晚上老做夢是怎麼回事,晚上老是做夢怎麼辦

2021-05-15 16:49:17 字數 5516 閱讀 7071

1樓:匿名使用者

心不靜。

每天我們接觸的事情過於龐雜。

還是心不淨。

想的太多了。

或者是晚上吃的太好了。、

晚飯可以少吃些。尤其油膩的,不消化,胃液過於紛忙,導致的反應,胃裡面壓力大了。

人生壓力大了,夢也多。

思想複雜了,夢遊啊,夢裡無盡的映象,都是不需要的,都是不明白的,無厘頭。

夢就是夢,一定和你的因緣有關。不然,不會有夢。

真人無夢。

我們都是假人。

想法多了,夢就多。、

想法少,不去想那些不確定的東西。

不去想。不想。

2樓:湯圓戰神

可能是睡眠質量不好,可以睡前喝杯牛奶

3樓:

晚上做夢很正常,只是有人記得住,有人記不住罷了。你主要是不要為這件事困惑,當成自然現象就好了。

我也每天做夢,而且我很享受做夢的感覺,夢中可以感受一些希奇古怪的經歷,還可以見到一些你讓你欣喜的人!!

呵呵,別管它,早上醒來該幹嗎幹嗎去就可以了!!

4樓:頭髮睡彎了

日有所思,你的精神狀態好嗎,可能是因為太累了 。或者是思想負擔太重

5樓:孟桂花廉巳

你好,夢在心理學上的解釋

:夢是睡眠中,在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢。

在一個典型的夜睡中,一般人的第一個夢,大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘(平均為10分鐘),整夜的睡眠時間內,在睡眠的各個階段迴圈出現,而在一夜內大約要做4-6個夢;總共大約有1-2小時的睡眠時間,是在夢中。

長期以來,關於夢對睡眠的益害,眾說紛紜。有人認為,做夢多會影響大腦的充分休息,因而夢多不利於人的健康。但是,聯邦德國腦神經學專家科思•胡貝爾教授的研究成果表明,做夢是對大腦有益的正常生理活動,有益於鍛鍊大腦的功能。

人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候,是不工作的,只有在人睡著的時候,這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用,就會趨於衰退,所以需要有「表現」其功能的機會,這一過程就產生了夢。引起夢的原因,往往是由於睡眠時,中樞神經系統受到外界影響的結果。

夢是在睡眠時,一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的

.但是如果經常做夢,而且次日總是無精打采、精神萎靡,久而久之,身體各部位就容易發生病變,因此要抓緊看醫生。

6樓:席其英鄺昭

日有所思,夜有所夢。情緒的波動會影響睡眠,更容易做夢。

心情好,快樂,好事連連,夢中會樂醒的。經常處於害怕、驚恐的狀態下,會做惡夢。所以最好平心靜氣,心情舒暢,心如止水,夢少了,睡眠質量就更好了

。教你一招,調節呼吸法——也叫

呼吸吐納法

。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種:

第一自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因為在呼吸時,一呼一吸,必須都能達到下腹部。在吸氣時,空氣入肺,充滿周身,肺底舒張,抑壓橫膈膜,使空氣下降,這時胸部空鬆,腹部外凸,在呼氣時,腹部收縮,橫膈膜被推而上,上抵肺部,使肺底濁氣,外散無餘。可見呼吸作用,雖與肺葉有密切關係,但它的伸縮,常須依靠下腹和橫膈膜的運動,方能合乎自然**,使血液迴圈流暢。

我們不但在靜坐時,須用此法,實際上,不論行、住、坐、臥,應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下:

(a)、呼息時,臍下腹部收縮,橫膈膜向上,胸部緊窄,肺底濁氣可以擠出。

(b)、吸息時

,從鼻中徐徐吸入新鮮空氣,充滿肺部,橫膈膜向下,腹部外凸。

(c)、呼息吸息,均使自然,漸漸細長,達於下腹。

(d)、呼吸漸漸靜細,出入很微,反覆練習,久之自己不知不覺,好像無呼吸的狀態。

(e)、能做到無呼吸的狀態,那末沒有呼息,也沒有吸息,雖有呼吸器管,好像不必用它;而氣息彷佛從全身毛孔出入,到這一步,可以說達到了調息的極功。不過初學的人,切不可有意去求,必須聽其自然。

第二、正呼吸,這一方法,主張呼吸宜細長,宜達於腹部,以及使橫隔膜上下運動等,都與自然法,沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮,完全相反。因為反乎自然呼吸,所以也叫做逆呼吸。

關於正呼吸的調和方法如下:

(a)、呼息宜緩而長,臍下氣滿,腹部膨脹,胸部空鬆,橫膈膜馳緩。

(b)、吸息宜深而長,空氣滿胸,胸部膨脹這時臍下腹部收縮。

(c)、肺部氣滿下壓,腹部收縮上抵,這時橫隔膜上下受壓迫,運動更為靈敏。

(d)、在靜坐時,呼息及吸息,宜極靜細,以自己也不聞其聲合宜。

全身放鬆,注意力集中在呼吸上

,不一會就會睡著。堅持,你會受益一生!

還有一招

就是,腹部按摩法。

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心,順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數,最好是3或6的倍數。摩擦的圈子可以由小到大,再由大至小,直至手掌心感到熱,累了可以換另外一隻。

力度以自己感到舒適為宜。做時

全身必須放鬆,同時並配合深長的呼吸

,一定要靜心!注意力集中在呼吸和按摩上,不一會就會睡著。這樣的按摩可以使任衝二脈更加暢通,女性還可以起到保健作用。

不但可以促進睡眠,還可以提高胃腸功能,幫助消化吸收,很靈驗的。堅持

吧,你會

受益一生!

7樓:厲有福紫冬

人在睡覺時大腦會產生抑制!分淺層性抑制和深層抑制!當產生深層抑制時就會熟睡!

產生淺層抑制,那人的大腦就會有些區域還處於興奮狀態這時就會產生夢!但這些區域一般沒邏輯性聯絡所以夢也就沒什麼邏輯聯絡!常做夢說明你的大腦一直處於淺層抑制大腦沒有得到很好的休息!

8樓:官悅僕耘

那是你白天想的事太多了、所以晚上會經常做夢

9樓:宗同書閎午

:其一是外界刺激可以致夢。如有的學者曾分別將冰水撥在睡眠者身上,以及用閃光、音響刺激睡眠者後,將其喚醒,結果發現,三種刺激被編入夢境的比例分別為42%、23%和9%;其二是日有所思,夜有所夢。

許多研究夢的內容的科學家發現,夢裡往往重視白天的經歷。從這兩點結論出發,我們不難發現,作為夢的一個種類的惡夢,其形成原因起碼有兩個方面:

1、身體已發生了某些尚未被察覺的疾病。一般說來,器質性疾病的發生,總會有某些特定的症狀。但是,在疾病的發生之初,由於病症的刺激資訊微弱,在清醒狀態下由於其它較強的刺激資訊相當微弱,這時,病症的微弱刺激就可以引起大腦皮層的興奮,從而在夢中會出現種種病態的恐怖感受。

2、白天受到強烈的情緒壓抑。一位美國心理學家曾報告過這樣一個例項:一位婦女經常夢見巨浪把她推向大海,而其他人離她很離,她總是嚇得目瞪口呆,連"救命"兩字也無力喊出來。

心理學家通過調查得知:這位婦女工作和家務負擔極重,常有力不能勝之感,但又不願向周圍的人求救。夢境中的險惡場面,正是她生活中困境的特殊描繪。

心理學家告訴她,只要能擺脫生活中緊張感和壓抑感,惡夢將與之告別。

因此,要想擺脫惡夢的糾纏,以下三點是值得注意的:

1、保持情緒樂觀。

2、消除矛盾衝突。

3、改變依賴思想。

10樓:燕墨冼香卉

你太累了,想的事太多了,這樣是睡不好的~!!平時心情要放鬆!

11樓:後春冬康謹

首先改善睡眠再說啊.與神經精神興奮有關係的.

建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態

精神放輕鬆點.口服七葉神安片

腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點

12樓:朱曾巫馬雅霜

可能是你有壓力或者讓自己太勞累,每個人晚上都會做3~~7個的夢哦!

13樓:郝簡上官辭

自己給自己太多壓力,讓自己陷入恍恍惚惚的狀態。

14樓:苦秋英御娟

人為什麼睡著後要做夢,其實是一個未知領域。有人說「日有所思夜有所夢」,但有時做的夢確什麼都不著邊際,有時能夢到自己與某國領導打獵、與國家領導人吵架、看見從未謀過面的先人是如何被害的等等。還有一種說法,夢是人的遺傳基因的記憶恢復,或是遠古資訊的迴流交往......

反正不是現代人們所謂的「科學」能解釋清的。我還是相信它是一個未知領域!

15樓:沃仁鹿雀

1.多夢一定程度上影響睡眠。

2.多夢睡眠也叫眼動睡眠,一般人每晚要經歷9次。

3.多數的人睡來後不記得了,記得的多半是最後一個夢。你覺得老做夢,這本來不希奇,只是你對做夢沒有正確的認識與態度,很在意這個事,因此影響你睡眠,睡的不深沉,感覺夢更多。

只要你能擺正對睡眠和夢的態度,你的問題自然就不成問題了。

4.事實上晚上做夢沒什麼不好,據說是一個思維的整理過程,之所以感覺不好,一個原因是人們有一種先入為主的觀念:做夢佔用了休息時間,人無法得到充分的睡眠;還有就是可能醒來時還在腦海留有夢的遺蹟。

5.所以,克服心理壓力是比較重要的。

6.這裡有緩解心理壓力八法:

1)放慢一下學習、工作節奏。

2)合理的安排作息時間。

3)注意培養良好的心態,保持快樂情緒。

4)不要過一勞累。

5)家庭和睦。

6)面對壓力要有心理準備

7)有寬廣豁達的胸懷。

8)豐富業餘生活,發展個人愛好。

晚上老是做夢怎麼辦

16樓:匿名使用者

做夢是一種生理現象,但有些人認為做夢是一件壞事,認為做夢使自己得不到充分的休息,時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常,弗洛伊德說過:

做夢是潛意識的實現,如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情,不妨每天早上把所做的夢記載下來,仔細分析,從中你會發現內心的一些慾望,而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快,那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向,即時就醫是明知之舉,卻勿錯過最佳**時期。

經常做夢很正常,甚至每天做夢都很正常,只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目,就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如,你知道昨天晚上做了夢,也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景,但是真正想要回憶某個細節時,又發現想不起來,這說明其實你這一覺睡得還不錯!

但是經常做噩夢是不正常的,至少可以說明3點:1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康;2、精神上的,神經緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西,第一可能是餓了,第二可能就是胃不好。

還有人會夢到被繩子勒,說明首先可能是被子拉得過高,壓迫了呼吸道,其次就是精神非常緊張。

所以綜合來看,我覺得你最主要的問題可能在精神上,壓力應該比較大,不妨首先從這個方面尋求解決,有些實在太累的目標就不要強求了,緩一緩吧!而且你要把心裡的話都說出來,傾訴是最好的解壓良藥!

其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查,因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起,一定不要小覷了!

最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設,東西擺放得是否太密?床擺放得是否太低?床兩邊有沒有很高的櫃子?床四周有沒有對著鏡子?家裡有沒有特殊的氣味?等等。

還有一些睡眠習慣,睡覺是否開窗?屋裡空氣好嗎?被子有沒有太重了?枕頭有沒有太矮了?等等。

我想,從以上幾個方面去尋求解決,應該會有所改善。

晚上經常做夢是怎麼回事呢,晚上老是做夢怎麼辦

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