1樓：匿名使用者
牛奶是我們日常生活的一種基礎飲品，尤其是對青春期的孩子來說更是可貴的食物。
在物質豐富的今天，人們更關心喝什麼樣的牛奶對身體好；以及什麼時間喝牛奶對身體好？
科學研究表明：一日三餐以飯後喝為宜。如果一天喝一瓶以早上喝為宜，如何一天喝兩瓶早晚便是極好的。
您還可以根據三餐之外的時間定時定量喝；但是也要在喝奶之前要吃一些澱粉含量極高的食物為好後再喝。使牛奶在腹中停留時間較長，這樣更有利於蛋白質的充分吸收！
不建議空腹很牛奶在家都懂的。「
早中晚都行，最好飯後飲」。
2樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
3樓：心暖知我安
晚上喝純牛奶好
很多人都不知道其實最好的喝純牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。
都說喝純牛奶好，那到底一天中什麼時間段喝好呢？
4樓：哎呀呀羞澀了
一天當中在早上吃早餐的時候和晚上睡前喝牛奶都是比較好的，下午是快要下班，精神不好的時候也可以喝一點牛奶，這樣能夠補充自己身體消耗的蛋白質等，對身體有很好的幫助。
牛奶中含有豐富的蛋白質，鈣，維生素等營養物質，並且非常容易消化吸收，在早餐中可以搭配其他東西一齊食用，能夠保持一天的好狀態，為人體提供足夠的營養和能量。而當下午快要下班的時候，一般都是比較疲憊了，這個時候喝牛奶就是在補充自己的能量呀，讓自己的身體滿血復活。而在晚上睡前喝牛奶是為了能夠安然入睡。
晚上為自己熱一杯牛奶，不僅能夠暖胃並且有鎮靜催眠的作用，能夠使人安然入睡，並且晚上睡前喝牛奶還能夠補充人體內的鈣物質。
儘管早上可以喝牛奶作為早餐，但是一定不要空腹的時候喝牛奶，因為空腹喝牛奶，牛奶你的蛋白質很快會變成能量消耗掉，並不能很好地被吸收，並且鈣物質會被胃酸影響導致產生結石，所以早上如果喝牛奶，一定要先吃點東西，或者邊吃其他東西邊一同飲用牛奶。
牛奶的營養價值特別的高，但是要注意在喝牛奶的時候一定要避免陽光直射，因為這些牛奶中會因為陽光的照射導致其中的維生素消失，並且牛奶也不適合冰凍，冰凍後牛奶裡面的營養成分不容易被人體吸收。如果有喝牛奶的情況下，一定不要喝茶水一同飲用，因為茶葉裡的某些成分會阻礙我們身體對牛奶的吸收。所以牛奶雖好，但是我們一定要注意飲用方法。
5樓：匿名使用者
我覺得純牛奶不管什麼時間段喝都挺好的，早上喝維持一天的能力，晚上喝還可以幫助睡眠。
6樓：清風
不管什麼時候喝牛奶都是可以的，當然了，早上喝牛奶是可以維持我們一天的能量，晚上喝可以幫助我們睡眠
7樓：
早上和晚上吧，早上喝純牛奶能提供身體所需的營養，晚上喝可以助眠。
8樓：黃昏雀色蒔
在早上喝牛奶是很好的，還有就是在晚上睡覺前喝牛奶還可以促進睡眠還可以長高。
9樓：夢哈伴你讀文化
一天中早上起來之後喝一杯，晚上睡覺之前喝一杯，這樣的時間點都是非常好的。
10樓：住在雲朵裡
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝。
11樓：
牛奶什麼時候喝都挺好的，最好早上喝，早上喝營養非常充分，也可以晚上喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。
12樓：貝殼兒
純牛奶什麼時候喝都可以，但我覺得最好的時候是早上。
什麼時候喝牛奶最好？
13樓：匿名使用者
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
14樓：匿名使用者
早上8~9點、晚上和睡前喝最好
喝牛奶的時間是在早上8-9點為最好，但要注意，一定要避免空腹食用晚上也是最好的喝牛奶時間，牛奶中含有生化物色氨酸和豐富的微量嗎啡類物質，對睡眠具有很好的促進作用
晚上睡覺前也非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用
15樓：塔儉犁姬
介紹一些有關牛奶的一些常識：
牛奶不宜久煮或加熱次數過多。牛奶在加熱時要起一系列的變化，當煮沸後再繼續加熱，奶中的乳糖開始焦化，並逐漸分解為乳酸和少量的甲酸，維生素也被破壞，甚至使色、香、味都明顯下降。所以熱奶以剛沸為度，不宜久煮。
牛奶不宜過多冷飲。因為冷牛奶會增加腸胃蠕動，引起輕度腹瀉，特別對患有潰瘍病、結腸炎及其它腸胃病患者，會使病情加重。而且奶中的營養成分多數不能利用。
牛奶不宜冰凍或放入熱水瓶中保藏。冰凍後，牛奶中的脂肪、蛋白質等物質都發生變化，解凍後又會出現凝固沉澱和上浮脂澱粒，營養價值隨之下降。所以，貯存牛奶以3℃左右為宜。
牛奶熱後，倒進熱水瓶中存放，奶中容易混入細菌，一旦細菌進入奶中，每隔20～30分鐘就能繁殖一代，使牛奶很快變質。
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l－色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
喝牛奶時最好不要空腹。有的人喜歡早晨空腹時喝牛奶，其實這樣不科學，因為空腹時吃東西，胃蠕動較快，牛奶中的營養物質來不及消化、吸收就被排到了大腸，造成很多營養的流失和浪費，所以，最好飲用牛奶之前，吃點饅頭、餅乾之類的食物之後再喝奶，使奶中營養充分發揮作用。
瓶裝牛奶在加工過程中，已經殺菌消毒，所以飲用時不必再煮沸。煮沸會使蛋白質變性，鈣和磷酸鹽等也會遭到破環，失去營養價值。
牛奶放置時間長了，會由於細菌的繁殖而變質，喝變質的牛奶，不但不會增加營養，反而會引起疾病。因而，最好是取來牛奶後就喝。
16樓：中力健身學院
對於一些健身的人群，如果是想要去進行增肌訓練，那麼最好是在健身完之後，就去喝一杯熱牛奶，這樣可以快速給人體補充需要的蛋白質，而且你要知道牛奶當中富含的是優質蛋白質，對於肌肉的合成效果是非常好的。
其次就是在晚上睡覺之前喝牛奶也是很好的，牛奶中富含豐富的鈣，那麼可以起到鎮定神經的作用，這樣可以讓自己在晚上的時候，睡一個好覺。
17樓：位景明勾賦
早上和早餐一起吃
或者晚上睡前溫溫之後喝【幫助睡眠和美容】
18樓：蒙牛乳業
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
19樓：潔兒
早餐後1-2小時後喝牛奶
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用
20樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
21樓：愈清安荊鸞
早餐，是喝奶的最佳時間，能給一天的活力提供充分的營養保證；晚上，喝牛奶，不但有助睡眠，而且有助人體對其營養成分充分的吸收
22樓：業竹花嬋
最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
晚上喝牛奶易於吸收,空腹喝牛
奶只是把牛奶直接充飢了,根本沒有多少營養被吸收,所以專家提倡空腹喝牛奶不好!!
感覺晚上睡覺前喝會比較好,尤其是睡眠質量不太好的時期,很有效果。
23樓：天真是鬼
什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
什麼時候喝酸奶和純牛奶比較好？
24樓：藍清安淦培
我覺得早上喝純牛奶比較好，白天可以吸收的營養的同時也在消耗熱量，所以不會發胖。。而晚飯過後一個小時喝酸奶可以消耗一部分的晚餐，營養也可以在睡眠中吸收，可以保持身材。。酸奶的熱量比牛奶低，所以適合在晚上喝。
25樓：獨淑英來妍
早上喝酸奶比較好，容易笑話，晚上喝牛奶促進睡眠。
26樓：祈玉花霍碧
晚上六七點鐘喝比較好，有助於消化，促進營養的吸收，促進睡眠，早上喝的話等於白喝了，都被排洩出去了……
酸奶和純牛奶應該分在什麼時候喝最好？
27樓：厚起雲奚亥
早上喝酸奶，讓你更加有活力。晚上喝純牛奶，有助於睡眠。
最好不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶會讓牛奶裡的蛋白質轉化成能量被消耗掉。
28樓：練寧稅鵑
純牛奶應該在早上吃早點的時候配著吃可以補充營養，酸奶呢，當然是在晚上睡之前啦，可以美容的。運動前後可以喝些電解質飲品，補充能量。
純牛奶什麼時候喝最好
29樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
30樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
31樓：
喝牛奶的誤區，牛奶到底早上喝好，還是晚上喝好呢？
32樓：多年～之後
有條件早晚都喝啊，早上當讓就是提供營養和能量了，晚上喝溫牛奶有助安眠
什麼時候喝牛奶最好？
33樓：御月居月子中心
答：bai喝牛奶的時間對du人體消化吸收有很大的影響，因zhi此喝牛奶應該講dao
究時間版安排。營養專家們認
權為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
晚上喝牛奶有利於休息和睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒。
睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
牛奶什麼時候喝最好，純牛奶什麼時候喝最好
牛奶早上喝好還是晚上喝好？純奶中鈣的含量並不高，而是吸收轉化率高。鈣不易食用太多，否則骨骼過早鈣化，反而長不高了。一般高鈣奶 學生奶都還可以。早上晚上都可以，無所謂的，別顧慮太多，反正你又喝不了多少 喝牛奶不一定能長高,但確定會長胖 身高多半有遺傳的因素,建議你多多運動,運動對骨骼生長有很好的幫助,...
純牛奶什麼時候喝最有營養，純牛奶一般在什麼時候喝營養最好
具體什麼時間喝牛奶比較科學營養，一直有爭論。其實何時飲用牛奶不是原則問題，早晨喝與晚上喝這兩種方式都可以。如果放在早餐飲用就不要空腹喝，應該同時進食適量的糧穀類食品 如饅頭 麵包 餅乾等 一方面充分利用了牛奶優質蛋白質的營養價值，又補充了穀類食物中賴氨酸的不足，同時又能保證足夠的能量 另一方面固體食...
喝蒙牛純牛奶拉肚子！喝純牛奶就拉肚子
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