1樓：匿名使用者
睡覺前保持心情愉快，喝杯奶，還有就是不要睡覺之前洗熱水澡。主要還是白天不要太累太緊張了。不過偶爾做夢也是正常的
2樓：應念之
睡前喝杯牛奶，也可以聽一些抒情的**，做一些放鬆的事～
3樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
晚上經常做夢怎麼辦?
4樓：權嘉言字沙
減少做夢的方法有：
1、睡前儘量不要做過激烈的活動，喝一杯牛奶。
2、在睡前用紙筆記下你一天以來發生的事（差不多就是記小日記啦）和你明天需要做的事，這樣可以減輕你的心理壓力，讓你睡個好覺。
3、晚飯儘量不要吃得太飽。
5樓：魏墨徹區寅
可能是你壓力太大.睡覺前多聽一些輕**.還有睡覺前不要想太多事.
你是不是睡眠很輕？有時候醒的特別早，很累卻休息不過來？
如果是的話，說明你運動太少了，身體的肌肉比例降低，體能下降的表現，建議你堅持運動，快要睡覺的時候就不要做運動了，靜靜的看會電視什麼的。祝你健康
6樓：蒯思真闞熠
做夢的原理就是部分腦細胞還沒有得到完全休息，還在活動。如果是少量的腦細胞在活動，那就會做很少的夢，早上起來也不會記得，更不會影響休息質量。如果太多的腦細胞在活動，肯定是影響休息的，白天會感到「昏昏沉沉」的，這實際上就是沒休息好。
這時就要看醫生了。
**法是吃一盒「朱沙安神執」一天兩次，晚上睡前吃一片鎮靜片助眠，連吃一週，就好了，如果再不好就要吃湯藥了，醫生說的，一般吃了一週就好了。祝你每天有個好覺
7樓：令狐玉枝府培
多加強身體鍛鍊，多吃含維生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。
最主要是要調理好自己的心情，心情調理好了多夢的症狀就會好了很多。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。心累了，就給心靈放個假吧。
眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。願你天天有個好心情。
8樓：閆起雲己琴
想要改善情況，你得注意幾點：1.生活規律化。
早起早睡。人在睡覺後會進入淺睡眠，3個小時才能進入深度睡眠，然後過3個小時候之後進入淺睡眠到自然醒。只有這樣才能保證睡眠質量。
而且人每天進入深度睡眠的時候必須在凌晨1點之前，在這段時間內進入深度睡眠才能更好的恢復身體機能。所以，你應該在10點以前睡覺，大概7點左右或7點半起床，不能在早上自然醒後繼續睡覺，因為噩夢/夢境大多在這時候產生。2.
睡覺前半小時應喝一杯白開水或牛奶，能更好的促進睡眠，對身體也有好處。3.剛開始規律睡眠時，可以適當的做做運動，能更好的促進睡眠。
失眠多是胡思亂想，或是生活不規律所造成的
9樓：茅玉枝稅子
如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
10樓：皇冰洪忠
睡覺的時候頭腦不要想太多東西，盡最大可能放鬆大腦。睡覺時雙手不要放在胸口，這樣就不會有呼吸時的壓迫感了。我知道的大概就這點事。
11樓：仍安吉湯文
日有所思，夜有所夢
做夢是因為睡得淺，所謂的睡得淺，就是大腦沒有進入到完全放鬆，所以還會在腦海裡形成畫面。
白天的作息不均衡，會成為睡得淺的一大因素，儘量不要讓自己的心情波動太大。
或許晚喝杯暖牛奶會有助於你的睡眠。
我知道的就這了，祝你生活愉快！
12樓：淦馨蘭玄靚
那是因為心裡想的太多、對於一些事情太過認真、試著放開心情,凡事看淡一些、對自己和他人都多一些寬容
13樓：匿名使用者
晚上你不告訴任何人，把鞋底朝上，頭朝裡（鞋後跟朝房門）放置，你就不會做惡夢，其他夢也相應減少，你試試看。如果你認為是迷信，那就別信，就當我瞎說。不過，我要告訴你，我的體會是真的。
14樓：
做夢是因為你正處於淺睡眠中，睡前喝點牛奶或者吃點葵花子等有助於睡眠的東西，讓自己進入深睡眠，就會睡的像新生寶寶一樣舒適。
15樓：夢想不是夢
我也這樣
吃藥了但是不管用
16樓：匿名使用者
我也和你一樣啊，覺得很煩，晚上睡不著，睡著了就是做夢
17樓：匿名使用者
睡覺時手不要壓住心臟
18樓：
一樓的朋友講的很專業啊, 開眼界了
19樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
20樓：賞健奉音華
建議你在睡覺前一小時的時候，喝一杯牛奶
21樓：慕三宛問筠
睡覺之前喝杯牛奶應該會好些吧！
22樓：睢長鍾溶
涅先吃吃安眠藥看看，要還不行;就把安眠藥當糖吃、要再不行，那就喝敵敵畏吧…這個包準有效，而且一試百靈;想醒都難。
晚上老是做夢怎麼辦
23樓：匿名使用者
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
24樓：新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢，就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血，多喝雞湯補氣，當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響，會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多，尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響，引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞，睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺，衣服會纏繞束縛身體，然後就容易做夢。
25樓：匿名使用者
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
26樓：謝晉宇
夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：
牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
27樓：匿名使用者
夢是心頭所想。日有所思。夜有所夢。夢也可能是自己壓力過大造成的。所以要想避免做夢的辦法可以到。藥店買些中藥調理。
28樓：匿名使用者
最近精神緊張壓力大，調節好情緒，減輕壓力，放鬆放鬆心情，去做一些運動，如球類，游泳爬山。睡前泡腳，喝一杯牛奶，讀點經書，迴向給冤親債主，聽一些輕**。
29樓：稅政小屋
1.養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆，不要想太多事。
2.睡前不要過飢過飽。
3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
30樓：匿名使用者
日有所思，夜有所夢
可能是你太累了，
或者白天經常想著某件事情
心情放鬆，睡前喝杯純牛奶，
31樓：匿名使用者
你的這種情況要考慮有缺鈣或者是腦神經衰弱了，缺鈣的時候，神經興奮性增高，可以影響到睡眠質量，可以檢查個微量元素，如果有缺鈣，可以用葡萄糖酸鈣**，腦神經衰弱可以用谷維素和維生素b1調節神經。
32樓：一隻安靜的學長
如果自己晚上總是做夢的話，其實我覺得你還是應該學會去好好的調整好自己的心態， 不要讓自己總是被自己驚嚇到了，因為這樣對你來說肯定是非常不好的
晚上經常做夢是怎麼回事呢，晚上老是做夢怎麼辦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
晚上失眠，經常做夢，是什么原因，晚上失眠，經常做夢，是什麼原因
自身壓力大嗎？不然就是腎虛，內分泌失衡了 我晚上睡覺經常失眠做夢怎麼辦?腦神經衰弱，自我緩解壓力，服用調節神經藥物，比如谷維素，b1等，睡前服用幫助睡眠的藥物，安神補腦之類的 晚上做夢是正常的，要是經常做的就說明近期比較疲勞或者有心事。週末找些驢友或者出去玩一下，放鬆下心情，另外再買些翅果油來吃，相...
晚上睡覺經常做夢，而且醒來都會記得做夢的內容
所謂日有所思，夜有所夢。我想你最近應該是壓力蠻大的吧。做夢很正常，絕大多數人都會有。一方面也說明你睡眠質量不好吧。不要想太多，調整好情緒。建議睡前喝一杯牛奶，睡前半小時內不要看點書或者玩電腦以及手機。這樣對睡眠會有很好的幫助。睡眠質量提升了，至少就很少做夢 了。就這樣，希望能夠採納吧。許多人都認為，...