1樓：貳博麗傳奇
睡前喝牛奶有益的方面睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。睡前喝牛奶不利的方面肥胖牛奶中含有3.
5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
2樓：
睡前喝牛奶是可以幫助睡眠的，並且還能夠補充身體大量的營養元素，牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處尤其晚上喝牛奶更有利於補鈣和睡眠。因為牛奶裡含有色氨酸和微量的嗎啡類物質都利於睡眠。晚上牛奶裡的鈣會緩慢的被血液所吸收，使得整個晚上的血鈣都得到了補充。
建議您牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
3樓：
牛奶主要成分是水，裡面只有少量的l－4氨酸，據說可以產生促進睡眠的物質，但我們一般只喝一杯，那一杯的量是達不到促進睡眠的作用的。另外，因為牛奶主要成分是水，很容易引起起夜，反而影響了睡眠，還有可能引起眼泡浮腫，所以，晚上睡覺前儘量少喝點水。
睡前喝純牛奶有什麼好處和壞處
4樓：進擊的荷爺
睡前喝牛奶有益的方面
睡眠牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面
肥胖牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪，這是非常高的一個數值，對於容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建議最好喝脫脂牛奶。
5樓：小小李的壯志
只知道睡前喝牛奶的好處，卻不知道禁忌，進來學習一下了！
6樓：不要嚇寶寶了
睡前喝牛奶，有助於提高睡眠質量，能緩解失眠，牛奶還會補充鈣質哦。睡前一天一杯奶，對身體沒壞處的，請放心。
7樓：思十禾
傍晚或睡前半小時飲用，晚上喝純牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
8樓：匿名使用者
好處:促進睡眠，補鈣比較好。
壞處：對腸胃不好，容易引起肥胖哦
晚上睡前喝一杯純牛奶，對身體有好處還是有壞處？如果有好處是什麼，壞處又是什麼？
9樓：成了謎的語
有好處。
晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的物質，所以睡前喝牛奶對身體有好處。
10樓：匿名使用者
凡事有利有弊。
有利的是，益於睡眠，提高身體免疫力。
有弊的是，蛋白容易在身體內沉澱，形成結石。
11樓：風雨中的北湖
有睡前喝牛奶易入睡之說。
12樓：江
不提倡，雖然睡前喝杯熱牛奶有助睡眠，但腸胃和膽得不到休息大半夜膽汁還要分泌，可能早上面色會黃。還有對牙齒也不好會滋生細菌偶。。。
13樓：匿名使用者
你最好是在睡前半小時喝牛奶，喝完牛奶記得要漱口，祝身體健康
14樓：景暝
好處是安神，幫助睡眠，壞處嘛，應該就是增肥了吧，喝完記得刷牙哦
15樓：風邇雨遲
好處多，就是可以美白，養顏，但是也會有長胖的危險
16樓：頭痛的楓葉
有助於補鈣，促進睡眠，壞處對牙不好
17樓：sunny尤尤
是有好處的，晚上喝一杯純牛奶有利於睡眠
溫馨提醒：喝完牛奶，一定要刷牙哦，不然會長蛀牙的
18樓：匿名使用者
現在的牛奶都是水對的，不要喝了。
19樓：sunny90李俊
有 好處是增強體質 安神
成年人晚上喝純牛奶對身體好嗎？
20樓：淡信瑞
，純牛奶的成份最有益，但對於成年人來說，高鈣低脂奶或脫脂奶比較適合，因為成年人於日常飲食時攝取的脂肪已經足夠多，不需要再從奶類製品中攝取過多的脂肪，為了身體的健康著想，喝高鈣低脂奶或脫脂奶會比純牛奶更合適。晚上臨睡前一個小時喝牛奶對美容有幫助，其中的營養成份會參與**細胞晚間修補的工作，早上喝則可以成為一天開始的能量消耗和補充鈣質，下午茶時間飲用可以補充能量和吸收更多的鈣質，防止進食過多的食物。 脫脂奶的脂肪含量比純牛奶和高鈣低脂奶都要少，所以，對成年人來說，脫脂奶和高鈣低脂奶都比純牛奶更加適合作為每天飲用。
答案補充 喝純牛奶營養好對身體也好，我個人覺得條件允許的話最好每天都喝這樣既美容也可以對身體有好處的
記得采納啊
21樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
22樓：柳暗花明欣向榮
所有市面上銷售的奶飲都屬於工業加工品，包括純奶，營養價值很低，遠沒有剛擠出的鮮奶營養。有些還有各種防腐劑新增劑。國外曾做過實驗，用市面上銷售的純奶代替母牛哺乳，一段時間後小牛紛紛死去。
所以如果真想補身體就去買鮮奶，不要買工業垃圾奶。
23樓：胡大頭我愛你
有利有弊，總體利大於弊
1.好處，晚上喝牛奶有安神的作用，牛奶裡含有少量的類似於安眠藥的物質，所以它對睡眠還是有幫助的，而且牛奶容易吸收，營養很高。
2.影響，晚上喝牛奶對腸胃有一點的負擔，不過不喝太多還是沒事的，還有就是對於那些**的朋友們可能不好，適當的食用牛奶影響不大的。
3.綜合來說牛奶還是很不錯的，根據每個人的身體情況來說，晚上喝牛奶對我們來說是可行的，畢竟它能安神，但是注意不要喝太多酒可以了。
喝純牛奶對身體有什麼好處呢？壞處有嗎。
24樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
25樓：儀竹青說子
可以美白，可以長高，也有助於腸胃健康，可以使排便順暢
26樓：匿名使用者
個人認為,除了多喝容易發胖,其他壞處至今沒發現.
本人是每天睡前必喝一盒的,睡眠一向都挺好,之所以從未有過失眠現象,大概與這個也有點關係吧.
另外也有聽說可以美白膚色,會使**細滑,前者倒是沒怎麼體會到,後者麼,多多少少有些效果的.
27樓：
有助於睡眠和腸道消化。
28樓：匿名使用者
壞處肯定是有的，物極必反麼！！！
29樓：木偶
不管什麼東西都要適量,多則不益
30樓：匿名使用者
看什麼的咯 現實的太多了
晚上喝純牛奶有什麼好處和壞處？
31樓：塔坪山腳下
壞處：1.牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處。
但是牛奶也必須適量飲用，不能貪多貪快，會造成一定的不健康影響。每晚科學的牛奶攝入大約是200-250ml左右，晚上過量飲用，會造成無法消化吸收，加重腸胃負擔。
2.尿毒症患者及腸胃功能失調者是不建議晚上喝牛奶的，因為體內對牛奶的耐受性很低，很容易引起腹瀉問題，且肝腎代謝功能無法承擔如此之多的蛋白質，會加重病情。
3.冬天晚上喝牛奶，最好要熱一熱，不要直接食用冷的牛奶，會使人受涼，造成夜間睡眠痙攣、肌肉發麻的問題。
4.晚上喝牛奶的時候，最好不要臨近睡覺才喝，會造成夜尿過多，第二天人也會水腫，看上去不是nice哦。建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。
5. 夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，儘量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。
好處：1. 牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。
2.夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。
3.夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
32樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
33樓：一米八的脖子
對身體有益，具體如下：
1、 助眠
據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。
2、 幫助鈣的吸收
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。
3、有利於增強免疫力
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。
4、**
很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於**。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。
牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的3.4%—3.8%左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。
5、阻止重金屬物質的吸收
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
34樓：羽墨徹祝環
睡前喝牛奶能夠幫助睡眠，牛奶是優質的鈣**，喝牛奶補充鈣是最有效的方式。但是奶中有不少的飽和脂肪，更多的攝入這些飽和不禁增加了能量的攝入容易增肥，同時也增加心血管的危險，特別是老人家。所以喝奶的話可以選喝脫脂奶，雖然不是全部脂肪都能去掉，但是還是有一些幫助的。
所以好和不好不能一概而論，沒有東西是絕對好和絕對壞的
祝好……
喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。只要每天喝的量不要太多，一般不會有什麼害處的，放心喝吧！
35樓：曾來福諶姬
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
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