1樓：東雅健
你是說飯？飯主要是提供碳水化合物~而人體就是靠碳水化合物生存的~長期不吃飯的人會缺少~
2樓：手機使用者
因為食物中不會只有一種營養的。不吃主食危害很多，身體會去消化蛋白質，以此來產生能量，這就破壞了蛋白質原本在人體內承擔修補肌肉和身體其他組織的任務。 （1）碳水化合物（即主食）攝入不足，身體所需要的碳水化合物也就不足。
而碳水化合物具有解毒功能，一旦缺乏，血液中有毒廢物不能及時排除，就會造成膚色黯淡、臉色難看。 （2）主食類食物攝入過少，會對大腦健康形成危害。近年來，腦部疾病的發病率明顯上升，與不以穀物為主食和動物性食物攝入量激增有很大關係。
（3）主食吃得少了，食肉必然增多。研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫髮的重要「**」。 （4）人體能量有三大**——碳水化合物（即主食）、脂肪和蛋白質，它們的科學配比應當是：
碳水化合物不得低於55％，脂肪不得高於30％，蛋白質佔15％左右。中國營養學會建議：成年人每人每天的消費底線是300克。
長期不吃主食，對身體有影響嗎？
3樓：奶昔哥哥教**
如果長時間不吃或極少吃主食，身體在發現沒有充足碳水供給能量後，就會「拆東牆補西牆」，消耗蛋白質來為運動供能，導致肌肉恢復沒有足量的蛋白支援，於是，肌肉流失，基礎代謝率下降，運動消耗熱量不斷減少！
4樓：零壹零呀
肯定有影響的，主食是我們人每天都需要的，長期不吃會導致人的能量補充不到位，會萎靡不振沒有精神，抵抗力下降容易生病
5樓：浮生晨風
長期不吃主食的人很容易營養不良，從而導致身體發育不良。
6樓：
我認為肯定有影響的，註釋主要補充身體裡的碳水化合物，為身體提供能量的
7樓：
對身體肯定是有影響的，長期這樣吃會造成營養不良。
8樓：資深辰老師
會有大量的營養無法跟上，從而導致身體的營養不良出現
9樓：小樊故事會
我認為不好，長期不吃主食會造成營養不良的
10樓：
有影響，身體會得不到足夠的能量，會感覺吃不飽。
11樓：木青
這東西對身體肯定是有影響的呀，所以還是最好要吃，出事瞭然而對身體是不好的
12樓：否羑澤丶亦良
肯定是有影響的，這樣會影響身體的生長髮育。
13樓：穎兒
我一個月不吃米飯饅頭，大姨媽不來了
長期不吃主食會有啥後果？
14樓：caomei小姐
我也**的…沒什麼的，鄭秀文都十年沒吃過米麵了，蔡依林至少也有三四年了，看看她們你還怕什麼？
15樓：木易蘭張揚
節食不好
加強鍛鍊身體
養成好的生活習慣
營養均衡過少過多都不可取
**太快不好
堅持不懈
長期不吃主食後果很嚴重後果
16樓：匿名使用者
當然是對身體不好的。但是不
知道你所謂的長期不吃是多久。
我在**的時候也是不吃主食的。基本上就是一個素食者了。因為飯和肉以及零食裡友大量的脂肪和熱量。
但是蔬菜和水果是很有必要的，因為其中含有很多維生素和氨基酸。但是**成功後就開始吃肉了，沒什麼大問題。
最好不要半年以上不吃主食。身體會垮掉。
一定時間之後，臉色會變黃，沒精神。最主要是老了以後會有一些併發症和病。年輕的時候是看不出來的。
17樓：┽┒涅黯樰
...額
如果是吃零碎吃到不餓的話，
你的體重就一定不會減
零碎的東西有可能比主食熱量更高，
不定時的進餐也會使你的胃一直處於消化狀態
所以呢．．
少吃多餐，吃熱量少的
但要保證一天有一頓吃主食！！
18樓：匿名使用者
不吃主食不但對身體有害，影響人體正常活動。人體在飢餓情況下會增加脂肪的儲存。
正確的方法：
按時作息按時就餐
飯食八分飽即可。食物主要是低熱量，低脂肪，高膳食纖維的。
可能會導致胃功能紊亂,精神不能集中,身體削弱,記憶力減退,引起肥胖等.
19樓：匿名使用者
別聽他們放屁 沒有任何後果。
但是你要吃豬蹄和雞肉 **成功後開始喝粥。不要喝酸奶，多吃水果。別吃零食！
20樓：小貓的知道
絕對不吃主食不行的，你既然已經過了**期，到了保持期，就應該合理搭配飲食了。主食不過是頂飽和補充澱粉，你可以過幾天吃一次，平時喝米粥代替，再配以瘦肉、蔬菜、水果，就可很好的保持了！祝您健康美麗！
21樓：匿名使用者
我的經驗是一定要吃飯,哪怕只是一點點...說實話,我靠不吃飯減了20斤,但是**變的好差,臉色也黃了.應該是營養不良所致.
而且,如果你不吃飯,時間長了,等身體適應了,沒有碳水化合物,很容易就平臺了,到時候你就必須吃的更少才行.雖然不吃飯開始可能**很快,但是傷身體後期又很容易**,還不如你每天少吃一些,如果擔心,就放到中午吃.然後過午不食就好.
加油把.我也在**呢.
22樓：匿名使用者
我就是長年不吃主食，後果是：想發胖都難。其它的沒什麼。只要營養搭配均衡就行。
23樓：匿名使用者
我妹妹好象就是這樣,我總覺得這樣人會變笨,記憶力好象沒有那麼好了...
我覺得可能是因為零七八碎的東西里面的新增劑什麼的化學物品導致的...
24樓：匿名使用者
會營養不均衡，把身體弄垮的．其實**要適當控制食量，儘量不吃油膩的食物．不好好吃飯，吃些零食，還是瘦不下來的．多吃點水果吧．
25樓：桔樹上的精靈
記憶力下降
而且很明顯
26樓：魚淚
主要就是營養不良，吃雞蛋吧，不會胖的，真的，以前朋友**三天只吃蘋果和雞蛋的
27樓：冰藍湖
請問是女性吧?那樣會月經不調的,真的,切身體驗.月經不調和生育是相關的,還是不要這樣的好.
女性不吃主食會怎麼樣？
28樓：變啦
多數女性不吃主食之後，並沒有增加動物性食品和豆製品，或者僅僅是增加了一點蔬菜、番茄、黃瓜之類低碳水化合物食品。這樣就會造成飢餓，帶來蛋白質攝入量嚴重下降的問題，同時還導致多種維生素和礦物質缺乏。
29樓：小楠醬
不吃主食臉色會變差，身體沒有勁兒，我上初中的時候有個愛美的女同學為了**，聽說很多天沒吃主食了，那天上課不小心沒坐在凳子上，也就是墩了個屁屁吧，就造成尾骨骨折了，好多天沒來上學，嚴重懷疑就是不吃飯造成的，鈣含量嚴重缺少，普通的跌一下也可能造成嚴重的後果
30樓：匿名使用者
會營養失調，接著會導致內分泌失調，你以為不吃飯就會變得美美噠？想太多了。
長期不吃主食的危害有什麼？
31樓：智利姿
不吃主食的危害：
不吃主食對身體會有很大的影響，主食是根基，是膳食寶塔中重要的一類。
主食可以為身體提供碳水化合物；粗糧所提供的營養元素，除碳水化合物以外，還可以提供豐富的b族維生素以及膳食纖維等。所以，主食絕不單單只是精米精面，應該是精米精面搭配粗雜糧。現在有很多人都想要**而不吃主食，其實通過這樣的方法來達到**的目的，有些得不償失，因為如果長時間不吃主食，會導致身體出現很多問題，瘦只是其中的一方面，而且是不健康的瘦；其他比如有解毒的作用，有抗生酮的作用，還有節約蛋白質的作用。
所以應該每天把200克左右的主食均勻的分到三餐中。如果需要**，也應該每天保證有三兩主食，這樣既不至於過度的增加熱量，也會對身體提供必需的營養素。
32樓：戈思雨
會造成營養不良，低血糖就會不請自來，低血糖對人體傷害很大，特別是神經系統，嚴重者會造成腦組織損壞甚至導致死亡。長期不吃主食還能導致身體各種功能削弱。
33樓：答蘆
胃會收縮，從而導致胃病
34樓：莫名使用者
變胖，營養不良，沒力氣，沒精神
35樓：王桂真營養師
主食是我們身體能量的主要**，只不過在**的時候，很多人會不吃主食。不吃主食，對身體至少有3個危害，你知曉幾個？
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？
36樓：經典笑話
長期不吃主食非常不好，如果膳食中長期缺乏主食還會導致血糖含量降低，產生頭暈、心悸、腦功能障礙等問題，嚴重者會導致低血糖昏迷。從能量平衡的角度說，長期不吃主食，只吃肉和菜，人有可能會變胖，因為熱量超標就會造成能量正平衡。同時也有可能變瘦，因為能量負平衡，攝入的熱量低就會變瘦。
注意力沒辦法集中。大概過了一個月，就有這種感覺了。按說早上應該是一天注意力最集中的時候，都還是感覺到沒精神，而且很多事情過後馬上就忘，老是斷片，那時候一天喝三杯黑咖啡都沒用。
情緒抑鬱、失眠。不吃主食，身體常常會有飢餓感。感覺情緒出了問題，老是不開心，莫名其妙焦慮，晚上經常失眠，常常都是早上七點才睡著，十點又要爬起來工作。
我們每天的生命活動，工作學習，基礎的代謝都需要充足的能量，而這些能量絕大部分都是由主食來提供，如果少吃主食，不吃主食能量肯定**不足，長期下去還會引起b族維生素攝取不足，導致b族維生素缺乏症；研究也有表明，缺少b族維生素嚴重還會引起失眠、頭疼、抑鬱等不利症狀。每天的主食要**足夠，不僅能夠保證能量**，提高辦事效率，而且能有效增加飽腹感，避免我們因為飢餓去攝取一些其他的高熱高脂食物，避免飢餓引起暴飲暴食。
主食中雖然含有很多糖分（碳水化合物），但這些糖分供生命運動所需，食用適量不會囤積成脂肪，只是如果過量食用碳水化合物類食物，容易熱量超標，最終糖分囤為脂肪。但如果是零食、甜點中的糖分，不僅直接吸收，瞬間升高血糖，而且又毫無飽腹感可言，短時間內得不到有效利用，就被被存為糖元、脂肪。 所以適量吃碳水化合物是絕對合理的，它是人體重要的功能物質，不可缺少，只是不要過量食用，並不是「不吃」。
給人體供能的營養素一共有三個，分別是碳水化合物蛋白質和脂肪，每一種都很重要，都要適量的去吃。普通人碳水化合物每天每公斤體重補充4克左右，蛋白質每天每公斤體重補充1克左右，脂肪每公斤體重補充1克左右。增加體重**的可以再根據自己的情況適當地增加或減少。
長期不吃主食，人會變得怎麼樣？
37樓：匿名使用者
1、基礎代謝率降低
**的過程中不吃主食，身體的基礎代謝率會立即降低。因為在節食**的過程中，人體會及時的進行調整，為了適應低飲食攝入的狀態，身體會降低基礎代謝率，時間長，甚至會出現心跳次數減少、激素水平大幅降低等，非常不利於身體健康。
2、營養不良
不吃主食會使身體內的營養供給不足，容易缺乏維生素b族和礦物質。維生素b族與糖、蛋白質、脂肪的代謝和能量轉化密切相關，但因維生素b屬於水溶性物質，多餘的維生素b族不會貯存在體內，而是會完全排出體外，所以需要每天補充。日常的主食中維生素b族含量豐富，若長期不吃主食，就會導致營養不良，危害健康。
3、內分泌紊亂
足夠的、適當的營養是人們維持正常生理功能的基本保證，人體有內分泌系統，分泌各種激素和神經系統一起調節人體的代謝和生理功能，正常情況下各種激素是保持平衡的，若由於某種原因打破了這種平衡就會造成內分泌紊亂。主食的缺乏會使得能量攝入嚴重不足，身體就會開始因此出現內分泌失調的情況，比如出現**粗糙、長痘、長斑甚至是脫髮等問題。
4、體重易**
對於某些人來說,短期內不吃主食的**效果很明顯，能快速瘦下來，可是時間長了，卻很容易**。因為只要重新開始吃主食，體重就會快速增長，甚至超過之前的水平。尤其是女性朋友，日常食量並不大，消化高蛋白質、高脂肪食物的能力有限，一旦不吃主食，很容易出現蛋白質營養不良，抑制胰島素分泌，最終誘發高血糖。
5、抑鬱、記憶力下降
人體裡有種叫血清素的物質，能夠起到讓人開心和抗抑鬱作用。不吃主食，碳水化合物攝入量少，這種低碳水高蛋白質的飲食非常容易導致抑鬱。而且不吃主食的最直接感受就是餓，人一旦感到飢餓,就會出現疲憊、頭暈、四肢無力等症狀，最終導致記憶力下降。
經常通宵會怎麼樣，經常通宵會怎麼樣？
通宵不睡會使精神不濟，脾氣煩躁，變差，記憶力下降，人容易變疲勞，特別是對身體處在成長過程中的青少年的成長髮育非常不利。長時期的通宵不睡會使內分泌失調，影響身體的整體素質。並且通宵不睡，即使第二天睡整天也很難彌補回來。我個人的經歷就是這樣，偶爾出去通宵唱k，往往需要連續修養幾天才能覺得舒服。而且通宵不...
大腦神經經常疲勞會怎麼樣？長期腦疲勞會怎樣
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經常一天不吃飯身體會怎麼樣，早上不吃飯會怎麼樣？
這樣的習慣不好，定點的吃飯是對身體的保證。一天不吃飯，隨著時間你的胃會有病，時間段發現不了，時間長了，偶爾的時候你就會胃疼。而且，一旦該吃飯的時候就開始胃疼了。胃病的原因就是因為吃飯的時間不規律導致的，如果你按時吃飯，胃病自然就會好。所以一天不吃飯會得胃病。精神也會不太好，只要吃好，那麼胃就好，因為...