1樓：魏巍健身
跑步不拉伸，毀掉下半生！3個跑步後拉伸動作，放鬆肌肉小腿不粗
2樓：一杯敬盜跖
根據我跑步600公里的偶爾拉伸短暫經驗來看，不會怎麼樣。我觀足球，運動員都是不斷奔跑，當有換人時，上場的總是先熱身，被換下的球員總是直接做替補不拉伸。而跑步圈把拉伸說的很重要，不拉伸就廢了，所以我也不確定不拉伸會怎樣，
3樓：
劇烈運動前一定要適當做一些熱身運動，把關節全部開啟，就不會拉傷身體。跑步後適當做一些拉伸主要是關節關節，肌肉緊張和疲勞。不做短期內沒啥影響，但從長遠看，會造成關節微疼或者滑膜炎等
4樓：稚於初心
樓上的回答已經非常詳細了，簡單來說 就是跑步後拉伸主要有3個方面：
1、放鬆腿部肌肉，減緩疲勞感，加快腿部痠疼恢復2、減少腿部僵硬，增加靈活性和伸展能力，防止損傷3、減少肌肉堆積，使小腿肌肉更加舒展，塑造更纖細的腿部
經常通宵會怎麼樣，經常通宵會怎麼樣？
通宵不睡會使精神不濟，脾氣煩躁，變差，記憶力下降，人容易變疲勞，特別是對身體處在成長過程中的青少年的成長髮育非常不利。長時期的通宵不睡會使內分泌失調，影響身體的整體素質。並且通宵不睡，即使第二天睡整天也很難彌補回來。我個人的經歷就是這樣，偶爾出去通宵唱k，往往需要連續修養幾天才能覺得舒服。而且通宵不...
經常熬夜會怎麼樣了，經常熬夜會怎麼樣？
一 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。二 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞 精神不...
熬夜會怎麼樣，經常熬夜會怎麼樣
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若總是熬夜最容易疲勞 精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒 胃腸感染 過敏等等都會找上你。如果長時間熬夜，更會慢慢地出現失眠 健忘 易怒 焦慮不安等神經 精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊 內分泌失調等...