意休息，不要腦力疲勞過度，保證充足的睡眠。建議最好做一下腦電圖詳細的檢查，根據檢查結果針對性的**。做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了會損傷大腦，其實這種擔心和恐慌是沒有必要的，做夢很正常。
做夢是潛意識的實現，如果您覺得您的夢影響您的生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很可能毫無知覺。如果做夢導致您的不愉快，那麼可能有焦慮或是抑鬱傾向，應及時就醫，進行檢查，切勿錯過最佳**時期。:
25樓：風雨風裡
睡覺老是做夢，要避免工作、休息安排的不合理，壓力大，平時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，一定要避免熬夜保持良好的心情積極的鍛鍊身體，及時的調整睡眠時間。多吃瓜果、蔬菜來補充維生素，可以口服健腦補腎丸或者六味地黃丸和或刺五加、養血安神片等等來進行調理。
26樓：商珧玉俊名
怕是退了學還惦記著學校吧，如果是的話，就儘量放下它，心裡不要再想它。肯定是你對學校還有牽掛，可能有什麼未完成的願望還在心裡，放不下學校，是吧？如果是的話，就想辦法完成自己的願望吧，之後，應該就能安心睡覺了。
27樓：愛的舉動
老是做夢說明你的神經比較衰弱，可能是因為你身體比較差的原因，應該多運動經常的跑步或者是運動運動過後就會感覺全身非常的放鬆，而且有一定的疲勞感，然後再衝個澡就很容易進入夢鄉，你之所以經常做夢，可能是因為平時太過於清閒，太過於輕鬆，所以的話晚上就睡不著，晚上睡覺之前可以做一些慢運動，比如說慢走或者是做做操或者是去廣場上走一圈散散步，這樣的話人就會壓力不會那麼大，自然而然的也就容易睡覺。
28樓：
經常做夢也是屬於失眠，可以中醫**，一般問題主要出在心，脾胃，肝腎上
29樓：伊秋梵平
晚上老做夢。日有所思，夜有所夢，不要想太多了。
30樓：百小度
平日裡壓力太大了，或者想事情太多了，建議每天晚上不要超過十二點後再睡覺，睡前先把自己的身心放空，不要去想白天的事與人，自然而然就不會老是做夢了
31樓：自由飛翔的鶴
一般都是工作壓力大， 還有身體發虛， 可以適當 休息 ，勞逸結合 。
32樓：
老做夢一般是身體虛，要多增加營養，再就是工作上壓力太大，好好調整一下自己的精神，慢慢就好了
33樓：直流變頻
最好去諮詢一下醫生。
34樓：東熙碧浩歌
您好！多夢可能跟精神緊張、憂慮等有關，可以放鬆心情，每天生活規律，睡前喝杯牛奶，也可以服用一些中成藥**，效果不錯。方便的話建議到醫院醫院就診。
35樓：楊欣北向晨
睡覺做夢不好，要晚上12點，面對西方，跪下猛磕三十個響頭。保證你晚上不做夢。
36樓：戢奧春樂正
可能你現在的生活節奏太快，頻繁，心裡想問題太多導致的，最好的解決辦法就是在週末節假日自己放個假休息。如果沒有以上的情況，只能歸類為一種預兆，那你去找占卜，說明一下你的夢是什麼夢。
37樓：厚雄徐欣懌
說明你的思維很活躍，白天考慮的事情比較多，潛意識裡總是一心多用，做夢也不是啥壞事，如果醒來後還能清楚的記得夢的內容，就去看看周公解夢，當然，建議當做一種娛樂，別太當真啊！
38樓：竭智褚修謹
你可能玩遊戲或者看電視的太多，一直沉浸在這些情節裡，當你入睡時你的大腦還在活躍，把你白天所見所聞的情節又重現，因為是夢，沒有正常的順序，所以形成了亂七八糟的夢。建議睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，這樣有助於你深度入眠，減少做夢的頻次。
39樓：寧靜o致遠
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
總是做夢怎麼辦？經常做夢怎麼辦
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
睡覺老是做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
正常的睡眠由四至五個週期組成，每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第 三 四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90 100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。...
晚上老做夢是怎麼回事，晚上老是做夢怎麼辦
心不靜。每天我們接觸的事情過於龐雜。還是心不淨。想的太多了。或者是晚上吃的太好了。晚飯可以少吃些。尤其油膩的，不消化，胃液過於紛忙，導致的反應，胃裡面壓力大了。人生壓力大了，夢也多。思想複雜了，夢遊啊，夢裡無盡的映象，都是不需要的，都是不明白的，無厘頭。夢就是夢，一定和你的因緣有關。不然，不會有夢。...