1樓：辰谷
本人也是被失眠困擾多年，一到晚上精神就特別好，到半夜都睡不著，最後變成一天只能睡三四個小時，早上很早就醒了。現在我已經睡的香香的，是由於注重養生、保健。關鍵是自我暗示很重要，睡不著就睡不著，就想一些輕鬆愉快的事，白天就算是困也在中午1點鐘睡半個小時，白天睡多了覺，晚上可能更難入眠，另外晚上5、6點時運動1個小時，如果不累就延長運動時間，但是不要超過晚上9點，累了你也能睡覺。
（你是否有過太累了到床就睡的時候呢？有些事情必須是付出代價才能完成的，好好去運動吧！）
失眠急躁的心態會加重失眠的症狀，你如果沒有什麼心事的話那就是有黑白顛倒的習慣，要強迫自己把習慣糾正過來。四五點正是肺經執行的時候，為身體各臟腑分配血氣的時候，這個時候醒來長久對身體很不好。而且肺經上不順暢，老醒過來也氣血不足，多吃滋陰補氣血、補腎的食物。
網上有很多方法都可參照的，關鍵是自我暗示很重要，你也可以聽聽則這個催眠師給的心理暗示的曲子。我聽了後還真睡著了幾次，催眠師給的輕言細語讓你很放鬆，高品質睡眠催眠cd片.
平時可多吃點紅棗、芝麻、黑豆、黑米都食物。
睡前吃養陰清肺口服液，另外可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
臨睡前吃蘋果一個。或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
2樓：匿名使用者
你如果年齡還小的話，不太建議你吃安眠藥
如果覺得身體很累，可是睡不著的話，應該是精神有點亢奮肯定是有什麼事情，你就儘量放鬆心情
實在還是睡不著的話，建議你去看看心理醫生，緩解一下壓力和緊張應該會好多了
3樓：黃葉樓主
你這是輕微亢奮症，吃兩片舒樂安定，不要緊。記住，兩片就夠。
我已經36個小時沒有睡覺了。但是還是一點都不困？我應該怎麼樣才能調理到和正常人一樣日出而作，日落而
4樓：喬泊雲中醫
要弄清楚是偶然因素引起的，還是生病引起的。
5樓：已封號可
需要釋放身體的能量跑十圈吧，回來就睡著
6樓：匿名使用者
解決你的問題很簡單 就是 息心 靜下心來
7樓：匿名使用者
旅行、旅遊、登山都可以。
8樓：美夢成真
堅持鍛鍊吧，慢慢會改善你的睡眠
9樓：
是的應該要睡覺了
不然對身體傷害很大的
我已經星期沒睡覺了睡不著啊，我已經一個星期沒睡覺了 睡不著啊
失眠的 方法有很多，如 一 心理 適用於因情志不抒或緊張而造成的失眠。1 一般心理 通過解釋 指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。2 行為 進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。二 藥物 適用於對生活或工作造成一定影響的失眠。中藥 根據患者的具體型別，...
晚上睡不著，白天沒精神怎麼辦，晚上睡不著覺睡眠很淺白天沒精神怎麼辦
你是不是心裡有事情或者有壓力呢？我前段時間跟你的狀況一樣，白天不只沒精神，而且心情容易煩躁，晚上睡不著，越急越睡不著，越睡不著越急，持續了一段時間，尤其晚上的時候特別折磨人。如果是我說的這種情況，建議你考慮下心裡的那件放不下的事情或者是某種壓力，想辦法給自己的心情找個出口，這樣心裡會輕鬆好多。最重要...
我失眠了該怎麼辦睡不著，睡不著覺失眠怎麼辦
這味中藥讓你睡得更香！晚上睡不著，失眠怎麼辦？失眠，翻來覆去睡不著，2個動作躺著做，睏意來襲，整晚睡得香 給大家分享一個動作，叫做還陽臥，這個動作能夠提升陽氣，改善睡眠，幫助我們很好的入睡。晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！心煩失眠睡不著，一款茶經常泡著喝，養肝血，讓你沾床呼 ...